Korzyści z rzucenia palenia

ogólność

Korzyści z zaprzestania palenia są pozytywnymi skutkami zaprzestania konsumpcji tytoniu u poszczególnych palaczy.

Rzucenie palenia jest korzystne dla całego ciała. W rzeczywistości problemy sercowo-naczyniowe, zdrowie płuc, wygląd skóry, zębów i jamy ustnej, witalność skóry głowy i siła szkieletu ulegają stopniowej poprawie. Ponadto ryzyko rozwoju wielu przewlekłych nowotworów i chorób płuc stopniowo zmniejsza się.

W przypadku niektórych ulepszeń potrzeba czasu (nawet 20 lat); dla innych wystarczy kilka godzin lub dni.

Obrażenia od dymu

Korzyści z rzucenia palenia to pozytywne skutki, jakie rzucenie palenia ma dla zdrowia palacza.

Wpływają na organizm jako całość: niektóre narządy i tkanki wykazują poprawę już po krótkim czasie (rzędu dni lub tygodni), podczas gdy inne wymagają kilku miesięcy (jeśli nie lat).

KRÓTKIE PODSUMOWANIE SZKÓD PALENIA

Zanim przejdziemy do opisu korzyści z rzucenia palenia, wskazane jest sprawdzenie, jakie są szkody związane z paleniem, czyli szkodliwe konsekwencje ciągłego spożycia tytoniu dla zdrowia organizmu.

Palenie papierosów, cygara i uszkodzenia rur:

• Układ sercowo-naczyniowy . Substancje toksyczne palenia mają różne konsekwencje dla naczyń krwionośnych i serca: wywołują zwężenie naczyń krwionośnych (zwężenie naczyń), wzrost ciśnienia krwi (jest to etap następujący po zwężeniu naczyń), wyraźna tendencja krwi do tworzenia skrzepów krwi (pogrubienie krwi), uporczywy wzrost bicia serca, predyspozycje do powstawania blaszek miażdżycowych (miażdżyca tętnic), zmniejszenie poziomu tlenu przenoszonego przez hemoglobinę krwi i wreszcie cierpienie wieńcowe (to znaczy tętnic wieńcowych, które „karmią” serca).

  Wszystkie te konsekwencje sprzyjają pojawieniu się udaru i zawału serca.

• Płuca i drogi oddechowe . Drogi oddechowe zdrowego osobnika wytwarzają śluz i są pokryte wibrującymi rzęsami. Śluz i wibrujące rzęsy działają razem, aby wyeliminować zanieczyszczenia i niebezpieczne substancje, które wnikają do płuc z oddychaniem.

  Substancje toksyczne i substancje rakotwórcze dymu stopniowo niszczą wyżej wymienione rzęsy, co prowadzi do nie wydalania śluzu, który w międzyczasie nadal jest obciążony gruzami i niebezpiecznymi substancjami (w tym „truciznami” samego dymu). Gruz wypełniony śluzem jest szkodliwy dla dróg oddechowych i płuc. W rzeczywistości jest on odpowiedzialny za liczne choroby, z których niektóre są również poważne, takie jak zapalenie płuc, rozedma płuc, rak płuc i przewlekła obturacyjna choroba płuc.

• Przewód pokarmowy przełyku i żołądka . Palenie stopniowo osłabia śluzówkę wewnętrzną żołądka, czyniąc go bardziej podatnym na substancje kwaśne, które normalnie znajdują się na poziomie żołądka. Wszystko to oznacza, że ​​palacz cierpi na wrzody trawienne i ma wyraźne predyspozycje do raka żołądka.

  Na poziomie przełyku substancje toksyczne palenia sprzyjają ustanowieniu stanu zwanego chorobą refluksową przełyku. Po pogorszeniu się zwieracza sercowego (lub dolnego zwieracza przełyku), znajdującego się między przełykiem a żołądkiem, choroba refluksowa przełyku polega na przewlekłym wynurzaniu się kwaśnej zawartości żołądka do przełyku.

  W dłuższej perspektywie ciągły wzrost ilości substancji kwasowych w przełyku uszkadza ścianę przełyku i wywołuje rozwój nowotworów.

• Usta i gardło (przewód ustno-gardłowy) . Na poziomie jamy ustnej i gardła palenie jest odpowiedzialne za: nieświeży oddech, poplamione zęby, zapalenie dziąseł, utratę poczucia smaku, guzy warg, guzy języka, guzy krtani, guzy strun głosowych i guzy gardła.

  Aby dowiedzieć się, jak duży jest szkodliwy wpływ dymu na sekcję usta-gardło, podaje się następujące dane statystyczne: 93% nowotworów jamy ustnej i gardła wynika z palenia.

• Skóra . „Trucizny” palenia zmniejszają dotlenienie skóry. Ma to szereg konsekwencji: przyspiesza starzenie się skóry, wysycha i sprawia, że ​​skóra staje się żółta, sprzyja powstawaniu zmarszczek wokół oczu i ust.

• Skóra głowy . Włosy palacza są bardziej matowe i bardziej kruche niż włosy osoby niepalącej. Jest to spowodowane efektem wędzenia zwężającego naczynia, który zmniejsza dotlenienie skóry głowy.

• Układ rozrodczy . U ludzi substancje toksyczne dymu mogą osłabiać zdolność erekcji (powodując impotencję w ciężkich przypadkach) i produkcję nasienia.

  U kobiet mogą one predysponować do: spadku płodności, zmniejszenia zdolności do orgazmu, pojawienia się raka szyjki macicy, zakażeń wirusem brodawczaka, wczesnej menopauzy i problemów z ciążą (poronienie samoistne, śmierć po urodzeniu, śmierć w kołyska, przedwczesny poród, wady wrodzone itp.)

• Mózg . Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózgu i tętniaków mózgu.

  Szczególnie w odniesieniu do udaru należy pamiętać, że palenie zwiększa prawdopodobieństwo udaru o dobre 50% i podwaja ryzyko śmierci w następstwie epizodu.

• Kości . Kilka badań wykazało, że palacze mają większą predyspozycję do osteoporozy niż niepalący.

  Osteoporoza jest chorobą ogólnoustrojową szkieletu, która powoduje silne osłabienie kości. Osłabienie wynika ze zmniejszenia masy kostnej, co z kolei jest konsekwencją pogorszenia mikroarchitektury tkanki kostnej.

• Inne narządy . Z powodu palenia tytoniu mogą rozwinąć się nerki, pęcherz i trzustka.

Korzyści z rzucenia palenia

Korzyści z rzucenia palenia są liczne.

Rzeczywiście, zaprzestanie konsumpcji tytoniu obejmuje:

• Poprawa wydolności oddechowej. Jest to wynik procesu gojenia tkanki płucnej, który rozpoczyna się miesiąc po ostatnim papierosie i może trwać w najpoważniejszych przypadkach, nawet 9 miesięcy.

  Podczas tego procesu wibrujący system rzęs powraca do normy i problem z kaszlem stopniowo ustępuje (Uwaga: u palaczy kaszel jest fizjologiczną odpowiedzią organizmu na niezdolność do wydalenia śluzu z rzęs, które nie działają na służbie).

  Byli palacze czują, że ich pojemność płuc poprawiła się, gdy ćwiczą: przy takich okazjach ich oddychanie jest znacznie łatwiejsze niż przy paleniu.

• Poprawa funkcji układu krążenia. Już po 20 minutach od ostatniego papierosa działanie nikotynowe zwężające naczynia zmniejsza się, a ciśnienie krwi i tętno zaczynają zbliżać się do wartości normalnych.

  Po 12 godzinach poziom tlenu we krwi jest prawie taki sam jak u osoby, która nigdy nie paliła.

  Tak więc, w miarę upływu dni, wydajność fizyczna wyraźnie poprawia się: szybsze chodzenie, bieganie i podejmowanie innych wysiłków fizycznych jest coraz łatwiejsze.

• Odmładzanie skóry wrażliwej. Jeśli poprawia krążenie krwi, poprawia również dotlenienie tkanek ciała. Zaletą tego jest oczywiście (także) skóra, która odmładza, poprawia jej zmarszczki i traci żółtawy kolor typowy dla palaczy.

• Poprawa wyglądu zębów i jakości oddechu. Zęby potrzebują czasu, aby powrócić do normalnej cery; jednak zapach oddechu poprawia się w krótkim czasie.

• Zmniejszenie predyspozycji do różnego rodzaju nowotworów, chorób zakaźnych i chorób płuc. Badania naukowe wykazały, że po 5-10 latach od ostatniego papierosa byli palacze są o 50% mniej prawdopodobni, w porównaniu z paleniem, do rozwoju guzów w następujących miejscach anatomicznych: usta, gardło, pęcherz, przełyk i płuca,

  Jeśli chodzi o choroby zakaźne, obserwuje się znaczne zmniejszenie tendencji do kurczenia się bakterii Helicobacter pylori, patogenu, który sprzyja rozwojowi wrzodów trawiennych.

  Wreszcie, postępujące gojenie się tkanki płucnej i reformowanie rzęs zmniejsza ryzyko zapalenia płuc, rozedmy płuc, ostrego zapalenia oskrzeli, przewlekłego zapalenia oskrzeli (przewlekłej obturacyjnej choroby płuc) i astmy. Badania medyczne wykazały ostatnio, że po 20 latach płuca byłego palacza całkowicie się zagoiły i można je uznać za równe tym u osoby, która nigdy nie paliła.

• Zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia zawału serca i / lub udaru mózgu. Poprawione krążenie krwi oznacza również większy przepływ krwi i mniejszą tendencję do tworzenia się blaszek miażdżycowych. Wszystko to przekłada się na mniejsze ryzyko zatkania tętnic wieńcowych i tętnic, które dotleniają mózg.

  Według różnych badań naukowych potrzeba od 5 do 15 lat, aby predyspozycje byłego palacza cierpiały na choroby serca i udar mózgu porównywalne z predyspozycjami osoby, która nigdy nie paliła.

• Wzrost płodności. Jest to korzyść, która szczególnie dotyka kobiety, które z większym prawdopodobieństwem zajdą w ciążę i pomyślnie zakończą ciąże.

• Poprawa życia seksualnego. Mężczyzna poprawia swoją zdolność erekcji dzięki skuteczniejszemu krążeniu krwi w naczyniach, które docierają do penisa.

  Kobieta odzyskuje normalną zdolność do osiągnięcia orgazmu podczas stosunku płciowego.

  Z tego wszystkiego poprawia się życie pary.

• Poprawa poczucia smaku i zapachu. Wraz z postępującą eliminacją z organizmu „trucizn” palenia zaczynamy lepiej postrzegać zapachy i lepiej doceniać potrawy. Może to być przyjemnością dla życia, szczególnie w przypadku dużych palaczy, którzy mają poczucie niemal całkowicie uśpionego smaku.

  Przywrócenie zmysłu węchu i przywrócenie smaku należą do najwcześniejszych korzyści związanych z wyglądem: były palacz może poczuć poprawę już po 48 godzinach.

• Brak ekspozycji przyjaciół, rodziny i znajomych na tzw. Bierne palenie. Dla tych, którzy jeszcze tego nie wiedzą, bierne palenie ma druzgocący wpływ na zdrowie organizmu i może być równie śmiertelne jak aktywne palenie.

  Z tego powodu naszym obowiązkiem jest uwzględnienie go w korzyściach z rzucenia palenia.