magnez
Magnez jest podstawowym pierwiastkiem śladowym homeostazy komórkowej; wydaje się, że jego obecność w żywności jest dość powszechna, zwłaszcza w roślinach, aw warunkach fizjologicznych nie są znane niedobory żywności; niedobór magnezu (wywołany lub w każdym przypadku wtórny do innych zaburzeń) objawia się zmianą metabolizmu wapnia, sodu i potasu, co powoduje osłabienie mięśni, upośledzenie czynności serca i kryzysy tężcowe.
U zdrowego osobnika zalecana porcja magnezu wynosi około 3 lub 4, 5 mg / kg, jednak okazało się, że niewielkie niedobory magnezu mogą być całkowicie bezobjawowe, a czasami jego integracja może zmniejszyć objawy związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego a zwłaszcza bolesność związana z obrzękiem piersi.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Zespół napięcia przedmiesiączkowego charakteryzuje się zestawem objawów, które zwykle występują w drugiej fazie cyklu; wśród nich podkreślamy zmiany fizyczne, psychiczne i behawioralne. Czynnikami wyzwalającymi mogą być: czynniki hormonalne, dietetyczne (w tym prawdopodobnie niedobór magnezu), metaboliczne i neurotransmisyjne.
Rozpoznanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego odbywa się poprzez wykrycie w ciągu 5 dni poprzedzających przepływ niektórych objawów somatycznych i psycho-afektywnych; muszą występować przez co najmniej 3 kolejne cykle i muszą być całkowicie nieobecne między czwartym a dwunastym dniem cyklu. Oczywiście początek objawów musi wpływać na styl życia pacjenta i pojawiać się niezależnie od alkoholu, narkotyków i narkotyków.
leczenie
Najbardziej wskazana terapia w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest medyczna, ale nie specyficzna; istnieją terapie żywieniowe i hormonalne oraz leki działające na ośrodkowy układ nerwowy (OUN). Leki są podawane w spersonalizowany sposób, ale często ogólne wskazania dotyczące zwiększenia aktywności fizycznej mogą być ważną pomocą.
Dieta i przydatne dodatki
Terapia żywieniowa jest szczególnie wskazana w łagodnych postaciach, ale nie może jej zabraknąć nawet w najważniejszych; jest podejmowana w drugiej połowie cyklu i opiera się na wzroście niektórych cząsteczek, które prawdopodobnie są przydatne w zmniejszaniu objawów.
Wśród nich najbardziej skuteczna jest integracja pierwiastków śladowych, a zwłaszcza magnezu; jest podawany głównie w fazie luteinowej, na ogół przez pidolan magnezu, w dawce 300 mg / dobę doustnie, jednak w przypadku bardziej znaczącego niedoboru możliwe jest zwiększenie dawki do 1, 5 g pierwiastkowego magnezu, podzielony na 2-3 codzienne zatrudnienie.
Ogólnie, organiczne sole magnezu (glukonian, asparaginian, cytrynian, pidolan, mleczan, orotan) wykazują lepszą absorpcję jelitową niż sole nieorganiczne (chlorek magnezu, węglan magnezu, tlenek magnezu, siarczan magnezu).
NB. Przed przystąpieniem do integracji (ocenianej i administrowanej przez lekarza prowadzącego) wskazane jest upewnienie się, że czynność nerek pacjenta nie jest zagrożona.
Aby zoptymalizować terapię żywieniową (zapobiegawczą lub paliatywną) zespołu napięcia przedmiesiączkowego, oprócz magnezu może okazać się przydatna integracja:
- Pirydoksyna (wit B6), do 100 mg / dzień po
- Tokoferol (vit E), do 300 IU / dzień,
oba w fazie luteinowej.
Kontrola terapii żywieniowej (lub skojarzonej) w odniesieniu do zespołu napięcia przedmiesiączkowego opiera się na klinicznej ocenie ambulatoryjnej w odstępach trzymiesięcznych, a następnie co sześć miesięcy, w związku z rejestrowaniem objawów wyłonionych z kwestionariusza samooceny; pozwala to ocenić skuteczność całego leczenia w czasie.
Bibliografia:
- Zalecane poziomy spożycia składników odżywczych dla populacji włoskiej (LARN) - Włoskie Towarzystwo Żywienia Człowieka (SINU)
- Rozsądna terapia medyczna - A. Zangara - Piccin - pag 584
- „Postęp w endokrynologii i chorobach metabolicznych” - wytyczne dotyczące diagnozy, terapii i kontroli chorób endokrynologicznych i metabolicznych. Tom III - F. Monaco - SEE Florence - str. 41:44
- Podręcznik żywienia rodzinnego. Trzecie wydanie - P. Holford - Tecniche Nuove - pag 414
- Mahalko JR, Sandsead HH, Johnson LK i Milne DB (1983) - Wpływ umiarkowanego wzrostu białka dietetycznego na retencję i wydalanie Ca, Cu, Fe, Mg, P, Zn przez dorosłych mężczyzn - Am. J. Clin. Nutr., 37: 8-14
- Schwartz R, Spencer H i Welsh JJ (1984) - Absorpcja magnezu u ludzi z warzyw liściastych, samoistnie oznaczonych stabilnym - Mg. Am. J. Clin. Nutr., 39: 571-76.
