Dr Gianfranco De Angelis
Ćwiczenie aktywności fizycznej jest bardzo ważne. Ciało musi pracować, ponieważ może to być przedłużony stan odpoczynku z powodu choroby.
Ćwiczenie poprawia zdrowie poprzez zwiększenie funkcji różnych procesów fizjologicznych. Niektórzy twierdzą nawet, że aktywność sportowa wydłuża życie.
Serce jest jak pompa, której podstawowym zadaniem w gospodarce organizmu jest zaopatrywanie wszystkich komórek w natlenioną krew, która jest niezbędna do spełnienia ich funkcji metabolicznych. Serce dostarcza siły niezbędnej do postępu krwi, która z kolei transportuje pokarm do wszystkich części ciała, usuwając produkty odpadowe pochodzące z metabolizmu. Najczęściej przenoszonymi substancjami są tlen, dwutlenek węgla, kwas mlekowy i glukoza. Dzięki swemu rytmicznemu skurczowi serce wysyła krew zarówno do krążenia płucnego, gdzie zachodzą wymiany oddechowe (dzięki czemu czerwone krwinki uwalniają dwutlenek węgla na zewnątrz, wzbogacony tlenem), aw krążeniu ogólnoustrojowym do spełnienia funkcji metabolicznych.
Aktywność serca, składająca się ze skurczu i rozkurczu, jest osiągana przez działanie ośrodkowych i obwodowych struktur nerwowych, niezależnych od woli, które przenoszą bodźce do serca. Serce jest zatem niestrudzoną maszyną, której ewentualne zatrzymanie, nawet na kilka sekund, powoduje nieodwracalne uszkodzenia najbardziej wrażliwych komórek i najbardziej potrzebujących tlenu, takich jak układ nerwowy. Z tej prostej obserwacji można wyczuć znaczenie tego organu w celu uzyskania doskonałej sprawności fizycznej, ale także potrzebę traktowania go z należytą ostrożnością, zwłaszcza w odniesieniu do aktywności fizycznej.
Serce dostosowuje się do pracy fizycznej z funkcjonalnymi modyfikacjami, które powodują wzrost częstości akcji serca i objętości wyrzutowej, a więc w zakresie lub pojemności minutowej serca (ilość krwi wydalonej w ciągu jednej minuty). Mechanizm adaptacji zakresu, jako mięsień oporowy, jest kompensowany przez wzrost długości włókien serca, wprost proporcjonalny do siły kurczliwości mięśnia sercowego (prawo Franka Starlinga). Z tego powodu sportowcy mają przerostowe serce; w zależności od rodzaju sportu, a więc rodzaju przeciążenia, rozróżniamy dwa typy przerostu serca sportowca: przerost koncentryczny (z symetrycznym wzrostem grubości ściany lewej komory i zmniejszenie jej średnic), typowy dla treningu siłowego z przeciążenie ciśnieniowe w krótkim czasie i ekscentryczny przerost ze zwiększoną grubością ciemieniową lewej komory i konsensualnym wzrostem jej średnic, typowy dla sportów wytrzymałościowych z przeciążeniem objętościowym.
Sportowcy biegowi zwykle powiększają prawą stronę (w celu zwiększenia oporu krążenia płucnego i zwiększenia napływu żylnego). Wręcz przeciwnie, krótkie i intensywne wysiłki zwiększają grubość lewego serca ze względu na wzrost ciśnienia krwi w krążeniu ogólnoustrojowym (zjawisko to najczęściej występuje w kulturze fizycznej na konkurencyjnym poziomie).
Dzięki treningowi, zwłaszcza w sportach biegowych, doceniana jest również redukcja tętna spoczynkowego, dzięki rozwojowi hipertonu nerwu błędnego; wszystko to jest kompensowane przez fakt, że każdy skurcz skurczowy występuje bardziej energetycznie.
Aby te adaptacje miały miejsce bez uszkodzeń, należy lekko podchodzić do sportu, a następnie stopniowo zwiększać jego intensywność.
Sport i serce: środki ostrożności, aby zachować zdrowie »
