Czy naprawdę wierzysz, że żyły są doskonałym wskaźnikiem do oceny procentowej zawartości tłuszczu? W tym artykule postaramy się ocenić prawdziwość tego stwierdzenia.
MAŁA ANATOMIA ...
Krążenie krwi umożliwia przepływ krwi przez różne tkanki ludzkiego ciała. Serce i naczynia krwionośne (tętnice, żyły i naczynia limfatyczne) są głównymi strukturami anatomicznymi biorącymi udział w tym etapie.
Serce ze swoim skurczem popycha krew do krążenia przez tętnice, które dostarczają tlen i składniki odżywcze do tkanek. Stąd krew jest pozbawiona składników odżywczych i wzbogacona dwutlenkiem węgla i innymi substancjami odpadowymi. W tym momencie krew z tkanek wraca do serca dzięki układowi żylnemu.
W żyłach zanika ciąg serca, który jest prawie całkowicie wyczerpany podczas przejścia między tętniczymi tętnicami obwodowymi. Ten deficyt jest związany z negatywnym działaniem siły grawitacji, która dalej utrudnia powrót żylny, na przykład myślimy o trudnościach, z jakimi krew się styka, aby powrócić z żył kończyn dolnych do serca.
Nasze ciało jest jednak wyposażone w różne systemy, które promują krążenie żylne.
Skurcz głębokich mięśni łydek może na przykład popychać krew w kierunku serca dzięki rytmicznej zmianie skurczu i relaksacji.
Bardzo przegubowy system zastawek (zwany „gniazdem jaskółki”) pozwala na przepływ krwi w jednym kierunku, zamykając się w przypadku powrotu do peryferii. Również skurcz rozkurczowy serca ułatwia powrót żylny „zasysając” krew z peryferii. To samo dotyczy mechaniki oddechowej.
Wreszcie, pamiętaj, że ciśnienie żylne jest znacznie niższe niż ciśnienie tętnicze (z powodu braku ciągu serca) i że krew żylna ma ciemniejszy kolor, dążąc do koloru niebieskiego (właśnie dlatego, że jest uboższy w tlen).
ZOBACZ TAKŻE: Głębokie żyły anatomiczne
WKŁAD MIĘŚNIOWY I CIŚNIENIE KRWI
Tętnice znajdują się głębiej niż żyły. Uszkodzenie tętnicze spowodowałoby w rzeczywistości poważne krwawienie, ponieważ ułatwia je wysokie ciśnienie krwi. Przeciwnie, uszkodzenie żylne nie jest śmiertelne i dlatego właśnie te naczynia przepływają bardziej na powierzchnię.
Stąd logiczne założenie, że procentowy udział tłuszczu w ciele i powierzchowna widoczność żył są zjawiskami skorelowanymi, ale nie zawsze proporcjonalnymi. Innymi słowy, niekoniecznie osoba, w której powierzchowne żyły są bardziej wyraźne, jest cieńsza niż inna. Ale jak wyjaśnić to zjawisko?
Podczas podnoszenia ciężarów, masywny skurcz dużej masy mięśniowej powoduje zamknięcie naczyń krwionośnych, co powoduje wzrost ciśnienia i większy wysiłek ze strony serca. Nie przez przypadek, gdy kulturystów stanowią, mają tendencję do wstrzymywania oddechu tylko w celu zwiększenia ciśnienia krwi i podkreślenia poszukiwanych żył.
Ale ciśnienie krwi jest również skorelowane z liczbą naczyń włosowatych obecnych w mięśniach i podczas gdy aktywność typu tlenowego sprzyja kapilarizacji (wzrost liczby naczyń włosowatych) siły, typowy dla kulturysty nie działa bezpośrednio na ten składnik.
Wynika z tego, że ci, którzy trenują z ciężarami, zazwyczaj mają wyższe ciśnienie krwi, a ich ściany serca i naczyń są grubsze niż normalnie.
To wyjaśnia, dlaczego widoczność żył i masy tłuszczowej nie zawsze idzie w parze.
Ponadto należy wziąć pod uwagę, że tłuszcz podskórny jest tylko częścią całkowitej tkanki tłuszczowej. Na przykład osoba z niższą podskórną zawartością tłuszczu niż inna może w rzeczywistości mieć wyższy komponent trzewny i mięśniowy (typowy dla kulturystów), który prowadziłby do większego procentu całkowitej masy tłuszczowej.
