Dodatki do włosów

Obejrzyj wideo

Tępe, kruche lub cienkie włosy? Nie martw się, jeśli chodzi o suplementy do włosów, jesteś rozpieszczany!

Dlaczego moje włosy cierpią?

Przed rozmową o prawdziwej lub domniemanej przydatności suplementów do włosów, dobrze jest krótko przejrzeć różne czynniki, które modulują ich wzrost:

- Hormony: na wygląd włosów mają wpływ poziomy hormonów; ogólnie ma na to pozytywny wpływ wysoki poziom estrogenów (dlatego włosy cierpią na menopauzę) i negatywnie na równie wysoki poziom androgenów (męskich hormonów płciowych).

- Geny: na wrażliwość mieszków włosowych na różne hormony i na zdrowie samych włosów ma wpływ składnik genetyczny (dlatego problemy upadku są powszechne w tym samym jądrze rodzinnym).

- Czynniki psychiczne: silne stresy fizyczne lub emocjonalne mają tendencję do odejmowania witalności od włosów.

- Pory roku: wzrost jest zazwyczaj szybszy w okresie letnim, a spadek jest wyraźniejszy w okresie jesiennym.

- Interwencje estetyczne: często włosy wydają się kruche z powodu trwałości, przebarwień, barwników, nadmiernego nasłonecznienia, stosowania szamponów i agresywnych kosmetyków.

- Zasilanie.

Odżywianie i suplementy dla zdrowszych włosów

Ponieważ misją każdego trichologicznego suplementu jest „uzupełnianie niedoborów niepełnej diety, dostarczanie organizmowi wszystkich składników odżywczych przydatnych dla optymalnego wzrostu włosów”, wątpliwe jest, czy istnieje idealna dieta, aby usunąć problemy spadać. Odpowiedź została już podana w poprzednim akapicie: odżywianie jest tylko jednym z wielu elementów, które mogą wpływać na zdrowie włosów; z tego powodu jego korekta może nie być wystarczająca. Nie oznacza to jednak, że zdrowa dieta i ewentualne stosowanie suplementów diety może przywrócić włosom siłę lub przynajmniej spowolnić proces inwolucji.

BIAŁKA I AMINOKWASY: włosy składają się głównie z keratyny, białka szczególnie bogatego w aminokwasy siarkowe (zawarte w mięsie i rybach, pozbawione roślin strączkowych). Dlatego dobry suplement do włosów nie może obejść się bez odpowiedniej zawartości białka; wśród najważniejszych aminokwasów wspominamy metioninę, cysteinę i jej pochodną (cystyna), taurynę i argininę.

MINERAŁY: zdrowie włosów również przechodzi przez odpowiednie spożycie mikroelementów, często brak w dzisiejszej diecie. Z tego punktu widzenia ciało ma specyficzne potrzeby, których dobry dodatek do włosów nie może zignorować. Wśród najważniejszych minerałów zawartych zarówno w żywności roślinnej, jak i zwierzęcej (stąd potrzeba zróżnicowanej diety), wspominamy żelazo, cynk, magnez i miedź.

WITAMINY I ANTYOKSYDANTY: kolorowa kategoria substancji chemicznych występujących przede wszystkim w produktach roślinnych; są one szczególnie skoncentrowane w owocach cytrusowych, jagodach, kiwi, zielonej herbacie, brokułach i ogólnie w świeżych owocach i warzywach. Znajdujemy niektóre z tych substancji, odizolowanych i oczyszczonych, także w suplementach do włosów (flawonoidy, witamina C, witamina E, witaminy rozpuszczalne w wodzie, kwas foliowy i różne ekstrakty roślinne).

Zgodnie z tym, co do tej pory powiedziano, wypadanie włosów można przypisać diecie, jeśli istnieją następujące warunki:

- dieta wegańska (połączenie zmniejszonego spożycia aminokwasów siarki i wysokiego spożycia błonnika jest szczególnie szkodliwe dla zdrowia włosów);

- Nadużywanie suplementów otrębowych lub diet nadmiernie bogatych w błonnik (niektóre substancje, takie jak kwas fitynowy, ograniczają wchłanianie żelaza, cynku, wapnia i magnezu).

- Niedożywienie białkowo-kaloryczne: wspólna rzeczywistość nie tylko w krajach rozwijających się, ale także w najbardziej zaawansowanych narodach; pomyśl na przykład o hospitalizowanych pacjentach lub tych, którzy przestrzegają szczególnie restrykcyjnej diety w złudzeniu, że mogą schudnąć.

- Słabe lub nieistniejące spożycie owoców i warzyw.

We wszystkich tych przypadkach można bezpiecznie przyjmować suplementy włosów, pod warunkiem, że wybór najbardziej odpowiedniego produktu odbywa się pod kontrolą lekarza lub innych wykwalifikowanych osób. W każdym z wymienionych przypadków występują specyficzne braki, które mogą zostać wypełnione tylko przez niektóre produkty (nie wszyscy integratorzy pełnią tę samą funkcję).

Jeśli dieta jest wystarczająco zróżnicowana i zrównoważona, wypadanie włosów jest bardziej zależne od innych czynników; w takich warunkach prosta integracja może nie przynieść pożądanego efektu, chociaż może okazać się przydatna w łagodzeniu problemu.

DODATKI I ŚRODKI ZAPOBIEGAWCZE FITO-TERAPII PRZYSTOSUJĄ SIĘ DO KONTRASTOWANIA STRATY WŁOSÓW