ogólność
Niedobór potasu - określany jako hipokaliemia lub hipokaliemia w języku medycznym - ujawnia się, gdy stężenie minerału we krwi jest mniejsze niż 3, 5 mEq / l.
Zazwyczaj łagodne niedobory potasu nie powodują żadnych objawów ani zaburzeń. Natomiast ciężka hipokaliemia jest potencjalnie śmiertelnym schorzeniem spowodowanym pojawieniem się zaburzeń skurczu mięśnia sercowego.
Objawy i powikłania
Objawy kliniczne związane z brakiem potasu obejmują:
skurcze mięśni, osłabienie, zaparcia i słaby apetyt; czasami mogą pojawić się objawy nadmiernej pobudliwości nerwowo-mięśniowej, które objawiają się nagłymi błyskami i spontanicznymi skurczami.
W najpoważniejszych przypadkach brak potasu może prowadzić do hipowentylacji aż do porażenia oddechowego, bradykardii ze zmianami w modelu elektrokardiograficznym i zaburzeń rytmu serca, porażenia wiotkiego i hiporefleksji ścięgna, niedrożności porażennej (niedrożność jelit z powodu zaprzestania ruchów perystaltycznych) i wielomoczu.
przyczyny
Najczęstszymi przyczynami, które mogą powodować brak potasu, są:
- zaburzenia i choroby przewodu pokarmowego, które powodują przedłużone wymioty lub biegunkę (np. wrzodziejące zapalenie jelita grubego, gruczolak kosmków okrężnicy, powtarzające się lewatywy, płukanie żołądka, nadużywanie środków przeczyszczających);
- intensywny wysiłek fizyczny, obfite pocenie się i ogólne straty płynów (jak przy rozległych oparzeniach);
- nadmiar sodu w diecie i niedostateczne spożycie potasu;
- zespoły złego wchłaniania;
- nadużycie lukrecji;
- nadużywanie niektórych leków moczopędnych (potasowych, takich jak furosemid lub pochodne tiazydowe).
U podstawy hipokaliemii mogą również występować prymitywne lub wtórne hiperaldosteronizmy (marskość wątroby), insulinoterapia (insulina zwiększa wchłanianie potasu do komórek), moczówka prosta, choroby nerek, zespół Cushinga i przedłużone przyjmowanie kortykosteroidów.
Zmniejszone spożycie diety, wyizolowane z innych możliwych przyczyn hipokaliemii, prawie nie wpływa na istotne niedobory potasu.
leczenie
Dieta może być wspomagana przez specjalne suplementy, które należy przyjmować doustnie. Tylko w najcięższych przypadkach lub gdy występują zaburzenia, które uniemożliwiają przyjmowanie doustne, sole potasu są podawane dożylnie.
Pośród żywności bogatej w potas pamiętamy: banany, morele, pomidory, ziemniaki, rośliny strączkowe i suszone owoce (unikaj słonych); również mięso i mleko mają dobrą zawartość potasu.
Suplementy soli i sportu
Możliwy dodatek potasu może być brany pod uwagę podczas gorących i wilgotnych miesięcy, szczególnie u sportowców zaangażowanych w długotrwałe wysiłki i poddawanych częstemu i obfitemu poceniu się (rowerzyści, biegacze maratonów, itp.); reintegracja soli mineralnych jest jednak, w pewnym sensie, ważniejsza dla sportowców, że tak powiem, improwizowana, ponieważ mechanizmy adaptacji ciała, które prowadzą do oszczędzania soli mineralnych, nie są natychmiastowe, ale wymagają kilku dni.
Należy również podkreślić, że nie należy przekraczać zalecanych dawek, ponieważ zbyt duża ilość potasu jest równie niebezpieczna jak niedobór.
W tekstach fizjologii sportu, z którymi się skonsultowano, nie zaleca się uzupełniania potasu, ale znaczenie odpowiedniego spożycia pokarmu i ewentualnego stosowania napojów hydrosalinowych (które zapewniają skalibrowane spożycie nie tylko potasu, ale także sodu, chlor, magnez i małe ilości węglowodanów).
Niezależnie od ryzyka wystąpienia niedoborów zdrowa i zrównoważona dieta powinna zawierać podobne ilości sodu i potasu; jednak wiele osób - choć spełnia potrzeby tych ostatnich - ma tendencję do przekraczania spożycia sodu, co w dłuższej perspektywie może sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia. Nawet udział demonizowanego sodu (patrz konkretny artykuł o niskiej zawartości wody) jest jednak ważny, zwłaszcza w miesiącach letnich; ważne jest zatem ograniczenie go bez całkowitego wykluczenia z diety.
