Pod redakcją Giuseppe Marii Mingrone
Co to jest cellulit?
Nazwa „cellulit” w żargonie medycznym, podobnie jak wszystkie słowa kończące się przyrostkiem „-ite”, wskazuje na trwający proces zapalny tkanki podskórnej.
- PANNICULOPATHY: jest najgłębszą warstwą skóry, zwaną również tkanką tłuszczową lub podskórną tkanką tłuszczową.
- EDEMATOSA: obrzęk spowodowany nagromadzeniem płynów wyciekających z naczyń.
- FIBROSIS: wzrost włókien siatkowatych, charakteryzujący się wzrostem tkanki łącznej, która zwiększa tkankę tłuszczową, przyczyniając się do skóry skórki pomarańczowej.
- SCLEROZA: wzrost włókien elastycznych i tkanki bliznowatej, które stają się twarde, powodując ból i nadwrażliwość na dotyk i zimno.
przyczyny
CZYNNIKI PODSTAWOWE to te dotyczące naturalnego starzenia się, predyspozycji genetycznych i pochodzenia etnicznego.
Biała kobieta jest bardziej podatna na cellulit: powoduje wysoki poziom estrogenu (w rzeczywistości zmniejsza się w okresie menopauzy, z wyjątkiem leczenia hormonalnego) i jej gruszkowatą sylwetkę, która utrudnia powrót limfatyczno-żylny.
CZYNNIKI WTÓRNE to cykl menstruacyjny i ciąża, które powodują zastój płynów.
Zapobiegaj cellulitowi
- Cellulitu można uniknąć, ćwicząc co najmniej 3 razy w tygodniu. Preferowane są długotrwałe aktywności o niskiej intensywności. Wytwarzanie kwasu mlekowego wytwarzanego w wyniku zbyt intensywnej aktywności jest sprzymierzeńcem cellulitu.
- Zdrowa dieta z co najmniej 4-5 posiłkami rozprowadzanymi w ciągu dnia. Dieta musi być uboga w sól, sód jest wrogiem cellulitu; wolą wodę o niskim poziomie sodu i piją co najmniej 1, 5 litra dziennie, aby zmniejszyć retencję płynów.
- Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone.
- Długotrwałe siedzenie, zwłaszcza ze skrzyżowanymi nogami, kompresuje naczynia i zmniejsza krążenie pośladków, obszaru najbardziej dotkniętego cellulitem.
- Należy unikać szybkiej utraty wagi, tkanka mięśniowa ulega uległości, dzięki czemu cellulit staje się bardziej widoczny. Podstawowe znaczenie ma utrzymanie toniki tkanki mięśniowej.
- Ubierz się w wygodne, nie ciasne ubrania, wazony nie mogą być ściskane przez ubranie, pod groźbą złego obiegu.
- Palenie zwiększa wolne rodniki pogarszając mikrokrążenie i promując starzenie się skóry.
Cellulit i obuwie
Zobacz także: Obcasy na obcasach - Obcasy i zdrowie
Stosowanie niskiego obuwia jest szczególnie ważne, aby przeciwdziałać stagnacji mikrokrążenia. Serce nie może pompować krwi do dolnych obszarów ciała, zadanie to powierza się VENOUS SOLE OF LEJARS i TRIANGLE OF TIME, znajdującym się pod stopą.
Struktury te mają niezwykle ważne działanie: stopa wywiera działanie kompresyjne na LEJARS SOLE, którego ściskanie ułatwia powrót limfatyczno-żylny. To samo dzieje się w TRÓJKĄCIE CZASU, który zawiera najważniejsze żyły głębokie. Ściskanie tych żył, na każdym kroku lub ruchu, działa jak pompa obwodowa (serce), pamiętając, że dolne okręgi nie mogą skorzystać z bezpośredniego popychania serca.
Szpilki zmieniają naturalną funkcję obwodowego serca tych ważnych struktur, ponieważ odwracają rozkład masy między przednią częścią stopy a piętą:
- Z bosymi stopami waga wynosi 43% na przedniej części stopy i 57% na pięcie.
- Obcasy 2cm: waga jest równomiernie podzielona między przednią część stopy i piętę.
- Obcasy 4cm: 57% przodostopia 43% pięty.
- Obcasy 6cm: 75% przodostopia 25% pięty.
- Obcasy powyżej: 6 cm waga jest na śródstopiu.
Jak widzieliśmy, obcasy zmieniają strukturę stopy i hamują „serce peryferyjne”, które, nie będąc w stanie „pompować” płynów w górę, nieuchronnie powoduje stagnację tego samego.
W następnym artykule zajmę się ćwiczeniami fizycznymi w celu zwalczania cellulitu.
Do zobaczenia wkrótce!
