Pod redakcją Ivana Mercoliniego
The Head - The Face
Trening modelowy może niewiele zrobić dla twarzy, pozostawiając wiele działań w klinikach, jak opiszę poniżej.
- Zmniejszenie procentowej zawartości tłuszczu w ciele: tłuszcz na szyi i twarzy zostanie odpowiednio zmniejszony. Jest to bardziej prawdziwe dla mężczyzn. Młode kobiety często mają „fałszywe” piękno dzięki gynoidalnej (gruszkowatej) dystrybucji otyłości i płynów. Dlatego też kobiece piękno jest często mylące i tylko wszechstronna wizja ujawnia rzeczywisty poziom estetyczny dziewczyny. Jeśli dobrze to pamiętasz, nawet chłopcy, którzy „polują” flirtują w sieciach społecznościowych, aby uniknąć kłopotliwych spotkań ... jeśli również zdam tę „aplikację” lekcji.
- Zmniejszenie retencji płynów. Tutaj zawsze jest różnica między chłopcem a dziewczyną powyżej. Aby zapobiec zatrzymywaniu wody przed „balonową” twarzą, musisz:
- być aktywnym fizycznie; w szczególności idealna jest aktywność sercowo-tlenowa z ciśnieniem podeszwowym 2-3 razy w tygodniu przez 20-30 minut.
- zmniejszyć spożycie sodu, po prostu unikając solenia żywności, ponieważ nie jest to absolutnie konieczne. Człowiek wyewoluował w warunkach niskiego spożycia sodu, tak że ma dwa systemy (ADH i Aldosteron), aby go zachować. Zamiast tego, biorąc pod uwagę obfitą podaż potasu w naszej diecie. przodkowie, nie ma równie skutecznego systemu zachowania tego. Więc nie słone jedzenie i sól do jedzenia! Oprócz korzyści płynących z ciśnienia krwi, twój wygląd również będzie korzystny. Oczywiście, sądząc po tym, jak mnoży się fast-food, skłoniłbym mnie do myślenia, że „freguję” wiele moich słów ...
- Utrzymuj poziom węglowodanów nieprzekraczający 3-4 g na kg masy ciała dziennie dla mężczyzn i 2-3 g / kg na kilogram masy ciała dla kobiet. Wyższe ilości - o ile nie występuje silne i częste zubożenie glikogenu przy aktywności wytrzymałościowej - koniecznie pociągają za sobą zatrzymywanie płynów (ponieważ 1 g glikogenu zawiera 2, 7 g wody wewnątrzkomórkowej, a ponieważ istnieje homeostaza między wodą wewnątrz i zewnątrzkomórkową, o wiele więcej wody dostaje się do środka i dlatego znacznie więcej wody znajduje się poza celami, alias retencja wody. Ładunek / wyładowanie sodu wspomniane już w PRZYGOTOWANIU KSIĄŻKI jest wyjątkiem, ale wyczerpuje swój korzystny efekt w ciągu 36 godzin Parafrazując: pełne mięśnie glikogen oznacza zatrzymywanie wody To jest to, co kulturyści w fazie siły lub masy wiedzą bardzo dobrze, ponieważ zużywają do 6-7 g masy ciała węglowodanów dziennie, jeśli potrzebujesz mieć pełne mięśnie do potencji. glikogen, jednak dla estetyki, zawsze dobrze jest utrzymywać stan częściowego wyczerpania, czyli nie więcej niż 1, 5 g glikogenu na każde 100 g mięśni, poprzez pielęgnację dietetyka wspomniana powyżej (która ma charakter ogólny; musi być następnie dostosowany do indywidualnych przypadków w poszczególnych przypadkach, pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty).
- pij dużo płynów (z wyjątkiem WSZYSTKIEGO alkoholu, oczywiście i słodkich i / lub gazowanych napojów, nawet jeśli są sztucznie słodzone). Niesłodzone herbaty ziołowe są dobre, mają działanie moczopędne. Pij 1, 5-2 l płynów dziennie (oprócz tych zawartych w żywności, zwłaszcza owocach i warzywach).
- Nie wykonuj specyficznych treningów / cykli siłowo-siłowych (które czynią komórki chciwymi na płyny), ale ograniczaj się do pracy z siłą odporną na powtarzanie średnio-wysokie, z wstawianiem sesji cardio. Pamiętaj, że w estetyce nie potrzebujesz dużych mas nawet dla człowieka, podczas gdy piękna definicja, depilacja, opalanie jest bardziej odczuwalne.
Jeśli powyższe jest możliwe dzięki szkoleniu modelowemu, wiele więcej można zrobić w warunkach klinicznych przy rozsądnym wydatku dzisiaj. dla których wystarczy na chwilę zrezygnować z tego, co zbędne i, powiem, bezużytecznym (aby zrozumieć, że nie ma sensu - mówiąc estetycznie - noś spodnie supergriffati, jeśli masz wtedy dno jak bagażnik SUV. Zdecydowanie mądrzejsze jest noszenie spodnie z rynku kraju i wydać pieniądze na liposukcję po leczeniu wstrząsem w pokoju wagi / integracji).
HAIR
OCZY I BRWI
Schodzimy trochę w dół i krótko opisujemy technikę podnoszenia brwi znaną również jako „podnoszenie modelu” (po prostu dlatego, że te piękne oczy gwiazd są wynikiem profesjonalnego makijażu i tego zabiegu), który rozwiązuje problem obwisłej brwi, podnosząc „zewnętrzny narożnik brwi: aby wygląd był otwarty i dłuższy. Efekt uzyskuje się za pomocą mikro nacięć, które mocują pasma zawieszenia, które przesuwają kąt brwi, aby uzyskać zaczarowany efekt już wspomniany. Ogólnie rzecz biorąc, znieczulenie miejscowe jest wystarczające, ale dla najbardziej wrażliwych osób może być konieczne lekkie uspokojenie w szpitalu dziennym.
Po operacji obrzęk utrzyma się przez około tydzień, a uczucie „trakcji” zniknie w ciągu miesiąca. Modele można również podnosić za pomocą Botoxu za pomocą małych wstrzyknięć toksyny botulinowej. W tym przypadku jednak efekt będzie tymczasowy (maksymalnie 9 miesięcy). Zaletą - jak również ceną - jest to, że w klinice zajmuje 10 minut i można natychmiast wznowić codzienną aktywność.
Kolejna operacja oka, o której na pewno słyszałeś, to plastyka powiek, która jest jednak bardziej powszechna u osób powyżej 40 roku życia niż u młodych ludzi.
Jednak w przypadku tego zabiegu nadmiar skóry zostaje wyeliminowany, a worki są usuwane na poziomie górnej i dolnej powieki poprzez małe nacięcia. Działa w znieczuleniu miejscowym w warunkach ambulatoryjnych (przy znacznych oszczędnościach w porównaniu do operacji klinicznych). Punkty są usuwane po 5-6 dniach, a po upływie tego czasu można wznowić pracę. Naturalne jest, że po operacji występuje obrzęk i wybroczyny, które znikną w ciągu dwóch / trzech tygodni: podczas tego okresu gojenie zostanie osiągnięte przez zastosowanie lodu i faworyzowanie powrotu żylnego, pozostając na wysokości głowy nawet podczas nocnego snu (przez - na przykład - dwie poduszki). W pooperacyjnej plastyce powiek normalne jest stosowanie antybiotyków i przeciwzapalnych kropli do oczu na receptę lekarską. Będziesz musiał przerwać trening na co najmniej tydzień, ponieważ manewr Valsalva może spowodować wzrost ciśnienia w operowanym obszarze, z ryzykiem krwawienia. Blepharoplastyka może być uzupełniona lipofillingiem, aby usunąć ciemną depresję pod dolną powieką. Nie wspominam o laserze ani frakcjonowaniu, ponieważ nadaje się on dla osób powyżej 40 roku życia.
Na oczach można również zastosować kantoplastykę dla osób o chińskim wyglądzie, tj. Z zewnętrznym śpiewem w dół i wyciągniętym: przy niewielkim nacięciu piosenka porusza się wyżej. Również w tym przypadku hospitalizacja nie jest konieczna, ale praca w klinice jest wystarczająca, jakkolwiek krótka; punkty są usuwane w ciągu 4 dni; zatrzymać się na siłowni przez 7 dni i zniknięcie każdego znaku w ciągu dwóch miesięcy.
Mówiąc o oczach, trzeba powiedzieć, że rzadko dostaję przedmioty wymagające interwencji (zawsze odnoszę się do młodych ludzi). Praktycznie nigdy dla mężczyzn, podczas gdy dla kobiet w 99% przypadków wystarczy dobrze zorganizowany makijaż, który powiększa i mruga oczami. Jednak profesjonalne fotomodele wysokiego poziomu w świetle reflektorów dobrze uciekają się do wspomnianego powyżej „podnoszenia modelu”. Zasugerowano i bardzo rozpowszechniono prace plastyczne w usuwaniu mongolskiej fałdy w oczach chińskich / japońskich dziewcząt. Prawdopodobnie słyszałeś o tym za pośrednictwem mediów.
