ogólność
Wzmocnienie układu odpornościowego to konieczność zapewnienia, gdy są one zagrożone lub osłabione przez takie czynniki, jak stres, pewne patologie, nadmierne stosowanie antybiotyków, przeziębienie, zmiana sezonu, niewłaściwe odżywianie, nieodpowiedni odpoczynek nocny itp., W takich sytuacjach słaba skuteczność armii immunologicznej prowadzi do większej podatności na infekcje (choroby wywoływane przez czynniki zakaźne, takie jak bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty).
Jeśli zdrowy styl życia wymaga wsparcia, pomocne może być skorzystanie z różnorodnej grupy roślin leczniczych o działaniu immunostymulującym i adaptogennym, które natura zawsze oferowała.
Krótki przegląd układu odpornościowego
Dla organizmu układ odpornościowy jest najlepszym bastionem przed zagrożeniami ze środowiska zewnętrznego - takimi jak wirusy, bakterie, pasożyty itp. - ale także od wewnątrz - na przykład komórki oszalałe (komórki nowotworowe) lub źle funkcjonujące.
Aby spełnić swoje funkcje ochronne, układ odpornościowy może liczyć na różne narządy, tkanki, typy komórek i glikoproteiny; razem wszystkie te elementy tworzą rodzaj „armii” wyznaczonej do aktywowania i atakowania wszystkiego, co stanowi potencjalne zagrożenie dla organizmu.
Tkanki i narządy, które tworzą układ odpornościowy, obejmują skórę, śledzionę, migdałki, szpik kostny, grasicę i węzły chłonne ; wśród komórek układu odpornościowego na uwagę zasługują białe krwinki (granulocyty, monocyty i limfocyty); wreszcie, wśród glikoprotein układu odpornościowego, pamiętane są przeciwciała .
Wzmocnij układ odpornościowy
Wzmocnienie układu odpornościowego jest koniecznością, która pojawia się, gdy coś je osłabia, czyniąc ciało zainteresowanej osoby bardziej podatnym na infekcje i inne problemy.
Co osłabia układ odpornościowy?
Obecnie głównymi przyczynami osłabienia obrony immunologicznej są: stres, niektóre patologie (np. Przeziębienia), nadmierne stosowanie antybiotyków, różne czynniki środowiskowe (np. Przeziębienie, wilgotność, zmiana pory roku, nadmierne nasłonecznienie itp.). ), niewłaściwe odżywianie, nieodpowiedni odpoczynek w nocy, siedzący tryb życia, zmęczenie fizyczne i postępujący wiek.
- Stres : warunki powodujące stres psychofizyczny osłabiają układ odpornościowy, ponieważ narażają go na większe obciążenie pracą. Dokonując porównania, to tak, jakby stres wywierał wpływ na układ odpornościowy, powierzając mu liczne zadania, a ten w konsekwencji staje się mniej wydajny.
- Nadmierne stosowanie antybiotyków : na poziomie jelitowym organizm ludzki jest gospodarzem określonych bakterii, z którymi nawiązuje symbiotyczną relację: w zamian za gościnność oferowaną przez jelito, bakterie te - które razem nazywane są florą bakteryjną - gwarantują różne usługi, w tym: tłumienie proliferacji tych potencjalnie patogennych mikroorganizmów normalnie obecnych w niektórych częściach ciała (np. Candida albicans ) i modulowanie jelitowego układu odpornościowego.
Nadmierne stosowanie antybiotyków może osłabić florę bakteryjną, która w tym momencie nie jest już w stanie spełniać swoich funkcji. Wynika z tego, że potencjalnie patogenne mikroorganizmy, takie jak Candida albicans, mogą przejąć i rozmnażać się, a mechanizmy obronne jelita tracą swoją skuteczność.
- Sedentariness i nieodpowiedni nocny odpoczynek : badania naukowe wykazały, że siedzący tryb życia i ci, którzy mniej śpią, upadają łatwiej niż osoby z aktywnym życiem i osoby śpiące 7-8 godzin w nocy.
Dlatego naukowcy doszli do wniosku, że istnieje związek między osłabieniem układu odpornościowego a czynnikami takimi jak siedzący tryb życia i niewystarczający odpoczynek nocny.
- Niewłaściwe odżywianie : na przykład nieodpowiednie spożycie białka zagraża produkcji i funkcjonalności tych glikoprotein, które są podstawową częścią układu odpornościowego.
- Zaawansowany wiek : starzenie powoduje, że organy odpornościowe wytwarzające białe krwinki są mniej skuteczne. Niestety, jest to los, który nieuchronnie należy do ludzkiego organizmu i przeciwko któremu nie można się radykalnie sprzeciwić.
ciekawość
Oprócz pierwiastków wskazanych powyżej (grasica, śledziona, szpik kostny itp.) Śluz pokrywający niektóre puste organy ludzkiego ciała (np. Narządy układu trawiennego) i soki żołądkowe są również częścią układu odpornościowego.
Wraz z warstwami skóry, śluzu i soków żołądkowych stanowią tak zwane naturalne bariery odpornościowe organizmu ; bariery te stanowią ważną linię obronną, która współpracuje z przeciwciałami i limfocytami we wzmacnianiu osłony ochronnej przed inwazyjnymi patogenami.
Jak wzmocnić układ odpornościowy?
Zgodnie z jednomyślną opinią społeczności medyczno-naukowej najlepszym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego jest przyjęcie zdrowego stylu życia . Co więcej, faktem jest, że wraz z przyjęciem zdrowego stylu życia, każdy narząd, system i system ludzkiego ciała - w tym układ odpornościowy - działa lepiej i skuteczniej.
Wzmocnienie obrony immunologicznej poprzez zdrowe zachowania życiowe opiera się na pewnych podstawach, którymi są:
- Właściwa dieta . Zwyczaj spożywania owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i jogurtu, być może związany z przyjmowaniem prebiotyków i probiotyków (żywych bakterii kwasu mlekowego), oraz dobry zwyczaj ograniczania spożycia produktów bogatych w tłuszcze nasycone, są podstawą reżimu popraw jedzenie i ożywić układ odpornościowy.
- Aktywność fizyczna . Sport pomaga wzmocnić układ odpornościowy, o ile jest on praktykowany w inteligentny, zrównoważony i bez nadmiaru.
W odniesieniu do korzystnego wpływu sportu na obronę immunologiczną, interesujące badania naukowe wykazały, że regularne ćwiczenia poprawiają funkcję neutrofili, która jest jednym ze składników komórkowych białych krwinek.
- Utrzymanie standardu masy ciała . Ten aspekt jest ściśle związany ze zrównoważoną dietą i ciągłymi ćwiczeniami.
- Ograniczenie napojów alkoholowych . Nadużywanie alkoholu jest poważnie szkodliwe dla zdrowia i działa depresyjnie na układ odpornościowy.
- Zakaz palenia . Wszyscy słyszeli o niezliczonych szkodach związanych z paleniem papierosów; wśród tych uszkodzeń znajduje się również osłabienie obrony immunologicznej.
- Uzyskaj wystarczająco dużo snu. Podczas nocnego snu organizm ludzki opracowuje białka wprowadzone przez dietę i wykorzystuje je do zwalczania potencjalnych patogenów. Ci, którzy nie śpią wystarczająco w nocy, nie mogą w tym celu używać białek, więc są bardziej podatni na infekcje.
- Normalne utrzymanie ciśnienia krwi.
- Przestrzegaj zasad właściwej higieny osobistej .
Jeśli koryguje się nawyki żywieniowe, sport, ograniczenie spożycia alkoholu itp. nie były wystarczające do ożywienia obrony immunologicznej, możliwe jest wykorzystanie zasobów, które natura zawsze oferowała ludziom: zróżnicowana grupa roślin leczniczych o działaniu immunostymulującym i adaptogennym. W rzeczywistości rośliny te stanowią doskonałą pomoc dla wzmocnienia osłabionego układu odpornościowego.
Znaczenie adaptogenu
Adaptogen definiuje się jako dowolną substancję, lek lub środek ziołowy zdolny do zwiększania odporności organizmu na różne czynniki stresowe, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, w niespecyficzny sposób.
Środki ziołowe
W medycynie ziołowej można kupić różne naturalne preparaty (zwane również „lekami”), specjalnie zaprojektowane w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
Preparaty te mają różne wskazania, dlatego wybór jednego, a nie innego zależy od przyczyny osłabienia układu odpornościowego.
Na przykład, jeśli czynnikiem wyzwalającym jest stres, stosowane są leki o ukierunkowanym działaniu przeciwutleniającym (w celu zmniejszenia wolnych rodników, które przyczyniają się do stresu), stymulujące tonik i stymulujące układ odpornościowy; natomiast jeśli przyczyną jest zmęczenie fizyczne, dobrze jest wybrać leki o aktywności kardiotonicznej, ekscytujące i immunomodulujące, w celu ożywienia i naładowania organizmu.
Jak się orientować: kilka wskazówek
Rynek naturalny oferuje szeroką gamę preparatów ziołowych: w oparciu o osobiste potrzeby i za radą zielarza, klient, który potrzebuje wzmocnienia układu odpornościowego, może wybrać między saszetkami musującymi, herbatami ziołowymi, naczyniami, batonikami energetycznymi i eliksirami, które wykorzystują ten sam efekt. Często na wybór wpływają nawyki i rytmy życia: na przykład, operculum są bardziej praktyczne dla ludzi, którzy nie mają zbyt wiele czasu (ze względu na pracę, z powodu dużych rodzin itp.), Podczas gdy herbaty ziołowe są lepiej dostosowane do tych ludzi które oprócz wzmacniania układu odpornościowego odczuwają potrzebę relaksu.
Poniżej znajduje się model ziołowego preparatu - mianowicie musujące saszetki - przydatne do wzmocnienia układu odpornościowego.
TORBY WYJŚCIOWE
Saszetki musujące znajdują się w połowie drogi między najbardziej złożonymi preparatami ziołowymi (np. Herbatami ziołowymi) i bardziej znanymi (tabletki). Na pierwszy rzut oka ten produkt wzmacniający układ odpornościowy wydaje się bardzo złożony; w rzeczywistości, jak zobaczymy, jest to bardzo prosty preparat ziołowy. Komponenty przeznaczone do ożywienia układu odpornościowego to tylko dwa - echinacea i astragalus - podczas gdy wszystkie inne elementy są przydatne dla sukcesu produktu:
- Kwas cytrynowy i wodorowęglan : przyczyniają się do najlepszego postrzegania organoleptycznego produktu. Nie wpływają w żaden sposób na wzmocnienie układu odpornościowego.
- Beta-karoten ( prekursor witaminy A ): w tym przypadku beta-karoten jest wykorzystywany nie tyle ze względu na jego aktywność przeciwutleniającą, co przypisuje „żywy” kolor preparatom musującym. Jak wiadomo, beta-karoten jest pigmentem, który nadaje klasyczny pomarańczowy kolor tym warzywom, które go zawierają (np. Marchew lub dynia).
Ze względu na zastosowanie w takich preparatach beta-karton może być uważany za element „ corrigens ”, wkładany nie w celu poprawienia smaku, ale w celu nadania mu jasnego zabarwienia.
- Sacharyna sodowa : jest słodzikiem. Musujące saszetki rozpuszczają się w wodzie, więc produkt musi być przyjemny dla smaku. Zapewniają to substancje słodzące, takie jak sacharyna sodowa.
- Naturalne aromaty cytryny i pomarańczy : powody ich włączenia do preparatu są takie same jak w przypadku sacharyny sodowej (przyjemności organoleptycznej). Również w tym przypadku aromaty służą jako „granica” dla produktu i nie wzmacniają układu odpornościowego.
- Inuliny : są to polimery fruktozowe, przydatne do poprawy dostarczania substancji obecnych w preparatach musujących (sprzyjają powolnemu uwalnianiu).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): dzięki swojej silnej zdolności do wzmocnienia układu odpornościowego jest uważany za kwintesencję immunostymulujących roślin. Jego fitokompleks obejmuje: echinakozyd, kwas kawowy, kwas cynamonowy (fenylopropany), glikoproteiny i cząsteczki heteropolisacharydów.
Jest szczególnie wskazany w zapobieganiu przeziębieniom, grypie, opryszczce, stresom.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): jego fitokompleks jest bogaty w saponiny triterpenowe, glikozylowane flawonoidy i heteropolisacharydy.
Saponiny i flawonoidy triterpenowe promują aktywność przeciwzapalną (uwaga: te pierwsze mają również działanie tonizujące i stymulujące płodność); z drugiej strony frakcja heteropolisacharydowa wzmacnia działanie immunostymulujące echinacei.
Dzięki połączonemu (lub synergicznemu) działaniu jego składników, szczeblina reprezentuje:
- Potężny adaptogen i środek pobudzający tonik;
- Środek pobudzający ośrodkowy układ nerwowy (OUN). W rzeczywistości jest to czynnik wywołujący czuwanie (z tego powodu nie zaleca się przyjmowania astragalusa w przypadku bezsenności i przed pójściem spać);
- Przydatne lekarstwo na poprawę współistnienia z przeziębieniami;
- Bezpośredni kardiotoniczny. Flawonoidy zwiększają siłę skurczu serca ( dodatni efekt inotropowy );
- Pośredni kardiotoniczny dzięki właściwościom adaptogennym i stymulującym tonikę;
- Środek pobudzający, który zwiększa tętno ( dodatni efekt chronotropowy ).
ciekawość
Zgodnie z popularnymi wierzeniami z przeszłości astragalus był afrodyzjakiem ze względu na jego rzekomą zdolność do zwiększania aktywności plemników.
Musujące saszetki są dobrym przykładem ziołowego preparatu przeznaczonego do wzmocnienia układu odpornościowego.
W każdym razie zadaniem zielarza będzie doradzenie klientowi najbardziej wygodnego i odpowiedniego środka zaradczego na jego potrzeby. Na przykład, zamiast echinacei i astragalus, miłośnicy sportu potrzebują preparatów na bazie ornityny, glutaminy i argininy, z których wszystkie są szczególnie odpowiednie do wzmocnienia układu odpornościowego.
