Guarana

Guaranina jest analogiem kofeiny zawartej w nasionach Guarany ( Paullinia cupana ). Ten aktywny składnik jest szeroko stosowany jako środek pobudzający, zarówno w preparatach doraźnych, jak i w postaci specjalnych suplementów diety lub napojów energetycznych.

W suplementach diety guarana występuje zazwyczaj w postaci ekstraktu lub zmielonych nasion. Te ostatnie zawierają średnio 3 do 8% kofeiny, silnego alkaloidu, który jest odpowiedzialny za interesujące właściwości guarany.

W rzeczywistości kofeina wspomaga uwalnianie dwóch hormonów, zwanych adrenaliną i noradrenaliną (katecholaminami), dzięki konkurencyjnemu działaniu antagonistycznemu wobec receptorów adenozynowych.

Katecholaminy sprzyjają wzrostowi metabolizmu ciała, częstości akcji serca, ciśnieniu krwi i liczbie czynności oddechowych (zwiększając tym samym natlenienie krwi).

Z tego powodu guarana jest zalecana w przypadku zmęczenia psychicznego i fizycznego, depresji i rekonwalescencji.

W sporcie, ekstrakty z guarany są z powodzeniem stosowane w celu poprawy odporności fizycznej i intelektualnej na pracę.

Jest często zalecany jako przydatny suplement, który przyspiesza odchudzanie i tłumi apetyt.

Dawki i sposób spożycia

Jeden gram guarany zawiera około 50 mg kofeiny (5%), trochę mniej niż filiżanka kawy, która średnio dostarcza 80 mg. Należy jednak wziąć pod uwagę, że nasiona guarany są znacznie bogatsze w kofeinę niż ziarna kawy (3-8% wobec 1-2.5%). Dawki spożycia różnią się w zależności od produktu, w każdym przypadku ważne jest, aby nie przekraczać zalecanych ilości i unikać przedłużonego stosowania.

Guarana - Właściwości, użycie, efekty uboczne - filmy MypersonaltrainerTv

Obejrzyj wideo

Efekty uboczne

Wśród skutków ubocznych nadmiernego i niekontrolowanego stosowania guarany wspominamy: nadciśnienie, ból głowy, lęk, nudności, wymioty, częstoskurcz i drgawki. Wszystkie te działania niepożądane są wzmacniane przez jednoczesne stosowanie z innymi lekami o podobnej aktywności, takimi jak efedryna lub sama kofeina.

Bardzo ważne jest, aby unikać gwałtownego wstrzymania przyjmowania guarany, ponieważ mogą pojawić się objawy zatrucia litem, z pojawieniem się działań niepożądanych, takich jak nudności, biegunka, osłabienie mięśni, pocenie się i drżenie (guarana zwiększa wydalanie litu przez nerki ).

Kofeina zawarta w ekstraktach tej rośliny hamuje syntezę fosfokreatyny i zakłóca transport aminokwasu (kreatyny) w osoczu. Oba suplementy nie powinny być zatem przyjmowane w tym samym czasie.

Po przewlekłym spożyciu organizm rozwija rodzaj uzależnienia, a pożądane efekty stają się coraz bardziej mdłe.

UNIKAJ ZDROWIA, jeśli cierpisz na: cukrzycę, nadciśnienie, choroby układu krążenia, nadczynność tarczycy, lęk, bezsenność i problemy z nerkami. W każdym razie, biorąc pod uwagę liczne interakcje guarany z powszechnie używanymi lekami i niektórymi produktami spożywczymi, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do jego stosowania.

KONTYNUUJ: Efekty, właściwości i przeciwwskazania guarany »