Dr Angelo Cirillo
wprowadzenie
Główny problem, który należy rozwiązać, próbując zaplanować i zaplanować plan treningowy,
Wiedza o tym, jak zdolności fizyczne i właściwości fizjologiczne wpływają jakościowo i ilościowo na fizyczną sprawność w jej konkurencyjnej manifestacji, nie jest bardzo łatwa, rzeczywiście można stwierdzić, że jest to niezwykle trudne.
Indywidualizacja modelu wykonania jest pierwszym krokiem, który profesjonalista musi podjąć w celu przeprowadzenia treningu mającego na celu poprawę kondycji fizycznej sportowca uprawiającego jakąkolwiek aktywność sportową.
Umiejętności fizyczne związane z grą w koszykówkę
Występ w koszykówce zależy od technicznych, taktycznych, fizjologicznych i psychologicznych / społecznych cech zawodników. Podczas gry gracze wykonują różne rodzaje aktywności, od zatrzymania po sprint, a intensywność może się zmieniać w dowolnym momencie. W konsekwencji wymagania fizjologiczne koszykówki są bardziej złożone niż w przypadku wielu sportów indywidualnych.
W optymalnych warunkach żądania te są ściśle związane z fizyczną pojemnością gracza, którą można podzielić na następujące elementy:
- Zdolność do wykonywania długotrwałych i przerywanych ćwiczeń fizycznych.
- Zdolność do wykonywania faz o wysokiej intensywności ze skróconymi okresami regeneracji między nimi (RSA).
- Zdolność do sprintu i hamowania w ciasnych miejscach.
- Zdolność do rozwijania wysokiego poziomu mocy.
Cechy te są w dużej mierze zdeterminowane czynnikami genetycznymi, ale można je również opracować poprzez szkolenie.
Ocena zdolności fizycznych związanych z grą w koszyku
Po zidentyfikowaniu specyficznych cech koszykarza można przejść do konkretnej oceny tych umiejętności.
Ocena morfofunkcjonalna polega więc na sprawdzeniu umiejętności sportowca w odniesieniu do jego sportu i jego specyficznych osiągnięć, w celu ustawienia, kontrolowania i zmiany programów treningowych. Jest to jeden z momentów, w których najważniejsza jest współpraca i konfrontacja różnych elementów personelu technicznego (trenera, trenera sportowego, lekarza, fizjoterapeuty, osteopatii itp.).
Następnie definiujemy ocenę funkcjonalną jako formę kontroli procesu szkoleniowego, składającą się z testów, pomiarów i testów, które mogą zapewnić trenerowi wiarygodne i przydatne informacje na temat warunków poszczególnych zawodników i zespołu na różnych etapach sezonu rywalizacji. Nie jest to proste sprawdzenie stanu zdrowia lub sprawności fizycznej sportowców, ale bardziej precyzyjna i konkretna ocena zdolności sportowca w stosunku do uprawianej dyscypliny sportowej.
Z fizjologicznego punktu widzenia koszykówka jest uważana za sport z naprzemiennym zaangażowaniem tlenowo-beztlenowym, gdzie alternatywnie wykorzystywane są energetyczne mechanizmy aerobowe (średnio-niska intensywność na czas wysiłku dość długi jak 40 minut rzeczywistej gry) i beztlenowy (zaangażowanie intensywności od wysokiego do wysokiego przez bardzo krótki czas: strzały, skoki, sprinty, zmiany kierunku itp.). Literatura naukowa sugeruje, że dobry koszykarz powinien mieć dobre cechy odporności (które z pewnością są możliwe do trenowania i ulepszone), ale przede wszystkim doskonałe, beztlenowe zdolności beztlenowe, wszystkie te, które wymagają bardzo krótkich, ale bardzo intensywnych wysiłków, które prawdopodobnie są najbardziej ruchliwa w grze i często robi różnicę. Należy również pamiętać o cechach siły mięśniowej, zwłaszcza kończyn dolnych, elastyczności stawów i koordynacji: dla tego wszystkiego konieczne jest ustanowienie zestawu testów, które pozwolą zmierzyć dane cechy w wiarygodny, obiektywny i prawidłowy sposób. powtarzalny, początkowo określający początkowe wartości na początku sezonu i weryfikujący wszelkie zmiany podczas mistrzostw.
Testy muszą być wykonywane w standardowych warunkach powtarzalnych w czasie, za pomocą specjalnego sprzętu do oceny w laboratorium lub w terenie (na siłowni) - takich jak monitory tętna, platformy dynamometryczne, komórki fotoelektryczne, laktametry - i muszą być tak odtwarzane precyzyjny gest techniczny do rozkładu i oceny (skoki z platformą, sprinty z ograniczonymi czasowo trasami, ukierunkowane testy warunków skrajnych itp.). Wysiłki badań naukowych w ostatnich czasach miały na celu zidentyfikowanie testów, które są łatwe i niedrogie do przeprowadzenia, zachowując jednocześnie podstawowe cechy ważności i niezawodności. Przygotowanie baterii testowej powinno być dostosowane do rozważanej grupy graczy, różnicując testy w zależności od roli, wieku i poziomu technicznego, tak aby uzyskać wiarygodne i porównywalne dane nawet między graczami różnych firm. Pożądane byłoby okresowe i znormalizowane wykorzystanie tych testów, również w celu opracowania, w porozumieniu z trenerem i trenerem sportowym, monitorowania postępów programu szkoleniowego w sezonie, przeprowadzania testów w zbiegu okoliczności z początkiem różnych makrocykli, Ponadto oceny te mają decydujące znaczenie podczas rehabilitacji funkcjonalnej sportowca po kontuzji, w celu zweryfikowania jego / jej stanu podczas fazy zdrowienia, aż do osiągnięcia poziomu przed urazem. Jest zatem jasne, że każdy personel może opracować własny program testowania i oceny w oparciu o jego potrzeby, zasoby, sprzęt i dostępne tematy.
W koszykówce możemy zatem zdefiniować zestaw testów przydatnych do oceny gracza:
- Ocena antropometryczna (waga, wzrost, procent tkanki tłuszczowej)
W kontekście oceny kliniczno-funkcjonalnej sportowca, parametry antropometryczne stanowią ważny punkt wyjścia. Oprócz prostszych i używanych pomiarów (wysokość i waga), istnieje szereg wartości, które należy zbadać w celu dokładniejszej oceny stanu sprawności sportowca; wśród nich jest procent tkanki tłuszczowej. Wyniki uzyskane w niektórych badaniach wskazują, że występują różnice w składzie ciała zawodników w zależności od okresu sezonu rywalizacji (ankiety zostały przeprowadzone na początku, w środku i na końcu sezonu) oraz że istnieje pewna korelacja między jego wydajność i wydajność sportowca. Ponadto z zebranych danych jasno wynika, że istnieje znacząca różnica w badanym parametrze między różnymi rolami. Podkreślono zatem ważność pełnej oceny antropometrycznej, w tym określenie składu ciała, dla sportowców uprawiających koszykówkę.
- Specyficzny test stresu, z pomiarem progu beztlenowego metodą bezkrwawą (monitorowanie tętna przez monitory tętna z bezpośrednim odczytem na zegarku podłączonym do elektrod umieszczonych na opasce przyłożonej do klatki piersiowej pacjenta) lub krwawienie (oznaczanie laktacidemii z próbkami krwi płatek ucha lub koniuszek palca, w celu wykrycia nagromadzenia się kwasu mlekowego we krwi). Testy te mogą być przeprowadzane na różne sposoby, które zazwyczaj symulują specyficzny wysiłek gry lub mają na celu identyfikację tak zwanego progu beztlenowego.
- Pomiar pojemności skokowej za pomocą platformy dynamometrycznej (Ergojump lub platforma Bosco): składa się z platformy połączonej z komputerem, która poprzez pomiar czasu lotu zapewnia wskazania dotyczące cech mięśniowych i metabolicznych pacjenta. Najczęściej stosowanymi testami w koszykówce są: squat jump, countermovement jump, jump drop, test 15 i 30 sekund: dzięki tym konkretnym testom ocenia się siłę wybuchową i dynamiczną kończyn dolnych elastycznego elementu., o beztlenowej sile podmiotu, aw konsekwencji o właściwościach mięśniowych tego samego.
- Test wahadłowy, z wykrywaniem prędkości jazdy z piłką i bez niej, na ścieżkach polowych odtwarzających sytuacje wyścigu i możliwy pomiar laktacidemii.
- Ocena mięśni i stawów za pomocą testu izokinetycznego różnych stawów (w szczególności stawu kolanowego) z maksymalnymi testami zginania-wydłużania przy stałej prędkości wykonywania. Dzięki temu sprzętowi można zmierzyć szereg parametrów siły, mocy, pracy, oporu we wszystkich stopniach wychylenia stawu, porównując wyniki obu kończyn za momentem.
Oczywiście musi istnieć czasowa strategia umieszczania testów w sezonie:
- Początek sezonu (przed sezonem)
- Koniec turniejów przedsezonowych - początek mistrzostw
- Przerwa zimowa (gra narodowa, gra All Star)
- Koniec pierwszego etapu
- Koniec sezonu regularnego - Start lub playout
Dlatego oczywiste jest, że istnieje potrzeba emancypacji sportowej, która przewiduje wykorzystanie i wdrożenie wszystkich tych metod oceny, którymi się zajmowałem.
W tej dziedzinie postać absolwenta w dziedzinie nauk o sporcie, nawet lepiej, jeśli z kontynuacją specjalizacji, może w pełni znaleźć swoje miejsce stając się ekspertem nie tylko w zakresie metodologii szkolenia, ale także metodologii oceny, zapewniając tym samym wszystko Jest sportowcem 360 °, który podąża za nim przez cały sezon i który jest w stanie ocenić zmiany wprowadzone przez szkolenie.
Przy tych założeniach dojdziemy do kultury sportowej, która może przynieść znaczące korzyści dla ruchu sportowego w ogóle, a zatem ma bardzo pozytywne implikacje w tym obszarze.
Konieczne jest zatem podkreślenie, jak ważne i kluczowe znaczenie ma ekspert w dziedzinie nauk motorycznych, który dzięki swoim umiejętnościom fizjologicznym, anatomicznym, sportowym, metodologicznym i dydaktycznym może niewątpliwie przynieść wielkie korzyści w każdy sport, od profesjonalnego po amatorski i amatorski. Tylko w ten sposób i mając to na uwadze, sport będzie postrzegany pod każdym względem jako pozytywny i emancypacyjny dla każdego, kto z niego korzysta.
