ĆWICZENIA FUNKCJONALNE, CO SĄ?
Klasyczne ćwiczenia, które wykonujemy na siłowni, niewiele mają wspólnego z ruchami, które wykonujemy w ciągu dnia. Podczas gdy z jednej strony w centrach fitness stosujemy zrównoważone obciążenia, zgodnie z precyzyjną techniką wykonywania na drugiej, w prawdziwym życiu często zdarza się wykonywać bardziej złożone ruchy. Podnoszenie paczki z podłożem polega na złożeniu jej na półkę. Odbywa się na wszystkich trzech płaszczyznach ruchu, obejmuje wiele stawów i nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy, wymaga to dużej zdolności do kontroli ciała. Krótko mówiąc, nie ma nic wspólnego z pchaniem sztangi nad głową.
Dzisiaj, w ślad za trendem, który coraz bardziej dąży do osiągnięcia dobrego samopoczucia fizycznego, centra fitness i trenerzy osobiście uporczywie wprowadzają koncepcję ćwiczeń funkcjonalnych.
Reaktywacja i wzmocnienie mięśni nabierają nowego znaczenia, przechodząc od czysto estetycznego do globalnego celu zdrowotnego.
Po co ryzykować uszkodzenie osteoartryczne, wykonując serię i serię przysiadów, gdy istnieją znacznie zdrowsze ćwiczenia, które mogą chronić i poprawiać nasze zdrowie?
