Kurator: Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
W ostatnich dziesięcioleciach kultura sportowa uległa znacznym zmianom. Konkurencyjni sportowcy z ważnymi ambicjami faktycznie stosują rygorystyczne karty treningowe do przygotowania, które obejmują codzienne sesje trwające kilka godzin i które prowadzą do różnych adaptacji zarówno mięśni szkieletowych, układu sercowo-naczyniowego, jak i obciążenia układ oddechowy: same zmiany, które występują w tym ostatnim, zaczynają być znane jako „ płuca sportowca ”.
Zaleca się, aby układ oddechowy zwiększył wentylację (VE), aby w stanie spoczynku VE wzrósł do 25 razy, z 6 l / min do 150 l / min i więcej. Ten wzrost wentylacji (VE) jest tak uciążliwy, że powoduje krótkotrwałe skutki i długotrwałe skutki u sportowców.
Efekty krótkoterminowe
Są to efekty przejściowe, w których wartości niektórych parametrów płucnych zwiększają się podczas wysiłku i / lub pozostają wyższe niż wartości normalne w kolejnych godzinach. Przykładem jest objętość resztkowa płuc (VR), która pojęciowo analogiczna do resztkowej pojemności funkcjonalnej, mierzy objętość powietrza pozostającego w płucach na końcu maksymalnego wydechu. Sprawdzono, że jego wartość wzrasta po intensywnym wysiłku fizycznym, zarówno krótkim, jak i długotrwałym (świetny fundusz rowerowy).
Wartość ta jest szczególnie istotna w krótkim okresie, zgodnie z poniższą tabelą:
| Pozostała wartość płucna | |
Czas pomiaru | % Wzrost pozostałej objętości płuc |
5 minut po zakończeniu wysiłku | 25% |
30 minut po zakończeniu wysiłku | 18% |
1 godzina po zakończeniu wysiłku | 15% |
Jednak wzrost ten trwa krótko, ponieważ wartość parametru powraca do normalnego poziomu 24 godziny po wysiłku.
Efekty długoterminowe
Są to trwałe efekty, w których wartości niektórych parametrów płucnych zwiększają się z powodu wysiłku fizycznego i / lub pozostają wyższe niż wartości normalne w kolejnych godzinach.
Przykładem jest Vital Capacity (CV), która, jak już wskazano w definicji, mierzy różnicę między objętością powietrza odpowiadającą maksymalnemu wdechowi a objętością odpowiadającą maksymalnemu wydechowi. Ten parametr płucny jest ściśle związany z wiekiem, płcią i rozmiarem ciała (wzrost, waga) i może być uzależniony od treningu i indywidualnych zdolności fizycznych (wydajności). W rzeczywistości sportowcy wytrzymałościowi mają wyższe wartości witalności niż osoby należące do próbek młodych mężczyzn i kobiet (uczniów) (7, 6 l - 8, 1 l dla sportowców wytrzymałościowych, w porównaniu z wartościami niższymi niż 4-5 L próbki kontrolnej).
Inne efekty są jakościowe, nieskorelowane, to znaczy mierzalną i skuteczną zmienność wartości parametrów płucnych, co do większej odporności na zmęczenie i większej zdolności do utrzymania wysokich wartości parametrów dynamicznych przez dłuższy okres czasu. W rzeczywistości część uczucia zmęczenia związanego z oddychaniem podczas aktywności fizycznej („bez tchu”) jest związana ze stanem treningu mięśni wdechowych (przepona, międzyżebrowa, łuskowata). Ich zadaniem jest rozszerzenie jamy klatki piersiowej poprzez podniesienie żeber i obniżenie przepony. Ponieważ jest to mechaniczna praca mięśniowa, intensywna aktywność fizyczna może powodować zmęczenie tych mięśni, które tracą skuteczność w skurczu.
Cel treningu nie przekłada się zatem na zmienność parametrów płucnych, ale na większy trening mięśni oddechowych, które są w stanie utrzymać wydajność poniżej maksymalnych wartości wentylacji przez dłuższe okresy czasu. Oznacza to również, że jednocześnie u wytrenowanych osób uczucie zmęczenia (oddechu) maleje. Zmniejszenie subiektywnego odczuwania zmęczenia oddechowego jest zjawiskiem dobrze znanym nie tylko początkującym sportowcom, ale także śpiewakom operowym, w których jedynymi używanymi mięśniami są właśnie mięśnie oddechowe (głównie przepona) i które zauważają niezwykły efekt adaptacji do zmęczenia zwiększenie treningu wokalnego i oddechowego.
Chcąc scharakteryzować trening mięśni oddechowych z pewnymi parametrami ilościowymi, należy wziąć pod uwagę, podobnie jak każdą pracę mięśniową, stężenie kwasu mlekowego w mięśniach oddechowych i wzrost ich wydolności tlenowej. W szczególności trening mięśni oddechowych powoduje zmniejszenie ich stężenia kwasu mlekowego pod koniec wysiłku fizycznego i zwiększenie ich wydolności tlenowej.
Aby spróbować zrekompensować zmęczenie mięśni związane z oddychaniem, badani przyjmują typową pozycję, która ułatwia mechanikę oddechową: tułów wygina się do przodu, z tułowia wygiętym i już nie pionowym, szyja jest wygięta do przodu i usta są otwarte aby ustawić szczękę równolegle do ziemi. Zjawisko to często obserwuje się w długodystansowych testach biegowych, na przykład u biegaczy maratońskich lub rowerzystów, a także u wielu osób cierpiących na choroby układu oddechowego, które ograniczają wentylację. W rzeczywistości wydaje się, że ta pozycja ułatwia mechaniczną pracę polegającą na obniżaniu przepony i podnoszeniu żeber, a także na faworyzowaniu powrotu żylnego do serca.
Podsumowując, w rozdrażnieniu aktywności sportowej, do której doszliśmy dzisiaj, aparat, taki jak aparat oddechowy, który jeszcze kilka lat temu uznano za nieedytowalny, zaczyna być uważany za element, którego wzmocnienie może poprawić wydajność poprzez określenie tego „oddechu” ”Ponadto przydatne do osiągnięcia pewnych wyników.
