Omega Three jako suplementy - wszystkie korzyści

ogólność

Kwasy tłuszczowe omega 3 są wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi pochodzącymi z prekursora kwasu alfa-linolenowego.

Pomimo biologicznego znaczenia tego drugiego, główne kliniczne i integracyjne reperkusje kwasów omega 3 należy przypisać dwóm jego pochodnym: kwasowi eikozapentanowemu (EPA) i kwasowi dokozaheksaenowemu (DHA).

Omega 3, podjęte przez tłuste ryby i niebieskie ryby, ale także przez algi i siemię lniane, podbiły ogół społeczeństwa za bardzo ważne działania biologiczne.

Te składniki odżywcze są w rzeczywistości przypisywane właściwościom przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i metabolicznym, szczególnie cennym w leczeniu głównych chorób zachodnich, takich jak cukrzyca, dyslipidemia i choroby zapalne.

Dobra tolerancja i łatwa dostępność przyczyniają się do wielkiego sukcesu tych suplementów.

wskazania

Dlaczego używane są kwasy omega 3? Po co są?

Charakterystyka molekularnej aktywności prostaglandyn pozwoliła odpowiednio wyjaśnić biologiczny potencjał wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z serii omega 3, przydatnych w zapobieganiu i leczeniu różnych stanów chorobowych.

Po zaobserwowaniu patogennej roli zapalenia na początku wielu stanów chorobowych, zarówno ostrych, jak i przewlekłych zwyrodnieniowych, kwasy omega-3 stały się ważnymi protagonistami w scenariuszu dietetycznym i żywieniowym.

Obecnie kwasy tłuszczowe omega 3 są przypisywane:

Właściwości kardio- i naczyniowo-ochronne, w których pośredniczą działania przeciwzakrzepowe i przeciwnadciśnieniowe;
Właściwości przeciwzapalne;
Właściwości neuroprotekcyjne, cenne w wielu chorobach neurodegeneracyjnych;
Właściwości obniżające poziom lipidów;
Właściwości metaboliczne;
Właściwości cytoprotekcyjne.

W świetle wyżej wymienionych właściwości omega 3 są obecnie wykorzystywane w zarządzaniu:

patologie metaboliczne, takie jak cukrzyca i hipercholesterolemia,

chorób układu krążenia,

patologii neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, otępienie starcze i choroba Parkinsona,

oraz choroby autoimmunologiczne i autoimmunologiczne.

Własność i skuteczność

Jakie korzyści mają omega 3 podczas badań?

Dokładne badania w literaturze pokazują, jak liczba badań dotyczących skuteczności omega 3 w warunkach klinicznych dramatycznie wzrosła w ostatnich latach, identyfikując między innymi nowe zastosowania.

Omega 3 i choroby układu krążenia

Główną i podstawową dziedziną interwencji i profilaktyki kwasów omega-3 był właśnie układ sercowo-naczyniowy.

Użyteczność kwasów omega 3 w kardiologii zależy od pojemności

zmniejszyć dysfunkcję śródbłonka,
modulować zapalenie śródbłonka,
hamują utlenianie cholesterolu LDL
zmniejszyć stężenie cholesterolu LDL we krwi, a zwłaszcza triglicerydów.

Omega 3 i patologie metaboliczne

Chociaż ilość pracy nie jest tak rozległa, jak w przypadku chorób sercowo-naczyniowych, w kilku badaniach wykazano przydatność kwasów omega 3 w leczeniu ciężkich stanów metabolicznych, takich jak cukrzyca i zespół metaboliczny.

Oprócz działania przeciwzapalnego, przydatnego w przeciwdziałaniu szkodliwemu działaniu trzewnej tkanki tłuszczowej, w niektórych badaniach omega 3 wykazywałaby również potencjalną aktywność uwrażliwiającą na insulinę, szczególnie przydatną w przebiegu patologii cukrzycowej.

Omega 3 i choroby neurodegeneracyjne

Dobrze scharakteryzowane działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz rola strukturalna wobec błon lipidowych przyczyniłyby się do stworzenia doskonałych sojuszników omega-3 podczas chorób neurodegeneracyjnych.

Kilka badań pokazuje przydatność tych składników odżywczych w kontrolowaniu postępu choroby, chroniąc strukturalną i funkcjonalną integralność układu nerwowego.

Omega 3 i sport

W ostatnich latach omega-3 podbiły świat sportu.

Dwa filary, na których opiera się ta aplikacja, to:

działanie ochronne przeciwko mięśniom poddawanym intensywnym ćwiczeniom;
działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, szczególnie cenne podczas intensywnych sesji treningowych.

Ostatnie prace opisują również poprawę wydolności oddechowej i oddechowej u sportowców poddanych integracji z omega 3, otwierając tym samym nowe ważne perspektywy.

Dawki i sposób użycia

Jak używać omega 3

Suplementy omega 3, zazwyczaj ekstrahowane z oleju rybiego, są obecnie dostępne w różnych formatach farmaceutycznych, takich jak kapsułki, kapsułki i roztwory płynne.

Najczęściej stosowane dawki, zarówno profilaktyczne, jak i kliniczne, wynoszą od 1 do 5 g dziennie, które należy podzielić, zwłaszcza w przypadku najbardziej hojnych dawek, w kilku założeniach.

Aby zoptymalizować wchłanianie, zaleca się przyjmowanie omega 3 tuż przed posiłkiem, aby wykorzystać emulgujące działanie żółci.

Aby zachować integralność strukturalną omega 3, zapobiegając potencjalnym procesom lipoperoksydacji, zaleca się trzymać suplementy z dala od źródeł światła i ciepła.

Jednoczesna obecność rozpuszczalnych w tłuszczach przeciwutleniaczy, takich jak witamina E, może przyczynić się do zachowania jakości produktu.

Istnieje kilka certyfikatów jakości związanych ze stopniem utlenienia, zawartością metali ciężkich i substancji toksycznych; najbardziej znany jest prawdopodobnie IFOS (międzynarodowy standard oleju rybnego).

Efekty uboczne

Stosowanie kwasów omega 3 w zalecanych dawkach jest ogólnie bezpieczne i dobrze tolerowane.

Najczęściej obserwowane działania niepożądane miałyby wpływ na aparat żołądkowo-jelitowy, z nudnościami, niestrawnością, bólem brzucha, biegunką, aerofagią i zwrotami ryb o smaku ryb.

Występowanie powikłań koagulacyjnych i krwotocznych jest zdecydowanie rzadkie.

Przeciwwskazania

Kiedy nie należy stosować omega 3?

Stosowanie omega 3 jest przeciwwskazane w przypadku nadwrażliwości na substancję czynną lub na żywność, z której zostały wyekstrahowane.

Interakcje farmakologiczne

Które leki lub żywność mogą modyfikować działanie omega 3?

W świetle potencjalnej aktywności antyagregacyjnej i przeciwzakrzepowej omega 3, w celu zmniejszenia wzrostu ryzyka krwawienia, wskazane byłoby zwrócenie szczególnej uwagi na kontekstowe założenie: