Zespół sztafet lekkoatletycznych

Wyścigi sztafetowe są jedynymi definitywnymi zawodami drużyny lekkoatletycznej (4 towarzyszy na grupę); na poziomie olimpijskim wykonywane są tylko 4x100 metrów i 4x400 metrów, ale są różne typy, które można odtwarzać w zwykłych wydarzeniach.

Herbert Kratky / Shutterstock.com

Przekaźniki należą do szybko rozwijających się dyscyplin i polegają na doprowadzeniu „świadka” do jak najszybszego przybycia; aby to zrobić, konieczne jest, aby 4 uczestniczących sportowców było szybsze od swoich przeciwników na danym dystansie, a także aby byli bardziej kompetentni w przekazywaniu pałeczki między nimi.

Przekaźnik lekkoatletyczny 4x100 metrów

Przekaźnik 4x100 m sportowców lekkoatletycznych przewiduje przekazanie pałeczki pomiędzy towarzyszami na maksymalnej 20 m przestrzeni, nawet jeśli zawodnik, który ją otrzyma, ma prawo wystartować (po rozbiegu) do 10 m przed obszarem wymiany (zwanym przed wyścigiem). zmianie). Trudność przejścia polega zatem na tym, aby prędkość sportowca, który przybywa, pokrywała się z szybkością sportowca, który odjeżdża, dokonując szybkiej i zwięzłej wymiany bez żadnych ODPOWIEDŹ.

Główne trudności przekaźnika 4x100 m to:

• Duża prędkość
• Skrócony czas wymiany
• Niska możliwość kontroli wizualnej
• Potrzebujesz zautomatyzować gest

Tranzyt powinien odbyć się w ciągu kilku milisekund, przekazując pałeczkę wewnątrz dłoni poruszającej się ręki odbierającego sportowca (kilka cm2). Zawodnik, który otrzymuje ze swojej strony, musi zidentyfikować partnera, który przybywa, zobaczyć jego prędkość za pomocą sygnału umieszczonego na ziemi i przyspieszyć, zachowując regularną postawę; ponadto, gdy osiąga dużą prędkość, musi czekać, aż wyciągnie rękę z powrotem do sygnału towarzysza, który przybywa.

Obejrzyj wideo

X Obejrzyj film na YouTube

Przekazanie pałeczki drużynie sztafetowej

Istnieją 3 różne techniki przekazywania pałeczki, które różnią się pozycjonowaniem ręki:

1. Krok od dołu
2. Przejście z góry
3. Przejście w linii lub pchane (na przemian włoski)

W alternatywnej technice włoskiej pierwszy frakcjonista (który kończy ułamek na krzywej) zaczyna od świadka w ręku i wykonuje krzywą od wewnątrz; druga (która powoduje ułamek w linii prostej) biegnie poza pas i odbiera pałeczkę po lewej stronie; trzeci i czwarty frakcjonista (podobny do pierwszego i drugiego) otrzymują i biegną odpowiednio jeden po prawej i wewnętrznej, a drugi po lewej i na zewnątrz. Zaletami naprzemiennej techniki włoskiej są: odległość najmniejszej możliwej przestrzeni (we frakcjach zgięcia), precyzyjna kontrola celu i dostawa z największej możliwej odległości świadka.

Na wysokich poziomach, w przekaźniku 4x100 m, przekazanie pałeczki odbywa się w drugiej połowie obszaru wymiany, z równoważnymi prędkościami i odległościami między zawodnikami 1-1, 5 m. Aby zapewnić podobną skuteczność, konieczne jest określenie punktu odniesienia (na pasie startowym), który po osiągnięciu i przekroczeniu przez sportowca, który przybywa, uruchomi odbiornik, który zostanie idealnie umieszczony w obszarze wymiany. W przypadku odbioru odbiornik ustawi się na początku strefy przed zmianą (10 m przed strefą wymiany), w zewnętrznej połowie dla 2 i 4 frakcjonisty oraz w wewnętrznej połowie dla pierwszego, obserwując towarzysza w dniu przyjazdu; ciężar jego ciała jest zawsze równomiernie rozłożony, z kończynami dolnymi lekko wygiętymi, przednią stopą (dla drugiego i czwartego frakcjonisty i pozostawioną dla pierwszego i trzeciego frakcjonisty) zwróconą w kierunku podróży i że na zewnątrz lekko skręcony na zewnątrz. Popiersie jest wyprostowane i zwrócone w stronę towarzysza z wysokim spojrzeniem na ramiona, aby skutecznie oszacować prędkość świadka w porodzie; ramiona są zawsze dobrze dopasowane do nóg. Gdy towarzysz zbliża się, nogi wyginają się dalej, aż zostaną wprawione w ruch, co następuje w punkcie odniesienia nadchodzącego towarzysza; Odbiornik rozpocznie sekwencję rozruchu kilka chwil wcześniej, obracając i rozpoczynając w tym samym czasie bez zmiany kierunku biegu.

Wśród umiejętności posiadacza liczy się nie tylko maksymalna prędkość, która może być osiągnięta w 100 m, ale także jego jednolitość aż do przejścia pałki; w skrócie, musi równać się przyspieszeniu towarzysza, który otrzymuje. Osiągnąwszy dystans 2-2, 5 m, nakazuje głos komuś, kto kładzie rękę z otwartą ręką i kciukiem w linii, podczas gdy pozostałe 4 palce są połączone i obrócone na zewnątrz. Mężczyźni są w stanie zmienić się do 4-5 m od końca obszaru wymiany, podczas gdy kobiety (które osiągają maksymalną prędkość proporcjonalnie przed samcami) również nieco wcześniej; w celu ustalenia, który moment jest prawidłowy, konieczne jest przeprowadzenie wielu testów i wzięcie pod uwagę prędkości wejścia świadka i zdolności przyspieszenia odbiornika.

Przekaźnik 4x400 metrów lekkiej atletyki

W przeciwieństwie do poprzedniego, 4x400 m wymaga zupełnie innej techniki przejścia; podczas transmisji odbierający sportowiec ustawia się czołem w kierunku środka pola, aby przyjrzeć się wejściu towarzysza i ocenić prędkość, poruszając się odpowiednio. NB . Również w tym sztafecie możesz dużo zarobić dzięki skutecznej zmianie świadka:

1. Przybywający zawodnik, po ułamku przebiegu prawidłowo zarządzanego, pionowo ustawia świadka, wysuwając ramię
2. Odbiornik porusza się mundurując początek z prędkością towarzysza, chwytając pałeczkę w górnej części lewą ręką i kontynuując prawidłowo swoją linię biegnącą przechodząc przez obiekt w prawej ręce.

Przypominamy, że w tym wyścigu skrzynia biegów ma tylko 20 metrów i NIE ma strefy przed zmianą; przestrzeń jest jednak wystarczająca, aby utrzymać szybkość świadka.