Pod redakcją Massimo Rugolo
"
5) Jaki jest najskuteczniejszy trening pośladków?
Zapytaj kobietę, co chciałaby poprawić, a odpowie ci na dwa sposoby: PRZYCISKI I PIERSI.
Pośladki są coraz bardziej w centrum uwagi na siłowni i staramy się odkryć magiczne ćwiczenia.
Telewizor akcentuje wtedy pragnienie tonikowego i super-modelowanego pośladka i kto wie, dlaczego oferuje tysiące systemów super żywności i miliony gadżetów, które mogą całkowicie zmienić kształt i poziom błogosławionych pośladków.
Nazywam to najlepszym ćwiczeniem razem ze strzałami.
Podchodzić?
Strzały?
Podejdź lub wejdź w górę i w dół z dużego kroku, ćwiczenia, które stawia najtwardsze włókna w pośladkach do testu.
Niezmienność w wykonywaniu tego ćwiczenia oraz zdolności koordynacyjne i proprioceptywne, które trzeba będzie wprowadzić, sprawiają, że ćwiczenie to jest konieczne dla przebudowy pośladków.
Strzały, 10-12 strzałów z 40-50 metrów, uczynią twoje pośladki czymś bardzo podobnym do granitu.
Podczas zdjęć pomiędzy najbardziej zestresowanymi mięśniami są pośladki.
Pośladki, które mają być stymulowane, nie wymagają wyczerpujących ćwiczeń z 15-20 powtórzeniami, ale eksplodujących i gęstych ruchów.
Krótkie, krótkie, ale bardzo intensywne treningi.
Naprawdę musimy pracować, aby zmienić nasze pośladki i nie tylko to, naprawdę chcemy to zrobić.
Strzały wystarczyłyby 2-3 razy w tygodniu, aby obalić sytuację pośladków.
Co więcej, innym ćwiczeniem, które lubię wykonywać, jest zmiana przysiadów i ruchów wybuchowych, takich jak skoki plyometryczne.
Lub, dla wariantu, ruchy prasowe i plyometryczne jako wybuchowe skoki.
Wykonuj właściwe ruchy dobrze i za 2 miesiące możesz spojrzeć na swoje pośladki z różnymi oczami ...
twój trener życia
ActionMaX
