Skala impedenzometryczna R.Borgacciego

Co

Jaka jest równowaga impedancji?

Skala impedancji to elektroniczny przyrząd przeznaczony do:

Miara masy ciała - określana jako siła wywierana przez masę (ilość materii) przyciągniętą w kierunku środka planety dzięki grawitacji ziemskiej
POŚREDNIE oszacowanie, poprzez zasadę pomiaru impedancji - lub pomiar impedancji - różne parametry związane z jego składem, na przykład procent beztłuszczowej masy (FFM) i masy tłuszczowej (FM), stan uwodnienia, masa komórek, itp.

Aby uzyskać więcej informacji na temat funkcjonowania bio impedancometrii, zalecamy przeczytanie artykułów: Bioimpedancja i wartości BIA (bioimpedancja) - Jak je interpretować.

Jak go używać

Jak korzystać ze skali impedancji

Skala impedancji jest bardzo łatwa w użyciu, chociaż niektóre szczegóły mogą się zmieniać w zależności od modelu. W rzeczywistości istnieje wiele rodzajów balansu impedancji, które można podzielić na około dwie makrochrony: z elektrodami i bez. Wagi bez impedancji bez elektrod są najmniej niezawodne i najtańsze; te z elektrodami, które można dalej różnicować w zależności od technologii, są bardziej dokładne, ale nawet w tym przypadku nie jest pewne, czy w pełni zaspokoją potrzeby szczególnie wymagającego użytkownika. Porozmawiamy o tym lepiej w następnych kilku akapitach.

Aby użyć skali impedancji, konieczne jest zatem:

Zawsze bądź w tym samym stanie: jeśli nie można uzyskać do niego dostępu tego samego dnia tygodnia, lepiej wybrać inny czas, który ma takie same cechy jak poprzedni
Bądź nagi, najlepiej bez naszyjników, kolczyków, pierścionków i kolczyków
Bycie całkowicie na czczo i jeszcze lepiej, jeśli w pustym jelicie - bez ryzyka odwodnienia - z tego powodu wielu woli używać skali impedancji rano, przed śniadaniem i po wejściu do łazienki
Odległy, z doczesnego punktu widzenia, od intensywnego, długotrwałego lub w inny sposób wymagającego treningu; czasami równowaga płynów ustrojowych, elektrolitów i glikogenu ledwo się regeneruje w ciągu jednego dnia
Poprawnie wprowadź dane wymagane przez urządzenie: wiek, płeć, wzrost itp.
Ustaw lub przytrzymaj dowolne elektrody, czasami dostępne w formie kierownicy
Powtórz pomiar co najmniej 2-3 razy, aby upewnić się co do ważności; jeśli to konieczne, uśrednij dane.

Po co

Do czego służy równowaga impedancji?

Monitorowanie wagi i składu ciała może być przydatne do różnych celów, ale najczęściej są to dwa: estetyka i zdrowie. Cel estetyczny jest w rzeczywistości głównym powodem, dla którego użytkownicy kupują równowagę impedancji. Z drugiej strony najważniejszym powodem jest fakt, że czynnik podający zdrowie jest mniejszy.

„Najwyraźniej atrakcyjne” - w porównaniu z profesjonalnymi bioimpedentometrami - ze względu na opłacalność, wagi impedancyjne są powszechnie sprzedawanymi produktami. Obecnie wiadomo, że ocena stanu odżywienia nie może opierać się wyłącznie na parametrze wagowym, ale musi również uwzględniać wiele zmiennych - niektóre z nich są wykrywane za pomocą innych metod i narzędzi . Zobaczmy niektóre z nich:

Stosunek między masą beztłuszczową a masą tłuszczową i względnymi wartościami procentowymi
Wielkość masy mięśniowej
Stosunek między tzw. Niezbędnym tłuszczem - niezbędnym do przeżycia - a tłuszczem - trzewnym i podskórnym - białym i brązowym - i względnymi odsetkami
Ilość tłuszczu brzusznego i jego obwód, z większą uwagą na trzewną - znajdującą się wewnątrz jamy otrzewnej, wokół narządów
Masa szkieletowa i znaczenie dla wagi - zwana konstytucją
Związek między tym ostatnim a wysokością ciała i / lub segmentami - nazywany typem morfologicznym
Ilość wody, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz komórek
Masa komórkowa
Elektrolity itp.

Ostatecznie prawidłowe wykorzystanie równowagi impedancji związanej z innymi pomiarami, takimi jak na przykład długości obwodów ciała - talia, biodra, kończyny, klatka piersiowa itp. - i wzrostu, przyczynia się do dokładnej oceny stanu odżywienia. Pozostaje zrozumieć, jakie mogą być jej prawdziwe zastosowania i ewentualnie przypadki, w których równowaga impedancji może okazać się konieczna lub nawet niezastąpiona.

Obserwacje i krytyka

Obserwacje i krytyka skali impedancji

Zacznijmy od stwierdzenia, że równowaga impedancji nie tylko nie jest niezbędna, ale w niektórych przypadkach może być uważana za instrument wątpliwej wiarygodności . Te stwierdzenia, niestrawne dla większości - zarówno profesjonalistów, jak i samouków - mogą być motywowane przez następujące.

Skala impedancji różni się od tradycyjnej skali ze względu na charakterystyczną funkcję oceny składu ciała przy użyciu zasady pomiaru impedancji. Jak już powiedzieliśmy, ta ostatnia jest metodą opartą na pomiarze impedancji - bioimpedancji lub biooporności - na przepływ prądu elektrycznego o niskiej mocy i wysokiej częstotliwości. W praktyce instrument uwalnia znany prąd, który, przechodząc wzdłuż segmentów organizmu, poddawany jest „przeszkodom” - oporom lub impedancjom - które modyfikują pewne cechy, które następnie są rejestrowane w momencie odbioru / przybycia. Teraz, biorąc pod uwagę ciągłe ulepszenia technologiczne, jak również rozwój produktów doskonałej jakości, trudno uwierzyć, że te „wzbogacone” wagi bioimpedentometryczne mogą oferować taką samą dokładność, jak właściwe bioimpedentometry, chociaż jest zrozumiałe, że tylko technicy terenowi mogą to zrozumieć luka. W rzeczywistości korzystanie z tych urządzeń jest raczej delikatne, konieczne jest przestrzeganie ścisłego protokołu, aby uniknąć ludzkich błędów, jak również instrumentalnej błędnej interpretacji danych. To dlatego, że bioimpedancja jest systemem „pośrednim”, który oferuje liczby przetwarzane z innych danych - nie tylko charakterystykę elektryczną, ale także wartości, które należy wprowadzić ręcznie, takie jak waga, wzrost, a nawet styl życia (sportowiec lub zwykła osoba ). Bio-impedancemetria jest zatem bardzo podatna na błędy. Powiedziawszy to, wielu uważa ten margines „pomijalnej” niedokładności, podczas gdy inni uważają instrument za prawie bezużyteczny. Jak to zrealizować? Wkrótce zostało powiedziane; większość skal impedancji - zwłaszcza zakres średnio-niski - oferuje różne wyniki dla kolejnych pomiarów; wyniki, które nie są powtarzalne, są całkowicie pozbawione precyzji i dlatego mają praktyczne zastosowanie.

Następnie, nawet jeśli wyniki były wiarygodne, dlaczego stale monitorować skład ciała? Tysiąc celowo prowokacyjnych pytań można udzielić tysiąca odpowiedzi, ale wszystkie z wyjątkiem jednego można uznać za „nieprzekonujące”. Prawdziwą przydatnością analizy bioimpedancji jest pomiar niektórych wskaźników dobrego stanu zdrowia związanych ze stanem odżywiania. Aby dać zrozumiały przykład, bioimpedancja jest niezbędna do monitorowania stanu nawodnienia w przypadku niedożywienia, obniżenia wartości, ciężkiej niedowagi itp .; na przykład, jak występuje u pacjentów z jadłowstrętem psychicznym, niewydolnością funkcjonalną ważnych narządów itp. Należy jednak zaznaczyć, że w dziedzinie klinicznej wiele osób nie lekceważy precyzji instrumentu i jest zorientowanych na określone urządzenia, a nie na skale impedancji.

Szczerze mówiąc, nawet osoba z nadwagą nie musi stosować skali impedancji. Jeśli masa tłuszczowa jest szczerze nadmierna, nie jest konieczne posiadanie potwierdzenia instrumentalnego; podobnie, jeśli domniemany nadmiar jest niewielki, a zatem nieszkodliwy, nie ma powodu do dalszego badania.

Następnie są aplikacje poprzeczne. Kilku techników i specjalistów sugeruje wykorzystanie równowagi impedancji w przypadku terapii odchudzającej, aby ocenić, w szczególności, że zmniejszenie masy ciała można szczerze przypisać zmniejszeniu masy tłuszczowej, a nie wody lub masy mięśniowej. W sumie, ponieważ terapia odchudzająca musi być zrównoważona i ściśle przestrzegać pewnych limitów bezpieczeństwa, aby uniknąć odwodnienia i nacięcia mięśni, wystarczy po prostu użyć profesjonalizmu lub prostego zdrowego rozsądku.

Inni twierdzą, że równowaga impedancji jest niezbędna do zrozumienia, czy w protokole kultury estetycznej rzeczywiście następuje wzrost masy mięśniowej i / lub zmniejszenie masy tłuszczowej. Jeśli oba procesy zachodzą jednocześnie, waga może pozostać początkowo stabilna lub spaść powoli zniekształcając ocenę niezbędnych kalorii lub programu aktywności ruchowej. Na szczęście każdy wie, że przejście od siedzącego trybu życia do sportu, w szczególności z naciskiem na budowanie mięśni, ma natychmiastowy i znaczący - ale tylko początkowy - globalny przerost. Wątpliwość nie jest zatem warta kłopotów.

Są też tacy, którzy używają skali impedancji do oszacowania jedynie poprawy przyrostu masy mięśniowej. Nawet w tym przypadku trudno nie być zakłopotanym. Wiemy, że naturalna kulturystyka jest niewdzięczną czynnością; po zaledwie kilku latach „poważnego” treningu jesteś tak blisko swojego fizjologicznego limitu, że nawet zdobycie kilograma mięśni staje się prawdziwym osiągnięciem. Nie ma więc nic bardziej frustrującego niż postawienie się na skali impedancji i oglądanie tych samych liczb co tydzień, bądź też świadomość, że każda zmiana może być spowodowana wadą pomiaru.

Z drugiej strony w dziedzinie badań eksperymentalnych i naukowych analizę bioimpedancji można uznać za bardzo użyteczną, przede wszystkim w celu zaoferowania użytecznych danych do ulepszeń technicznych i technologicznych. Z drugiej strony eksperymentalne wymagają dużej dokładności, aby zapewnić wiarygodne wyniki, a nawet w tym przypadku lepiej byłoby użyć prawdziwego bioimpedentometru niż prostej skali impedancji.