Autor: dr Nicola Sacchi - autor książki: Narkotyki i doping w sporcie -
Wiele osób zapisuje się do centrum fitness, aby poprawić swój stan estetyczny, a następnie zaczynają ćwiczyć różne kursy muzyczne, zaczynają korzystać z narzędzi izotonicznych i kardio-fitnessowych, a po kilku miesiącach znajdują się dokładnie w stanie, w jakim byli przed rozpoczęciem podróży. odnowienia. W praktyce, po długim czasie inwestowania w siłownię, nie widać żadnych rezultatów, lub chociaż wszystkie te działania są promowane jako „spala tłuszcz i pobudza”, wyniki są zdecydowanie niższe niż oczekiwano.
Odpowiedź na te pytania jest ukryta za samą koncepcją sprawności fizycznej i tego, co proponuje jako narzędzie odnowy fizycznej.
Zasadniczo za terminem „fitness” kryją się różne formy aktywności fizycznej, a nie tylko te, które obecnie prowadzone są w tradycyjnych salach gimnastycznych. Media i sektor sportowy używają tego terminu, aby zdefiniować zestaw czynności wykonywanych przez ludzi, aby utrzymać formę i zachować zdrowie.
Jest to sprawność, aby pozostać w formie, schudnąć, wzmocnić się, być piękniejszym, być modnym, promować stosunki społeczne itp.
Z tych wszystkich powodów ludzie rejestrują się w najbardziej renomowanych ośrodkach lub kupują najbardziej nagłośnione maszyny, wierząc, że osiągają swoją idealną formę.
Wszystko, co reprezentuje sprawność w rzeczywistości, nigdy nie może prowadzić do rezultatów, które obiecuje, ponieważ sama fitness jest tylko komercyjną odpowiedzią na potrzebę.
Mamy tendencję do identyfikowania się ze sprawnością fizyczną z praktykami fizycznymi wykonywanymi przez ludzi z czysto zdrowotnymi i estetycznymi celami, a nie z fizyczną sprawnością. W tej koncepcji wyraża się pierwszy podstawowy błąd: myśleć, że cele estetyczne nie są skorelowane z wynikami sportowymi, ani myśleć, że zdrowie nie jest skorelowane z większą sprawnością fizyczną mierzalną poprzez poprawę wydajności. Aby wzmocnić mięsień, konieczne jest wzmocnienie go, ponieważ obecność białek kurczliwych daje konsystencję tkanek i są one wytwarzane w większym stopniu tylko wtedy, gdy dany mięsień musi przenosić większe obciążenia, więc jeśli stanie się silniejszy.
Aktywność fizyczna jako taka musi przede wszystkim zapewnić poprawę w niektórych elementach sportowych. Tylko poprzez rozumowanie i działanie w ten sposób możliwe jest uzyskanie wyników, nawet jeśli cel jest czysto estetyczny. Sprawność fizyczna lub dobre samopoczucie fizyczne można osiągnąć tylko poprzez poprawę własnych zdolności organizmu. Oddzielenie ciała od jego zdolności faktycznie reprezentuje negację samego ciała, więc myślenie o poprawie fizycznej i estetycznej bez poprawy jego fizycznych możliwości jest absolutnie niemożliwym celem do osiągnięcia. Oddzielenie treningu od lekkiej atletyki (trening mający na celu poprawę pewnych zdolności fizycznych) jest równoznaczne z zaprzeczeniem samej idei treningu. Wiele zajęć i ćwiczeń proponowanych na siłowni nie jest skonstruowanych tak, aby kondycjonować ciało, ale po prostu poruszać się podczas zabawy lub poruszania się w absolutnym bezpieczeństwie.
Trening nie może być zabawny, musi być warunkowy!
Fitness chce sprawić, by aktywność motoryczna była łatwa i wygodna, ideałem, do którego aspiruje, jest trenowanie podczas siedzenia w fotelu, a nawet na plaży, podczas opalania lub nawet spania w łóżku. Dążenie do tego jest zdecydowanie absurdalne: aktywność ruchowa, aby przynieść rezultaty, nie może być łatwa ani wygodna, w przeciwnym razie nawet w tym przypadku nie byłaby to aktywność. Kondycjonowanie fizyczne można osiągnąć tylko wtedy, gdy istnieje zmęczenie, które nie jest zgodne z koncepcją łatwego i wygodnego.
Rynek fitness opiera się na szeregu urzekających innowacji oferowanych użytkownikom przy założeniu, że nowe jest lepsze. Ale kto to kiedykolwiek pokazał? Oferowane są kursy i maszyny bez żadnych naukowych podstaw, które często proponują obalenie praw chemii i biologii: praca bez trudności? Ale jak można produkować pracę bez użycia energii? Wszystko to jest zaprzeczeniem praw fizyki: do wykonywania pracy potrzebna jest siła.
Mechanizm izotoniczny, który pozwala na wykonanie szczegółowego ruchu prowadzonego w celu odizolowania mięśnia, nie pozwala na trenowanie ciała; izolacja mięśni jest kolejną absurdalną manią, jaką fitness odebrało zniekształcony i zdezorientowany świat budowy ciała. Zasadniczo ćwiczenia izolacyjne są najmniej skuteczne w kondycjonowaniu ciała, właśnie dlatego, że ciało w rzeczywistym życiu nie porusza się ze skurczami pojedynczych mięśni, ale używa łańcuchów kinetycznych, dlatego izolacja mięśni reprezentuje wyobcowanie z praw biologii ewolucyjnej, które - przez tysiąclecia - stworzył żywą istotę, która zgodnie ze swoją naturą swobodnie wyraża swoje ruchy w przestrzeni. Jednak większość ćwiczeń proponowanych w branży fitness ma na celu skoncentrowanie pracy na jednym mięśniu, szukając izolacji od reszty ciała; użycie tych ćwiczeń nigdy nie doprowadzi do żadnego rezultatu. Co więcej, wszystko, co maszyna wykonuje, jest czymś, czego organizm nie robi, więc jazda w ruchu wymaga mniejszego wysiłku ze strony osoby, w konsekwencji mniejszej możliwości uzyskania wyniku.
Wyjaśnijmy sobie, że fitness to biznes, który sprawia, że wiele pieniędzy jest uruchamianych i jak wszystkie rentowne rynki opiera się na tym, że użytkownicy wydają pieniądze, to jest cel sektora, a już na pewno nie poprawa kondycji fizycznej, a nawet, jeśli ludzie sami się wszystkie formy nie będą już wydawać na zakup nowych produktów, a to przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego dla firm w sektorze; dlatego produkty oferowane przez rynek muszą sprzedawać tylko złudzenia, a nie konkretne wyniki, aby ludzie pozostawali niezadowoleni i nadal wydawali pieniądze na wiadomości chwili.
Aby znaleźć naprawdę skuteczny trening, konieczne jest zatem oparcie wysiłków na osiągnięciu wyniku, aby ci, którzy chcą się wzmocnić, musieli trenować w celu wzmocnienia się; jest to jedyne podejście, które może prowadzić do rzeczywistych zmian w formie fizycznej.
