W przypadku szczególnie wysokich temperatur otoczenia, zwłaszcza w połączeniu z wysoką wilgotnością, bardzo ważne jest podjęcie pewnych środków ostrożności przy wyborze odzieży . Te same środki ostrożności obowiązują także podczas uprawiania sportów w ciepłych warunkach.
Pierwszą radą jest preferowanie lekkich ubrań, unikanie ciemnych. Te ostatnie absorbują promienie słoneczne, ładując ciało promienistą energią cieplną i zwiększając ryzyko przegrzania. Odwrotnie, odzież w jasnym kolorze odbija światło poprzez osłabienie tej formy przekazywania ciepła za pośrednictwem światła słonecznego.
Drugi ważny czynnik dotyczy wyboru materiału, z którym wykonane są ubrania, które muszą być cienkie i oddychające. Pod tym względem materiały takie jak len i bawełna są doskonałym wyborem. Zamiast tego należy unikać wodoodpornych materiałów syntetycznych, ponieważ opóźniają one parowanie potu, a tym samym utratę ciepła.
Trzeci czynnik dotyczy przyczepności odzieży . Gdy jest gorąco, warto preferować luźne i wygodne ubrania, aby umożliwić swobodną cyrkulację powietrza między skórą a środowiskiem. Z drugiej strony dopasowany kombinezon symuluje warunki bezwietrzne, pozbawiając organizm możliwości rozpraszania ciepła przez konwekcję. Gdy brak jest wymiany powietrza ze względu na ekstremalną przyczepność odzieży, powietrze znajdujące się w pobliżu skóry jest ogrzewane, działając jako ekran izolujący, który przeciwstawia się dalszym stratom ciepła przez przewodzenie. Jeśli z drugiej strony powietrze może swobodnie krążyć w ubraniu, chłodniejsze strumienie powietrza nieustannie odwracają teraz ogrzane powietrze, które jest blisko skóry.
Ostatni istotny czynnik dotyczy zmiany mokrych ubrań podczas aktywności sportowej lub pracy. Jest to powszechny i zły nawyk, ponieważ opóźnia wymianę ciepła. W rzeczywistości należy uznać, że utrata ciepła w wyniku parowania potu występuje tylko wtedy, gdy ubrania są mokre; to nie sam pot pobiera ciepło z organizmu, ale raczej jego parowanie.
