Karnozyna G1F - Keforma

Informacje na temat karnozyny G1F - Keforma

CARNOSINE G1F - KEFORMA

Suplement diety na bazie L-karnozyny

FORMAT

Opakowanie 50 gramów

SKŁAD

L-karnozyna

Glukoza 1 fosforan

Cechy produktu Karnozyna G1F - Keforma

INFORMACJE ŻYWIENIOWE
	100 g	dawkować
Wartość energetyczna
Kcal / Kj białko Grassi węglowodany Glukoza 1 fosforan L-karnozyna	160/680 nieobecny nieobecny 20 g 60 g 20 g	4/17 nieobecny nieobecny 0, 5 g 1, 5 g 0, 5 g

L-karnozyna - znana również jako beta-alanina L-histydyna, jest częściowo syntetyzowana przez wątrobę i częściowo wprowadzana przez żywność pochodzenia zwierzęcego. Szacuje się, że ilość karnozyny wprowadzanej codziennie, w diecie obejmującej przynajmniej źródło zwierzęce, wynosi od 50 mg do 250 mg, biorąc pod uwagę, że 100 g wołowiny dostarcza około 124 mg karnozyny. Dipeptyd ten jest wchłaniany w stanie nienaruszonym w jelicie, przez określony transporter i stąd rozprowadzany do różnych tkanek, w których może być metabolizowany przez enzymy znane jako karnozynaza, lub gromadzony i wykorzystywany do swoich właściwości biologicznych, które są wykonywane przede wszystkim na poziomie mięśni szkieletowych i mózgu.

Dowody doświadczalne sugerują kluczową rolę tej cząsteczki w kontrolowaniu homeostazy kwasowo-zasadowej organizmu oraz w kontrolowaniu uszkodzeń oksydacyjnych, tak że została zidentyfikowana jako środek przeciwstarzeniowy. Obecnie jest wykorzystywany w różnych badaniach klinicznych, w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Parkinsona i Alzheimera, w neuropatiach związanych z chorobą cukrzycową, w zapobieganiu chorobom wywoływanym przez ROS (wolne rodniki tlenowe) i zmniejszaniu ryzyka układu sercowo-naczyniowego. Jednak badania nadal w fazie eksperymentalnej testują potencjalną rolę przeciwnowotworową.

Ze względu na swoje właściwości biologiczne i pewne dowody eksperymentalne, które wykazały szczególną akumulację w mięśniach osób poddawanych intensywnym treningom, takim jak kulturystom, zaproponowano również zastosowanie w sporcie, którego głównym celem jest wspieranie wyników sportowych i zmniejszyć uczucie zmęczenia. Obie te korzyści wynikają z roli dwóch aminokwasów, które tworzą karnozynę: histydynę, która może wspomagać działanie buforujące i wolne rodniki, chroniąc mięśnie przed uszkodzeniem oksydacyjnym i beta alaninę, która może przywrócić zapasy glukozy mięśniowej poprzez wspieranie energetycznie spektakl. Do tej pory nie ma jasnych badań pokazujących prawdziwy mechanizm działania karnozyny.

Glukoza 1 fosforan: centralna jest rola glukozy w metabolizmie energii, stanowiąca jedno z głównych źródeł utrzymania organizmu.

Fosforylowana postać w pozycji 1, obecna w tym integratorze, jest ważna w regulacji przepływu glikozydowego w kierunku syntezy glikogenu. W rzeczywistości, na poziomie mięśni i wątroby, fosforan glukozy 6 jest przekształcany w fosforan glukozy 1 przez fosfoglukomutazę, zapobiegając w ten sposób postępowi glikolizy. W ten sposób fosforan glukozy 1, poprzez serię etapów biochemicznych, jest związany z UDP, tworząc UDP-glukozę, niezbędną do tworzenia i strukturyzacji glikogenu. Glikogen zostanie następnie rozbity podczas ćwiczeń lub na czczo w celu uzyskania cząsteczek glukozy potrzebnych do utrzymania aktywnego przepływu energii.

Uzasadnienie dla karnozyny G1F - zastosowanie Keforma

Liczne badania wykazały szereg korzyści wynikających ze stosowania karnozyny w sporcie. W większości przypadków są to korzyści pod względem ergogeniczności, ze wzrostem maksymalnej siły, średniej wytrzymałości i wydolności tlenowej. Ale nie brakuje badań, w których nastąpił również wzrost masy mięśniowej.

Mechanizm działania molekularnego nie został jeszcze wyjaśniony, ale uważa się, że jest on spowodowany z jednej strony działaniem buforującym, które zapobiega kwasicy i wspomaga skurcz mięśni, a z drugiej strony działanie glukogenne, co zdecydowanie poprawia właściwości. energiczny mięsień. Należy wspomnieć o badaniu, w którym zaobserwowano, że podawanie karnozyny przez 3 dni gwarantowało wzrost 2, 3 difosfoglicerydu, z ogólną poprawą wydolności tlenowej.

Obecność fosforanu glukozy 1 powinna wspomagać regenerację i akumulację glikogenu mięśniowego, umożliwiając tym samym zwiększenie pojemności energetycznej i poprawę wyników sportowych.

Zalecane użycie przez firmę - Carnosine G1F - Keforma

Rozpuścić jedną miarkę (2, 5 g) produktu w 200 ml wody.

Sposób użycia w praktyce sportowej Carnosine G1F - Keforma

Stosowanie tego dodatku w sporcie zostało na chwilę zastąpione przez beta alaninę, która jest tańsza i nadal skuteczna w przywracaniu zapasów mięśni karnozyny. Jednak obecnie stosuje się różne dawki, od 500 mg do kilku gramów dziennie.

Ogólnie zaleca się podzielenie spożycia w małych dawkach, aby uniknąć hydrolizy krwi i wydalania przez nerki, dzięki czemu produkt jest bardziej dostępny do akumulacji. Obecność fosforanu glukozy 1 sugeruje również spożycie cukrów prostych, w celu wykorzystania względnego piku insuliny w celu zwiększenia wychwytu karnozyny przez mięśnie, oraz tego samego fosforanu glukozy, co sprzyja syntezie glikogenu.

Biorąc pod uwagę postać proszku tego suplementu, może być użyteczne podzielenie 500 mg na dwa rozcieńczenia 250 mg w soku owocowym. Opisano protokół, w którym można wykorzystać 3 dni działania, wyższe dawki, nawet do 1500 mg.

Jak zoptymalizować swoją aktywność - Karnozyna G1F - Keforma

Jak opisano w przypadku suplementów beta alaniny, synergia z kreatyną okazała się szczególnie przydatna zarówno w poprawie właściwości ergogenicznych, jak i anabolicznych, odnotowując znaczny wzrost masy mięśniowej w różnych badaniach. Ponadto kreatyna okazała się przydatna w zwiększaniu zapasów mięśniowych karnozyny, choć przejściowo.

Synergia z przeciwutleniaczami, takimi jak witamina E, glutation, selen i kwas liponowy, może być również szczególnie skuteczna w przeciwdziałaniu uszkodzeniom wywołanym intensywnym wysiłkiem fizycznym z poprawą w fazie zdrowienia.

Efekty uboczne Karnozyna G1F - Keforma

Nie wydaje się, aby karnozyna powodowała jakiekolwiek efekty toksyczne, zwłaszcza gdy jest spożywana w dawkach porównywalnych z dawkami, które można uzyskać przy zdrowej diecie.

Dawki większe niż 500 mg, stosowane w eksperymentach przeciwnowotworowych, okazały się równie bezpieczne.

W modelach eksperymentalnych nawet przy dawkach 50 mg / kg nie odnotowano żadnych skutków ubocznych.

Jednak brakuje długoterminowych badań klinicznych.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Karnozyna G1F - Keforma

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji i poniżej 14 lat.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy karnozyny G1F - Keforma.

REFERENCJE

Ocena bezpieczeństwa ekstraktu z piersi kurczaka zawierającego karnozynę i anserynę. Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R. Food Chem Toxicol. 2008 luty; 46 (2): 480-9. Epub 23 sierpnia 2007 r Suplementacja karnozyny chroni tkankę mózgową szczura przed indukowanym etanolem stresem oksydacyjnym. Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O. Mol Cell Biochem. 3 stycznia 2010 r. Rejuvenation Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7. Suplementacja kreatyny zwiększa zawartość karnozyny w mięśniach szkieletowych u myszy z przyspieszeniem starzenia (SAMP8). Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC. Centrum Badawcze Ćwiczeń i Zdrowia, Katedra Kinezjologii Biomedycznej, Wydział Kinezjologii i Nauk Rehabilitacyjnych, KU Leuven, Leuven, Belgia. Znaczenie dwóch wolnych rodników i przeciwutleniaczy dla obciążenia wywołanego aktywnością sportową Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R. Cesk Fysiol. 2004; 53 (2): 76-9. Review. Czech. Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie suplementacji L-karnozyną u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autystycznego. Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. J Dziecko Neurol. 17 listopada 11: 833-7. [Zastosowanie karnozyny i naturalnych przeciwutleniaczy w profilaktyce ostrego stresu oksydacyjnego po obciążeniu] Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM. Eksp Klin Farmakol. 2007 wrzesień-październik; 70 (5): 44-6. Rosyjski. Zawartość karnozyny w olbrzymich bocznych jest podwyższona u kulturystów wyszkolonych w zakresie odporności. Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA. J Strength Cond Res. Listopad 2005; 19 (4): 725-9. Jpn J Physiol. Kwiecień 2002; 52 (2): 199-205. Wysoki poziom karnozyny w mięśniach szkieletowych, przyczyniający się do późnej aktywności fizycznej podczas 30-sekundowego sprintu na ergometrze maksymalnego cyklu. Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K. J Agric Food Chem. 15 czerwca 2005; 53 (12): 4736-9. Ocena ilościowa karnozyny w osoczu u ludzi po spożyciu wołowiny. Int J Sport Nutr. 1995 grudzień; 5 (4): 300-14. Wpływ suplementacji multibufferami na równowagę kwasowo-zasadową i 2, 3-difosfoglicerynian po powtarzających się ćwiczeniach beztlenowych. Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL. Centrum Medycyny Sportowej, Pennsylvania State University, University Park 16802, USA. J Physiol. 1991 sierpień; 439: 411-22. Wchłanianie jelitowe nienaruszonego peptydu karnozyny u człowieka i porównanie z przepuszczalnością jelitową dla laktulozy. Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D. Katedra Nauk Biomedycznych, Uniwersytet Bradford. Reakcje hormonalne na ćwiczenia oporowe po spożyciu karnozyny i anseryny. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Strength Cond Res. 10 marca 10. [Epub przed drukiem] Spożycie karnozyny i anseryny zwiększa udział buforowania nie-węglanowego. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Med Sci Sports Exerc. 2006 luty; 38 (2): 334-8. Fizjologiczna rola karnozyny w kurczeniu się mięśni. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 październik; 15 (5): 493-514. Review. Metabolizm karnozyny i suplementacja beta-alaniny w związku z ćwiczeniami i treningiem. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 1 marca 2010; 40 (3): 247-63 Rola suplementacji beta-alaniną w karnozynach mięśniowych i wydolności wysiłkowej. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Med Sci Sports Exerc. 2009 Beta-alanina poprawia wydajność sprintu w kolarstwie wytrzymałościowym. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap Wpływ 4 tygodni suplementacji beta-alaniną i treningu izokinetycznego na stężenia karnozyny w ludzkich włóknach mięśni szkieletowych typu I i II. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 maj; 106 (1): 131-8. Epub 2009 12 lutego. Wpływ suplementacji beta-alaniną i treningu interwałowego o wysokiej intensywności podwójnie ślepa próba. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Ładowanie i wymywanie karnozyny w ludzkich mięśniach szkieletowych. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 8 stycznia. Beta-alanina i hormonalna odpowiedź na ćwiczenia. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med 2008 Dec; 29 (12): 952-8. Epub 2008 11 czerwca. Wpływ dwudziestu ośmiu dni suplementacji beta-alaniną i monohydratem kreatyny na fizyczną zdolność do pracy przy progu zmęczenia nerwowo-mięśniowego. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Strength Cond Res. Listopad 2006; 20 (4): 928-31. Wpływ suplementacji kreatyną i beta-alaniną na sprawność i reakcje hormonalne u sportowców siłowych i siłowych. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 sierpień; 16 (4): 430-46. Wpływ 28 dni suplementacji beta-alaniną i monohydratem kreatyny na moc tlenową, progi wentylacji i mleczanu oraz czas do wyczerpania. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Aminokwasy. 2007 wrzesień; 33 (3): 505-10. Epub 2006 5 września. Aminokwasy. 2006 maj; 30 (3): 279-89. Epub 24 marca 2006 r. Wchłanianie dostarczanej doustnie beta-alaniny i jej wpływ na syntezę karnozyny w mięśniach ludzkich szerokich bocznych. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.