Naleśniki? ... Nie są takie same!

Pod redakcją Alessandro De Vettor

Ile razy widzisz mężczyzn i kobiety bez rozróżnienia „pancette” lub bardziej lub mniej widoczne brzuchy o różnej konsystencji, objętości i strukturze? Każdy z nich może mieć różne czynniki etiologiczne. Poniżej przeanalizujemy bliżej ich osobliwości i przyczyny, aby zaproponować w kolejnych artykułach kilka przydatnych środków ostrożności, które należy zastosować na siłowni do ich leczenia.

Rodzaje bekonu

Nagromadzenie tłuszczu brzusznego jest typową cechą biotypu androida. Następnie zaczynamy identyfikować różne typy akumulacji trzewnej tkanki tłuszczowej w różnych androidowych biotypach (Rysunek 1):

Rysunek 1: różne rodzaje nagromadzenia tłuszczu w brzuchu w Androidzie

Źródło: Dr. Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it

Boczek przedcukrzycowy

Typ przedcukrzycowy A

Wykazuje stałą podaż tłuszczu brzusznego, głównie wiotkiego i objętościowego. Rozpoznanie insulinooporności jest często ustalane po dokładnej ocenie przez lekarza poprzez konkretne analizy (glikemia, insulinemia, hemoglobina glikowana, kortyzol, testosteron, białko C-reaktywne). Mamy zatem do czynienia z nagromadzeniem tłuszczu „hiperinsulinowego”, który może nasilić się, jeśli jednocześnie z podwyższonym poziomem kortyzolu w surowicy. To zjawisko, poprzez obniżenie poziomu wolnego krążącego testosteronu, jeszcze bardziej zwiększyłoby predyspozycje do gromadzenia masy tłuszczowej, zmniejszając chudość. Odżywianie i trening muszą być spersonalizowane w ścisłej współpracy między lekarzem a osobistym trenerem, aby edukować organizm na temat wrażliwości na insulinę.

Boczek wątrobowo-trawienny

Wątrobowy typ B

Ma wystający, rozszerzony brzuch, a obecność tłuszczu jest bardziej zwarta niż wiotka. Jest to typowa cecha osób cierpiących na problemy z wątrobą. Dlatego ważne jest, aby znać nawyki żywieniowe podmiotu (na przykład, czy zwykle używa napojów alkoholowych) i sprawdzać stan zdrowia wątroby poprzez specjalne testy (USG wątroby, transaminazy, fosfataza alkaliczna, gamma GT, bilirubina itp.). To nie jest łatwa sytuacja do opanowania, ponieważ początkowo nadmierne przeciążenie i zmęczenie organizmu jest przeciwwskazane w treningu na siłowni, ponieważ może to mieć negatywne skutki również na układ wątrobowy. Dlatego zalecamy ćwiczenia gimnastyki, rozciągania i oddychania. Trening siłowy powinien być wprowadzany dopiero po rzeczywistej poprawie obrazu klinicznego, musi być lekki, aw każdym razie wolny od ruchów wielostawowych i bezpośredniej pracy na brzuchach.

Boczek metaboliczny

Metabliczny typ C

Pokazuje wyraźną wiotkość tłuszczu, typową dla tego, który karmi się nieprawidłowo. Zwykle nie ma żadnych zmian we wskaźnikach krwi ze względu na warunki niewydolności wątroby lub insulinooporności, ani na zmiany profili hormonalnych. Sporadycznie mogą wystąpić sytuacje hipercholesterolemii. W takim przypadku nie jest konieczne specjalne szkolenie. Może to być zróżnicowane w ćwiczeniach i metodologii, skierowane zarówno do utraty wagi, jak i tonowania mięśni. Oczywiście dieta powinna być zgodna z poprawą składu ciała w stosunku tłuszcz / masa chudego, na korzyść tego ostatniego.

Pancetta Colica

Kolka typu D

Przedstawia napięty i obszerny brzuch, który bardziej niż „pancetta adiposa” jest konsekwencją szczególnych warunków, takich jak aerofagia i meteorizm. Ta szczególna symptomatologia jest typowa dla osobników cierpiących na zaburzenia wpływające na przewód pokarmowy, takie jak „zespół jelita drażliwego”, i wszystkich tych, którzy powracają do zaburzeń zapalnych jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna, zapalenie uchyłków). Jest to również związane z celiakią i, mniej dramatycznie, ze wszystkimi z nietolerancją pokarmową. Również w tym przypadku, aby mówić o „brzuchu kolki”, lekarz musi ustalić diagnozę poprzez konkretne badania, które ustalą rzeczywisty stan zapalny (poziomy stanu zapalnego we krwi i możliwe testy endoskopowe i biopsyjne) i / lub nietolerancje. Wskazane jest uzupełnienie treningu na siłowni za pomocą przeponowych ćwiczeń oddechowych i technik jogi, aby promować relaks. Klasyfikacja żywności jest bardzo ważna w utrzymaniu rozluźnionego, zrelaksowanego brzucha pozbawionego tych drażniących i / lub nietolerancyjnych pokarmów.