bezsenność
Bezsenność jest jednym z najbardziej złożonych problemów z subiektywnym odczuciem: jeśli w rzeczywistości osoba postrzega pewien stan bezsenności, z innego przedmiotu, ten sam stan może być odczuwany jako całkowicie normalny.
Przed dogłębną analizą przyczyn bezsenności należy zdefiniować zjawisko przeciwne temu: sen.
Śpij
Sen definiuje się jako zjawisko naturalne i biologiczne, które zmienia się na jawie: mózg przetwarza wszystkie przydatne informacje i zaniedbuje lub tłumi bezużyteczne.
Przyczyny bezsenności
Po krótkiej analizie komplementarnego zjawiska bezsenności, przejdziemy teraz do zilustrowania możliwych przyczyn: po pierwsze należy podkreślić, że interpretacja bezsenności i zaburzeń emocjonalnych jest ogólnie subiektywna, a zatem często trudna do badania.
Pacjent może być uważany za „wypoczętego”, na przykład po spaniu przez sześć godzin, ale dla innej osoby sześć godzin nie byłoby w stanie w pełni zaspokoić reszty tego samego: to zależy od tego, jak nasze ciało zostało przyzwyczajone, ale nie tylko, W rzeczywistości wykazano, że zaburzenia emocjonalne, psychiczne, lękowe i lękowe mają bardzo spójny wpływ na sen podmiotu. Do tego dochodzi niewłaściwy styl życia: jeśli w rzeczywistości osoba pije dużo kawy, idzie spać późno lub przyjmuje ciężkie jedzenie przed pójściem spać, szanse na cierpienie na bezsenność są wysokie.
Według najnowszych danych szacuje się, że Włosi cierpiący na bezsenność mają od dziesięciu do piętnastu milionów.
Rodzaje bezsenności
Jak widzieliśmy, bezsenność objawia się wyraźną subiektywnością: nazywana jest również zaburzeniem wielościennym, ponieważ objawia się na różne sposoby. W szczególności bezsenność może być pierwotnym lub wtórnym objawem niektórych patologii (np. Depresja), wtórna ekspresja zaburzeń snu (w przypadku „zaburzeń snu” mamy na myśli bezdechy, narkolepsję, mioklonie (kontrolowane ruchy organizmu) które wywołują typowe postrzeganie bezsenności: zły sen lub odbicie warunków społeczno-środowiskowych (z bezpośrednim odniesieniem do stresu, stanu niezbyt dobrze zdefiniowanego w przyczynach i planie patologicznym).
Nie wspominając o możliwej (i bardzo prawdopodobnej) bezsenności spowodowanej substancjami uzależniającymi, w których jedynym lekarstwem jest korekcja farmakologiczna.
We wszystkich tych różnych rodzajach bezsenności, z wyjątkiem ostatniego przypadku, możemy interweniować przy użyciu produktów ziołowych, a więc naturalnego pochodzenia, aby złagodzić i rozjaśnić to prawdziwe zaburzenie.
Bezsenność i naturalne środki
Dobrze jest pamiętać, że stres - który może prowadzić do stanu niepokoju, w konsekwencji powodując bezsenność - jest często związany ze środowiskiem, w którym się znajdujemy: dlatego właśnie to, co nas otacza, może w pewien sposób wpłynąć na nasza psychologia. W rzeczywistości niebieski, na przykład, pobudza pracowitość, zieloną koncentrację i relaks, podczas gdy czerwony zwiększa agresję. Z tego wywnioskujemy, że spanie w pokoju, którego ściany są pomalowane na czerwono, z pewnością nie pomoże osobie spać.
Nawet zapachy często wchodzą w interakcję ze stanem emocjonalnym podmiotu: w rzeczywistości lawenda, dzięki swoim właściwościom przeciwlękowym, wydaje się pomagać ciału w rozluźnieniu, a tym samym sprzyja snu. To wyjaśnia, dlaczego perfumy lawendowe często znajdują się w szafach.
Aby zwalczyć bezsenność przy użyciu naturalnych produktów, na rynku jest szeroka gama produktów, w szczególności w odniesieniu do herbat ziołowych i opercula.
Wśród typowych leków, które pomagają zwalczać bezsenność, wspominamy: rumianek, melisę, męczennicę i walerianę. Mniej znane są natomiast escolzia i griffonia.
Bardzo ważny jest orotan magnezu, czyli sól magnezu, w której minerał jest skompleksowany z witaminą B13 (kwas orotowy). Ten pierwiastek jest fundamentalny i jest używany przez nasze ciało w przypadku stresu; w konsekwencji można wywnioskować, że w takich okolicznościach poziom magnezu silnie spada. Ten pierwiastek jest również kofaktorem wielu enzymów, w tym tych, które regulują sen. Kombinacja leku mineralnego (Mg) z naturalną substancją (witamina B13) nadaje produktowi dużą trafność, ponieważ dzięki kompleksowaniu magnezu z witaminami staje się bardziej przydatny dla naszego organizmu.
Jednak oprócz stosowania produktów naturalnych należy położyć nacisk na bardzo ważny czynnik: higienę snu, wyraz jakości samego snu. W rezultacie, jeśli nie zostanie wykonana higiena snu, najprawdopodobniej wystąpi bezsenność. W rzeczywistości sypialnia musi być odpowiednim środowiskiem do spania; wskazane byłoby wtedy ćwiczenie technik relaksacyjnych przed pójściem spać, zawsze spać w tym samym czasie; wskazane byłoby również, aby nie spać w ciągu dnia, nie jeść przed snem i nie palić. Również stosowanie ekscytujących substancji, takich jak kawa, herbata, kakao, guarana i żeń-szeń, zwiększa prawdopodobieństwo, że organizm cierpi na bezsenność ; wreszcie, należy unikać nawet substancji alkoholowych: początkowo mogą one powodować senność, ale gdy ich działanie się skończy, istnieje ryzyko budzenia się podczas snu.
Wierzenia i tradycja
„Jedząc pojedynczy migdał przed pójściem spać, sen przyjdzie bez nazywania go”: tak starożytna tradycja ludowa zaleca metodę mającą na celu przeciwdziałanie bezsenności lub, lepiej powiedzieć, zapobieganie jej. Jednak powód tego zalecenia nie jest jasny, chociaż można podkreślić, że migdały zawierają dużo magnezu: jak wspomniano powyżej, magnez jest kofaktorem enzymów regulujących sen.
Szczególna jest kolejna teoria, która zakłada potencjalne rozwiązanie przeciwdziałania bezsenności: wydaje się, że poduszka wypełniona kwiatami i liśćmi chmielu poprawia sen. Biorąc pod uwagę, że nawet w tym przypadku jest to tradycja przekazywana z pokolenia na pokolenie, wyjaśnienie naukowe nie jest jasne. Jedyną hipotezą, którą można rozważyć, jest to, że chmiel ma łagodne właściwości uspokajające: chmiel, co nie jest zaskoczeniem, należy do rodziny Cannabinaceae, podobnie jak konopie indyjskie, lek znany od czasów starożytnych ze względu na jego uspokajające właściwości.
Nie wiem, jak powiedzieć, jak dobrze idę, tak pełen snu, że prawdziwa droga mnie opuściła (Inf. I, 10-12)
Tak przeżuwający i tak celujący w te,
Zasnąłem; sen tak często
w rzeczy samej faktem jest, że zna wieści.
W godzinę wierzę, że w ïïente,
najpierw poszedł na Mount Citerea,
ogień miłości zawsze wydaje się żarliwy
(PURGANICZNY - PIOSENKA DWUDZIESTA DRUGIE vv. 91 et seq.)
