To równanie Pollocka pozwala obliczyć procent tkanki tłuszczowej kobiety, mierząc grubość trzech fałdów: tricipital, abdominal i suprailiac.
Wymagany materiał:
- plicometer
- pióro
- miara krawiecka
PROTOKÓŁ WYKONANIA:
Określ pomiar w mm następujących aplikacji za pomocą profesjonalnego folderu skóry:
Triceps : fałd jest składany pionowo, pośrodku mierzonego ramienia zgiętego;
Brzuch : fałd jest pobierany pionowo (lub poziomo w zależności od autorów), 2 cm bocznie do pępka;
Overiliac : plica jest pobierana ukośnie, tuż nad grzebieniem biodrowym.
Prawidłowa technika wykrywania to FUNDAMENTAL, aby nie wprowadzać błędów pomiarowych. Dlatego należy przestrzegać następujących wskazówek:
- Wykonuj pomiary po lewej stronie ciała zgodnie z konwencją (bez uwzględniania preferencji strony, chyba że lewica jest niemożliwa lub chcesz wykryć zarówno lub tylko prawo do problemów rehabilitacyjnych). Z drugiej strony w literaturze znajdują się również autorzy, którzy radzą przeprowadzać badania po prawej stronie ciała.
- Zidentyfikuj miejsce i oznacz je papierem lapograficznym.
- Przytrzymaj zacisk prawą ręką i chwyć fałdę między kciukiem a palcem wskazującym lewej ręki, próbując odłączyć leżącą pod nią tkankę mięśniową.
- Palce muszą być oddalone od siebie o 8 cm na linii prostopadłej do osi podłużnej panniculus.
- Naciskaj prawą ręką, aby oddzielić gałęzie miernika, przyłóż miernik do podstawy trzymającej go pod kątem 90 °.
- Zawsze trzymaj fałd między palcami i powoli zwalniaj zacisk.
- Czytaj po 2 sekundach.
- Otwórz miernik, wyjmij go i powoli zamknij.
- Powtórz pomiar 2 razy (z co najmniej 2-minutowym odstępem, aby plica mogła powrócić do niekompletnej formy), a następnie średnią. Jeśli dwa pomiary różnią się między sobą, ponad 10% musi wykonać trzeci.
ANALIZA WYNIKÓW:
Użyj poniższej formuły, aby obliczyć procent tkanki tłuszczowej:
S = suma trzech fałd
E = wiek
d = 1, 0902369 - 0, 0009379 * S + 0, 0000026 * S² - 0, 00000979 * E
Tłuszcz całkowity [%] = 495 / d - 450
Lub wprowadź rozmiar złożenia w poniższej tabeli:
