HMB - Eurosup

Informacje o HMB - Eurosup

HMB - EAS

Suplement diety na bazie maślanu metylu hydroksy beta

FORMAT

Butelka 60 tabletek

SKŁAD

Hydroksy beta-metylomaślan (HMB): solony wapniem

Stabilizator: celuloza mikrokrystaliczna

Środki przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i stearynian magnezu

Jedna kapsułka zawiera: 750 mg maślanu hydroksybetylu metylu

Cechy produktu HMB - Eurosup

Hydroksy beta-maślan metylu - produkt otrzymany z katabolizmu aminokwasu Leucyna. Mało obecny w zwykłej żywności (mleko wieprzowe i ryby), jest syntetyzowany w organizmie potwora w szacowanej ilości około 200 / 400mg dziennie (dla mężczyzny o wadze 70 kg), począwszy od produktu transaminacji leucyny (alfa - ketoiscocaproate), Jego rola biologiczna nie została jeszcze wyjaśniona, jednak zdaje się wpływać na różne szlaki molekularne odpowiedzialne za modulację syntezy / degradacji białek.

Mechanizmy molekularne leżące u podstaw tych zjawisk zostały podkreślone w różnych badaniach i można je podsumować w następujący sposób:

1. Możliwość hamowania degradacji białek przez układ proteasomu ubikwityny;
2. Zwiększenie syntezy białek poprzez stymulację mTOR;
3. Hamuje indukowane przez ROS uszkodzenie oksydacyjne i zmniejsza pro-apoptotyczną aktywację kaspazy;
4. Aktywuj enzymy biorące udział w syntezie cząsteczek niezbędnych do zachowania integralności komórkowej.

POTENCJALNE zastosowania w sporcie

W sporcie ten dodatek jest szeroko stosowany, w różnych celach:

• Zmniejszyć uszkodzenia mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym;
• Popraw wyniki sportowe pod względem wytrzymałości i siły;
• Ułatwienie odzyskiwania;
• Zwiększ masę beztłuszczową;
• Zmniejszyć masę tłuszczową.

Racjonalizacja integracji w praktyce sportowej HMB - Eurosup

Pomimo odkrycia ergogennych właściwości tej cząsteczki jest stosunkowo niedawna, przeprowadzono wiele badań na jej temat, z sprzecznymi wynikami, jak ma to miejsce w przypadku większości suplementów.

Niektóre wykazują poprawę zarówno u osób przeszkolonych, jak i przy maksymalnej sile, w poprawie zdolności oporowych, w zmniejszeniu zmęczenia oraz w zmniejszeniu markerów uszkodzenia mięśni, takich jak kinaza kreatynowa lub dehydrogenaza mlekowa.

Inne pokazują, oprócz tych efektów, znaczny wzrost beztłuszczowej masy i zmniejszenie masy tłuszczowej.

Inni nie wykazują żadnych korzyści.

Jednak w kategoriach czysto statystycznych, które mają jednak niewielkie znaczenie w przypadku ogromnej zmienności indywidualnej, najlepsze wyniki uzyskuje się w poprawie siły (mierzonej za pomocą ćwiczeń, zazwyczaj przedłużania nóg) u niewytrenowanych osób, podczas gdy najbardziej omawiane dotyczą poprawy składu ciała.

Zalecane użycie przez firmę - HMB - Eurosup

Połykać 2 tabletki dziennie z wodą lub inną dowolną cieczą, najlepiej z posiłkami. Nie żuć produktu

Sposób użycia w praktyce sportowej HMB - Eurosup

Różne przeprowadzone badania zgadzają się na określenie podawania 3 g / dzień HMB, biorąc pod uwagę, że w większości badań nie ma pozytywnych efektów w krótkim (tygodniu).

Podawanie powinno odbywać się w 3 różnych porach dnia, ponieważ wydalanie z moczem tego związku wynosi około 14% na gram, podczas gdy wzrasta do 29% dla 3 gramów.

Biorąc pod uwagę dawkę tego rodzaju suplementu, niemożliwe jest podzielenie 3 gramów na 3 różne dawki, jednak możemy pomyśleć o protokole uzupełniającym, który obejmuje kapsułkę rano, przedtreningowy, po treningu i przed snem.

Jak zoptymalizować HMB - biznes Eurosup

Badania pokazują, że poprawę potencjału ergogenicznego można osiągnąć łącząc suplementację HMB z oporną aktywnością fizyczną.

Niektóre badania nie skorzystały z synergistycznej suplementacji HMB i kreatyny, dzięki czemu jest ona bezpieczna pod względem braku skutków ubocznych, ale nieskuteczna.

Równoczesne podawanie z BCAA może dodatkowo chronić mięśnie przed proteolizą indukowaną przez ćwiczenia oporowe, ale obecnie nie ma żadnych badań na ten temat.

Biorąc pod uwagę, że w jednym z badań pojawiła się zdolność do zmniejszenia indukowanego ROS uszkodzenia oksydacyjnego, można uzyskać potencjalną korzyść z suplementacji antyoksydantami, ale znowu nie ma nic udowodnionego

Niektóre badania pokazują natomiast, jak u pacjentów z rakiem podawanie HMB, argininy i glutaminianu może poprawić obrót białek i przeciwdziałać kacheksji (utracie beztłuszczowej masy).

Efekty uboczne HMB - Eurosup

Podawanie HMB wydaje się być dobrze tolerowane w dawkach od 3 do 6 gramów dziennie i dobrze udokumentowane w literaturze nawet przez kilka tygodni podawania.

Badania na zwierzętach pokazują również, jak bardzo wysokie dawki są tolerowane.

W niektórych badaniach po podaniu HMB odnotowano zmniejszenie ciśnienia krwi, ale wydaje się, że jest to spowodowane obecnością wapnia w produkcie.

Środki ostrożności dotyczące użytkowania HMB - Eurosup

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, w wieku poniżej 12 lat oraz u młodzieży jeszcze nie przeszkolonej.

W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Więcej informacji na temat krytycznej analizy HMB - Eurosup.