Składa się z trzech mięśni brzucha (długa głowa, głowa boczna i głowa przyśrodkowa), które powstają w różnych punktach i kończą się pojedynczym ścięgnem, które jest umocowane na olecranonie kości łokciowej i tylnej ścianie torebki stawowej łokcia.
Długi ogon pochodzi z guzowatości łopatki; boczna głowa pochodzi z tylnej i bocznej powierzchni bliższej połowy trzonu kości ramiennej (niżej od guzka większego).
Głowa przyśrodkowa pochodzi z tylnego aspektu kości ramiennej, niższej od rowka promieniowego nerwu.
Jego głównym zadaniem jest przedłużenie przedramienia. Długa głowa, unikalna wśród trzech głów, działająca na dwa różne stawy (biarticolare), addukty (w synergii z dużym mięśniem grzbietowym), wydłuża i obniża ramię na płaszczyźnie strzałkowej; uczestniczy również w retrowersji łopatki. Triceps to klasyczny przykład dźwigni pierwszego typu.
Z udziałem: Alessandro Stranieri
Punkt działania mocy (P) znajduje się na olecranonie kości łokciowej.
Opór (R) reprezentowany jest przez ciężar ładunku i przedramienia.
Punkt podparcia (f) dźwigni wynika z połączenia stawu łokciowego
Ponieważ ramię R jest większe niż ramię P, triceps ramienny zwiększa szybkość działania ręki, z redukcją kosztem siły, ale nadal pozostaje na poziomie I (międzyzakładowy).
Dźwignia pierwszego rodzaju jest często reprezentowana przez punkt podparcia (f) w równej odległości od oporu (R) i od siły (P). Często jednak w dźwigniach pierwszego rodzaju punkt podparcia, chociaż zawsze między P i R, może być mniej więcej zbliżony do jednego z nich. Jeśli punkt podparcia (f) jest bliżej mocy (P), dźwignia pierwszego rodzaju zyskuje „prędkość”, natomiast jeśli punkt podparcia (f) jest bliżej oporu (R), dźwignia pierwszego rodzaju zyskuje ” siła”.
Zatem w tricepsie dźwignia pierwszego rodzaju jest typu szybkiego, ponieważ punkt podparcia (f) jest bardzo zbliżony do Mocy (P) i bardzo daleko od oporu (R).
Oczywiście wszystko jest zawsze widziane ze statycznego punktu widzenia, to znaczy tak, jakby to była analiza nieruchomego obrazu zrobionego z różnych klatek filmu. W rzeczywistości dynamika naszego ciała jest zdecydowanie bardziej skomplikowana i obejmuje liczne dodatkowe interwencje agonisty, antagonisty, utrwalacza i synergistycznych mięśni oraz różne wspólne tarcia.
W ćwiczeniach przedłużania przedramienia z uniesionymi ramionami, jak na przykład w prasie francuskiej od siedzenia, większe rozciąganie, któremu poddawana jest długa głowa tricepsa, pociąga za sobą większe zaangażowanie w porównaniu z pozostałymi dwoma mięśniami brzucha.
Wręcz przeciwnie, gdy ramiona są obniżone, rozciąganie długiej głowy jest minimalne, a praca jest wykonywana głównie przez dwie mono-stawowe głowy (głowa przyśrodkowa i głowa boczna).
Wreszcie, gdy ramię tworzy kąt 90 ° z łopatką, tak jak we francuskiej prasie na płaskiej ławce, wszystkie trzy muskularne brzuchy są jednakowo obciążone. Jest to pozycja, w której triceps rozwija swoją maksymalną siłę prostownika. Również położenie ręki wpływa na zaangażowanie różnych mięśni brzucha w ruchu. W pozycji leżącej na wznak zaangażowanie bocznej (zewnętrznej) głowy jest większe, natomiast w przypadku dłoni podatnej zaangażowanie głowy przyśrodkowej (wewnętrznej) jest wyższe.
Jest unerwiony przez nerw promieniowy (C6-C8)
POCHODZENIE Długa głowa: od guzowatości łopatki łopatki i obrąbka Głowa boczna: od tylnej części kości ramiennej powyżej i bocznie do rowka nerwu promieniowego Głowa przyśrodkowa: od tylnej części kości ramiennej pod rowkiem nerwu promieniowego |  |
| PRZEKŁAD Wspólnym końcowym ścięgnem na olecranonie kości łokciowej i tylnej ścianie torebki stawowej łokcia | |
| ACTION Rozciąga przedramię, dodaje i rozciąga ramię | |
| unerwienie RADIAL NERVE (C6-C8) |
| Kończyna górna | Kończyna dolna | tułów | brzuch | Artykuły |
