Autor: Marco Romano
Wprowadzenie i częstość występowania
Udar jest trzecią najczęstszą przyczyną śmierci w Europie, po chorobach serca i nowotworach, oraz główną przyczyną niepełnosprawności u dorosłych, z szacowaną liczbą zgonów 1 mln i 400 tys. Rocznie. Duże obciążenie dla społeczeństwa i kosztów opieki zdrowotnej, ponieważ ta patologia stanowi około 3-4% całkowitych kosztów opieki zdrowotnej.
Dzisiaj nasz styl życia obejmuje szereg zachowań i nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia naszego organizmu. Palenie, alkohol i narkotyki należą do najbardziej „starożytnych” szkodliwych nawyków, podczas gdy w ciągu ostatnich 50 lat pojawienie się nowych technologii stosowanych w pracy, transporcie, czasie wolnym i czasie wolnym doprowadziło człowieka do ciągłego poruszania się mniej. Słaba aktywność ruchowa obejmuje wszystkie grupy wiekowe. Młodzi ludzie wolą spędzać czas w domu przed telewizorem lub komputerem niż grać w klasyczne gry na placu zabaw (bieganie, skakanie, gry w piłkę itp.) Lub uprawiać sport. Dorośli, często zmuszeni przez szalone rytmy współczesnego społeczeństwa, używają wyłącznie środków transportu do poruszania się, wykonywania siedzących zajęć i mają coraz mniej czasu na uprawianie aktywności fizycznej lub sportowej. Wreszcie, osoby starsze napotykają trudności i środowiskowe, ekonomiczne i psychofizyczne problemy społeczne, które dystansują je od fizycznie aktywnego życia. Obecnie słaba aktywność ruchowa jest uważana za jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, osteoporoza, otyłość, nowotwory i depresja, a także za choroby sercowo-mózgowe, oczywiście wśród tych patologii występuje również udar.
Światowa Organizacja Zdrowia i Światowa Federacja Serca wezwały wszystkie rządy i towarzystwa naukowe do promowania, za pośrednictwem środków masowego przekazu, różnych inicjatyw upowszechniających mających na celu rozpowszechnianie zasady, że aktywność ruchowa i zdrowy styl życia pomagają zapobiegać tym chorobom.
W następnych rozdziałach wyjaśnimy, jakie są przyczyny i czynniki ryzyka udaru oraz rolę, jaką aktywność fizyczna ma w zapobieganiu chorobie.
Definicja udaru
Nazywa się uderzeniem, od uderzenia łacińskiego, zawału mózgu.
Zgodnie z definicją WHO, udar mózgu jest nagłym pojawieniem się objawów i / lub objawów odnoszących się do ogniskowych i / lub globalnych (śpiączka) wad funkcji mózgu, trwających dłużej niż 24 godziny lub śmiertelnych, których nie można przypisać inna widoczna przyczyna, jeśli nie waskulopatia mózgowa.
Ta choroba jest spowodowana brakiem przybycia krwi w obszarze mózgu, bardzo podobnym do tego, co dzieje się z sercem podczas zawału mięśnia sercowego
Znaczenie profilaktyki ruchowej
Aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w zapobieganiu różnym chorobom sercowo-naczyniowym, a także działa ochronnie przed udarem. Ochronny wpływ ćwiczeń fizycznych na udar mózgu można wywnioskować na podstawie związku między aktywnością fizyczną a czynnikami ryzyka udaru. Aktywność fizyczna polega na eliminowaniu i zmniejszaniu tych czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia choroby. Większość badań wykazuje ochronne działanie aktywności fizycznej, takie jak zmniejszenie ogólnego ryzyka choroby o ponad 35% w porównaniu z czynnościami uważanymi za siedzący tryb życia; należy podkreślić, że kiedy mówimy o aktywności fizycznej, odnosimy się nie tylko do zajęć sportowych w ścisłym tego słowa znaczeniu, ale także do wszystkich tych czynności, które są wykonywane w życiu codziennym i które wymagają użycia ciała, takich jak wchodzenie i schodzenie po schodach, używanie rower jako środek lokomocji, chodzenia, robienia prac domowych.
Dwa rodzaje aktywności ruchowej do walki z udarem:
- „Ochronna” aktywność ruchowa zapobiegająca występowaniu przyczyn i czynników ryzyka udaru (ukierunkowana na osoby w dobrym zdrowiu)
- „Terapeutyczna” aktywność motoryczna dla poprawy stanów patologicznych zidentyfikowanych jako czynniki ryzyka udaru. (Adresowane do osób, które prezentują jedną lub więcej patologii zidentyfikowanych jako czynniki ryzyka udaru)
