Załóż własną prywatną siłownię! | |
 | Jeśli zdecydowałeś się ćwiczyć w domu, powinieneś zadać sobie następujące pytania:
|
Jakie są moje cele i jaki sprzęt i usługi muszę osiągnąć?
Analiza własnych celów stanowi pierwszy krok do racjonalizacji własnej domowej siłowni. Na przykład biegacz maratoński, który chce trenować w domu w deszczowe dni, nieuchronnie musi wybrać profesjonalną bieżnię, podczas gdy pani Maria, która chce stracić kilka funtów, korzystając z wygód, które oferuje jej dom, może wybrać prostszy i tańszy sprzęt.
Ważny jest również wybór usług. Możesz zdecydować się na stałą obecność osobistego trenera, jego okresowych konsultacji lub jeśli posiadasz niezbędną wiedzę, możesz wykonywać swój trening z całkowitą autonomią.
Ile jestem skłonny wydać na moje samopoczucie?
„Zdrowie jest najważniejszym atutem”, „Pieniądze nie dają szczęścia”, cóż, pomimo głębokiej prawdziwości tych stwierdzeń, jednym z najczęstszych zastrzeżeń jest właśnie stwierdzenie: „Nie robię tego, ponieważ kosztuje zbyt wiele”.
Podczas sprzedaży ludzie biegają do sklepów w poszukiwaniu okazji, widzą, jak są szczęśliwi, przekonani, że wydali 200 € na białą bawełnianą koszulkę z nadrukiem modnego projektanta. A ci sami ludzie mówią nam, że cztery godziny miesięcznego treningu osobistego w domu za łączną cenę 160 euro są zbyt drogie. Ile kosztuje przejście do fizjoterapeuty, aby wykonać 10 minutową jonoforezę?
Czy bawełniana koszula jest naprawdę warta więcej niż twoje zdrowie i dobre samopoczucie?
Obecnie rynek oferuje szeroką gamę produktów do fitnessu domowego, począwszy od klasycznych ławek i kroków, aż po narzędzia najnowszej generacji masowo reklamowane przez media.
Pamiętaj, że cena i jakość najczęściej rosną razem. Zawsze pytaj o gwarancję na produkt, a jeśli masz taką możliwość, poproś swojego osobistego trenera o opinię.
Ile mam miejsca?
W wielu przypadkach przestrzeń stanowi najtrudniejszą do pokonania przeszkodę, aby z powodzeniem założyć własną „domową siłownię”. Na szczęście na rynku dostępne są różne rodzaje narzędzi, które można łatwo przechowywać po użyciu. Jednak w wielu przypadkach jakość sprzętu idzie w parze z przestrzenią, naprawdę trudno jest stworzyć profesjonalną siłownię na małych przestrzeniach.
Ważne jest również, aby sprawdzić każdy szczegół, taki jak estetyka i harmonia narzędzia ze stylem pomieszczenia, obecność gniazd elektrycznych w pobliżu (jeśli konieczne jest użycie prądu elektrycznego), podłoga i jej szczelność (profesjonalna bieżnia może przekraczać 150 kg wagi).
Jeśli zamierzasz kupować ciężarki, preferuj gumy lub kup maty, aby chronić podłogę.
Stworzyliśmy dla Ciebie trzy przykładowe siłownie średniej wielkości (6 metrów kwadratowych) w zależności od poziomu sprawności fizycznej.
Wybierz poziom sprawności fizycznej: zaawansowany początkujący
