Dr Simone Losi
Pierwszym krokiem do zorganizowania prawdziwie spersonalizowanej karty treningowej i odpowiedniego odżywiania jest obiektywna wiedza na temat składu ciała.
Plikometria, która opiera się na zastosowaniu plikometru, za pomocą którego ekstrapoluje się procentową masę osobnika, przedstawia bardzo znaczący limit: zakłada, że pacjent jest dobrze nawodniony, tj. Ma procent całkowitej ilości wody w organizmie 60%. W przeciwnym razie wszystkie wartości, które wychodzą z egzaminu, nie są wiarygodne!
Oznacza to w praktyce, że jeśli wcześniej nie znamy warunków uwodnienia klienta, ryzykujemy rażące błędy w ocenie, ponieważ jeśli przypadkiem podmiot był odwodniony (ale nie wiemy), wszystkie wartości plikometrii byłoby niewiarygodne.
Aby poznać stan nawodnienia osoby, należy użyć narzędzia, które „mierzy” wodę w organizmie. Wśród różnych możliwości BIA jest z pewnością najłatwiejszą w użyciu i najmniej inwazyjną metodą dla osobistego trenera.
W ciągu kilku minut narzędzie to daje technikowi możliwość poznania, oprócz stanu nawodnienia, szeregu podstawowych wartości, aby móc zaproponować właściwe szkolenie i odpowiednią dietę, zarówno z jakościowego, jak i ilościowego punktu widzenia,
Jak widać z figury z boku, obiekt kładzie się i kładąc 4 elektrody, dwie na dłoni i dwie na stopie, mierzy się opór i reaktancję jego ciała.
Te dwie wartości zostaną następnie dołączone do dostarczonego oprogramowania, dzięki czemu seria danych zostanie ekstrapolowana, co teraz wyjaśnię szczegółowo.
BCM : (MASA KOMÓRKOWA): jest aktywnym metabolicznie składnikiem organizmu.
Każda osoba ma minimalny BCM, pod którym nie zaleca się schodzenia, ze względu na zmniejszenie zarówno beztłuszczowej masy mięśniowej, jak i metabolizmu.
Jest to podstawowa wartość, która musi być monitorowana w czasie, a to pozwala nam zrozumieć, czy dana osoba jest niedożywiona i przetrenowana.
TBW : (CAŁKOWITA WODA CIAŁA): jest głównym składnikiem organizmu, więc prawidłowe określenie stanowi podstawę do oszacowania parametrów sprawności fizycznej. Jeśli woda jest normalna, wszystkie parametry mierzone przez BIA będą wiarygodne, w związku z czym plikometria będzie prawidłowa.
BCMI : ( BASS CELL MASS INDEX): jest relacją między BCM a WYSOKOŚCIĄ obiektu. Wskazuje stan odżywienia pacjenta.
Wartości niższe niż 8 dla kobiet i 10 dla mężczyzn wskazują na niedożywienie.
PA : (PHASE ANGLE): mierzy zależność między oporem a reaktancją.
U zdrowego osobnika wartość ta wynosi od 6 do 7 stopni. Wartości poniżej 5 stopni wskazują na rozpad błon komórkowych lub akumulację płynów pozakomórkowych (zatrzymywanie wody).
Wartości około 10 stopni wskazują na silne odwodnienie lub BCM powyżej normy, jak w przypadku profesjonalnych sportowców.
NA / P : (WYMIANA POTASU SODU): jest to bardzo ważna wartość, która wskazuje dobre funkcjonowanie komórki. Idealna wartość to stosunek jeden do jednego między sodem a potasem.
Jeśli wartość sięga 1, 6, oznacza to, że 60% więcej sodu weszło do komórki, więc jesteśmy w obecności silnego zatrzymywania wody (nadmierne nawodnienie) i niedożywienia białkowego.
Jeśli wartość spadnie do 0, 6, jesteśmy w obecności silnego odwodnienia i niedożywienia energetycznego (konieczne jest zwiększenie dziennych kalorii).
Oprócz tych wartości, BIA jest w stanie zmierzyć metabolizm podstawowy, który jest bezpośrednio związany z ilością BCM pacjenta, wodą wewnątrz i zewnątrzkomórkową oraz stosunkiem między masą wewnątrz i zewnątrzkomórkową.
Jak widać, to wysoce profesjonalne narzędzie pozwala Osobistemu Trenerowi poznać nawet przed zaproponowaniem schematu treningowego, serię bardzo ważnych danych, a także być w stanie odróżnić podmiot w stresie od osoby o dobrej masie komórkowej, a nie osoby odwodnionej jeden w retencji wody.
Te wartości, oczywiście, będą musiały zostać zweryfikowane w czasie, ale wielką zaletą posiadania narzędzia takiego jak BIA jest to, że pozwala on nie popełniać rażących błędów w ocenie przedmiotu, ponieważ od razu mogę dozować moje treningi i karmienie w funkcji „rzeczywistej” sytuacji podmiotu, a następnie zaproponuję prawdziwie spersonalizowane treningi zarówno pod względem intensywności, jak i czasu trwania.
Oczywiście jest to maszyna, która ma pewien rodzaj kosztu, ale jeśli chcesz zaoferować swoim klientom najbardziej z punktu widzenia oceny składu ciała, BIA w pełni odpowiada na tę koncepcję.
