Chlorek magnezu (MgCl 2 · 6H 2 0) jest integratorem utworzonym przez pierwiastki Magnez (Mg) i Chlor (Cl), w stosunku 1 do 2, w postaci heksahydratu (6 cząsteczek wody dla każdej cząsteczki MgCl 2 ).
Podobnie jak mleczan magnezu i inne formy organiczne, w przeciwieństwie do tlenku magnezu i innych form nieorganicznych, pierwiastkowy magnez zawarty w chlorku magnezu ma dobrą biodostępność; oznacza to, że ilość minerału, którą organizm jest w stanie wchłonąć i wykorzystać do własnych funkcji fizjologicznych, jest wysoka.
Po co brać chlorek magnezu?
Chlorek magnezu stosuje się głównie w celu zapobiegania lub leczenia niedoborów magnezu, które mogą powstać w wyniku alkoholizmu, niedożywienia, zespołów złego wchłaniania (celiakia, zapalenie jelit, choroba Crohna, zapalenie trzustki itp.) Oraz stanów fizjologicznych lub patologicznych, którym towarzyszy odwodnienie (biegunka, wymioty, cukrzyca, intensywne pocenie się itp.). Integracja z chlorkiem magnezu jest zatem szczególnie wskazana w miesiącach letnich, co potencjalnie może być przydatne dla sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe (jazda na rowerze, bieganie, triathlon itp.).
| Odpowiednie dzienne spożycie magnezu | ||||
| wiek (lata) | mężczyźni (Mg / dzień) | kobiety (Mg / dzień) | ciąża (Mg / dzień) | laktacja (Mg / dzień) |
| 1-3 | 80 | 80 | N / A | N / A |
| 4-8 | 130 | 130 | N / A | N / A |
| 9-13 | 240 | 240 | N / A | N / A |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
W sektorze zdrowia zaleca się stosowanie chlorku magnezu w celu poprawy objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w obecności nadciśnienia (o ile nie komplikują go problemy z nerkami), aby zapobiec niedoborom u osób starszych oraz w przypadku stwierdzenia niedoborów wapnia i potasu. Niedobór magnezu może również wystąpić z powodu określonych leków, takich jak niektóre leki moczopędne (Furosemid: Lasix, Bumex, Edecrin itp.), Antybiotyki (gentamycyna, amfoterycyna, tetracyklina) i leki przeciwnowotworowe (cisplatyna).
Biorąc pod uwagę, że magnez jest czwartym najczęściej występującym minerałem w organizmie i bierze udział w wielu działaniach biologicznych, jego zalety terapeutyczne są często wychwalane z nadmiernym entuzjazmem. W rzeczywistości absolutnie nielogiczne jest myślenie, że biorąc pod uwagę jego znaczenie biologiczne, integracja jest przydatna nawet wtedy, gdy nie ma braków; jeszcze bardziej podstępne niebezpieczeństwa związane z porzuceniem uproszczonego i irracjonalnego wniosku, że „im więcej biorę, tym lepiej”. Nadmiar jest w rzeczywistości szkodliwy, zawsze i wszędzie, nawet jeśli jest to po prostu woda.
Ryzyko chlorku magnezu: skutki uboczne chlorku magnezu
| Maksymalne dzienne limity spożycia magnezu przez suplementy (które prawdopodobnie nie powodują żadnego niebezpieczeństwa toksycznego dla zdrowych ludzi) | ||||
| wiek (lata) | mężczyźni (Mg / dzień) | kobiety (Mg / dzień) | ciąża (Mg / dzień) | laktacja (Mg / dzień) |
| 0-1 | Nieokreślony | Nieokreślony | N / A | N / A |
| 1-3 | 65 | 65 | N / A | N / A |
| 4 - 8 | 110 | 110 | N / A | N / A |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
Problem związany ze stosowaniem chlorku magnezu pojawia się, gdy produkt jest przyjmowany w szczególnie wysokich dawkach, w przekonaniu - podsycanym przez różne niewiedzy lub cele komercyjne - że jest to „lekarstwo na wszystkie choroby”, trochę jak dzieje się tak z megadozami witaminy C. W przeciwieństwie do tych ostatnich, w sumie dobrze tolerowane, nadmierne dawki chlorku magnezu mogą powodować wiele problemów dla organizmu. Oprócz objawów przedawkowania żołądkowo-jelitowego (biegunka, nudności i ból brzucha), zwłaszcza w przypadku problemów z nerkami, w rzeczywistości istnieje ryzyko wystąpienia problemów z hipermagnezemią, z objawami takimi jak osłabienie, nudności, wymioty, zaburzenia oddychania, niedociśnienie, arytmie i problemy z sercem aż do zatrzymania akcji serca w ekstremalnych przypadkach. Co ważne, magnez występuje również w wielu lekach do zwalczania kwasu żołądkowego i / lub zaparć; dlatego w tych przypadkach jednoczesne przyjmowanie chlorku magnezu znacząco zwiększa ryzyko hipermagnezemii.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest zespołem obiektywnych i subiektywnych objawów, które występują od jednego do dwóch tygodni przed miesiączką. Intensywność i częstotliwość tych objawów jest również dość zmienna, wpływając na większość populacji kobiet na różne sposoby.
Niestety u niektórych kobiet objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego osiągają taką intensywność, że zakłócają normalne codzienne czynności.
