ogólność
Okres płodności to faza cyklu miesiączkowego, podczas której kobieta ma możliwość zajścia w ciążę .
Ogólnie rzecz biorąc, najbardziej korzystne dni dla poczęcia to 6 i zbiegają się z owulacją oraz z okresem bezpośrednio go poprzedzającym. W fazie owulacyjnej cyklu miesiączkowego w rzeczywistości komórka jajowa (zwana także oocytem lub oocytem ) ulega dojrzewaniu i jest uwalniana do rurki macicy, gdzie, jeśli spotyka się z plemnikami, może zostać zapłodniona .
Czas, który upływa od początku miesiączki do owulacji, wynosi średnio 14 dni, ale istnieją indywidualne odmiany, które należy wziąć pod uwagę przy obliczaniu okresu płodności. Nie wszystkie kobiety mają regularne cykle miesiączkowe.
Po tym założeniu oczywiste jest, że znajomość rytmów i czasów własnego ciała jest bardzo ważna, gdy próbuje się mieć dziecko lub chce uniknąć ciąży .
Oprócz zwracania uwagi na swój cykl menstruacyjny za pomocą kalendarza w ręku, właściwa interpretacja serii sygnałów wysyłanych przez nasz organizm (takich jak zmiany śluzu szyjki macicy i wzrost temperatury podstawowej po owulacji) może pomóc:
- Określ okres płodny;
- Zrozum, kiedy poczęcie jest najbardziej prawdopodobne.
Co
Co oznacza okres płodny?
Okres płodności jest fazą cyklu miesiączkowego, w którym szanse na rozpoczęcie ciąży są większe. Innymi słowy, jest to przedział czasu, w którym owulacja dobiega końca, a plemnik (męska gameta) ma większe prawdopodobieństwo zapłodnienia komórki jajowej (żeńskiej gamety).
Fazy cyklu miesiączkowego
Jak działa cykl menstruacyjny?
Punktem wyjścia do obliczenia okresu płodnego tak dokładnie, jak to możliwe, jest znajomość własnego cyklu menstruacyjnego:
- Jaki jest cykl menstruacyjny? Podczas życia reprodukcyjnego kobiety cykl miesiączkowy jest procesem nawracającym, charakteryzującym się delikatnym łańcuchem zdarzeń fizjologicznych, bezpośrednio związanych z płodnością. Co miesiąc ustalamy:
- Zmiany w strukturze i funkcji jajników i macicy;
- Wydzielanie hormonów jajnika, podwzgórza i przysadki mózgowej.
- Po co to jest? Podstawowy cel cyklu menstruacyjnego polega na doprowadzeniu komórki jajowej (gamety żeńskiej) do dojrzałości i przygotowaniu „środowiska” odpowiedniego dla ewentualnej rośliny . Procesy fizjologiczne, które następują po sobie w tym okresie, predysponują zatem do początku możliwej ciąży, w przypadku, gdy oocyt zapłodnieje plemnik pochodzenia męskiego. Cykl miesiączkowy występuje w regularnych odstępach, średnio co 28 dni, czyli od pierwszego dnia okresu do dnia poprzedzającego rozpoczęcie następnego przepływu. Jednak pewna indywidualna zmienność powinna być uważana za normalną.
Do zapamiętania
Wszystkie zmiany, które zachodzą podczas cyklu miesiączkowego, są wykorzystywane do przygotowania organizmu do ewentualnego zapłodnienia i ciąży, dlatego są one niezbędne do osiągnięcia ostatecznej funkcji układu rozrodczego: TWORZENIE NOWEGO ŻYCIA .
Rytm i długość cyklu miesiączkowego
Cykl miesiączkowy powtarza się cyklicznie co miesiąc, od okresu dojrzewania do menopauzy (okres płodny lub, bardziej poprawnie, wiek płodny ).
Cykl miesiączkowy jest uważany za okres czasu, który trwa od pierwszego dnia miesiączki do dnia poprzedzającego rozpoczęcie następnej miesiączki.
Przerwa między rozpoczęciem dwóch kolejnych miesiączek wynosi zazwyczaj 28 dni . Jednak pewną zmienność należy uznać za normalną: czas trwania cykli miesiączkowych może zwykle wynosić od 25 do 36 dni.
Dziennik cyklu miesiączkowego
Dobrym zwyczajem, aby jasno określić dni płodne w kalendarzu, jest zapisanie początku miesiączki miesięcznie .
Cykl menstruacyjny jest uważany za okres czasu, który trwa od pierwszego dnia okresu do dnia poprzedzającego początek następnego przepływu.
W ten sposób będziesz miał bardziej precyzyjne wyobrażenie o czasie trwania i regularności swojego cyklu i łatwiej będzie obliczyć dni płodne .
Aby dowiedzieć się więcej: Kalendarz menstruacyjny: A Cosa Serve? Kiedy jest to przydatne? »Nie należy mylić: miesiączki i cyklu miesiączkowego
W języku potocznym termin „cykl menstruacyjny” jest często używany do wskazania miesiączki, tj. Utraty krwi, która występuje co miesiąc i trwa średnio od 3 do 7 dni.
Właściwie:
- CYKL MESTRUALNY pokrywa się z przedziałem czasowym między okresem menstruacyjnym a następnym.
- MESTRUAZIONI polega na złuszczeniu błony śluzowej pokrywającej wewnętrzną ścianę macicy (endometrium), któremu towarzyszy zmienna utrata krwi przez pochwę. Miesiączka występuje zatem z regularną częstotliwością i dość stałym czasem trwania i cechami ilościowymi.
Okres płodny: owulacja
Faza owulacyjna: które dni pokrywają się z okresem płodnym?
Moment cyklu menstruacyjnego, w którym kobieta jest płodna, jest momentem OVULACJI, czyli tego, w którym komórka jajowa jest uwalniana z pęcherzyka jajnikowego i jest wychwytywana przez fimbrię lub ruchome końce jajowodów, aby je skłonić do ich przekroczenia. Tylko w tubie będzie, po spotkaniu z męskimi plemnikami, możliwym zapłodnieniem .
Owulacja zwykle występuje 14 dni przed rozpoczęciem nowego cyklu miesiączkowego; dni najbardziej płodne zbiegają się z dniami poprzedzającymi tę fazę iz tym samym momentem, w którym oocyt wchodzi do jajowodu i rozpoczyna swoją podróż do macicy.
Owulacja jest stymulowana przez maksymalne poziomy estrogenu i hormonu luteinizującego (LH), wytwarzane przez przysadkę mózgową.
Aby dowiedzieć się więcej: Owulacja i Poczęcie »Podróż jajka z jajnika do macicy
Komórka jajowa (tj. Żeńska gameta) porusza się powoli wzdłuż rurki jajnika, popychana falami perystaltycznymi wytwarzanymi przez mięśnie gładkie ścian rurowych.
Nie zapłodniony oocyt żyje około 72 godzin po wydaleniu z pęcherzyka, ale jego zdolność do zapłodnienia przez plemnik trwa tylko połowę tego czasu; dlatego zapłodnienie, jeśli wystąpi, ma miejsce w tubie.
- Jeśli oocyt jest zapłodniony, zapłodnione komórki jajowe (zwane blastula) implanty w endometrium 3 lub 4 dni po osiągnięciu macicy, to jest 6-7 dni po zapłodnieniu.
- Jeśli nie jest zapłodniony, oocyt umiera i zostaje wyeliminowany podczas następnej miesiączki.
Wiek płodny: jak długo to trwa?
W przeciwieństwie do męskiej spermatogenezy (która może trwać prawie nieokreślony czas, począwszy od okresu dojrzewania), aktywność jajników i płodny sezon żeński zazwyczaj kończą się w średnim wieku 50 lat, po osiągnięciu MENOPAUSA .
Kobiety wytwarzają w rzeczywistości tylko ograniczoną liczbę komórek jajowych, aż pęcherzyki jajników staną się mniej wrażliwe na sygnały hormonalne, które indukują dojrzewanie pierwotnych oocytów.
Fertile Days: Które i ile jest
Faza przed owulacją: kiedy zaczyna się okres płodny?
W każdym cyklu najkorzystniejsze dni dla poczęcia pokrywają się z owulacją i okresem poprzedzającym. Zwykle, jeśli kobieta ma regularne miesiączki, faza ta jest umieszczana 14 dni przed rozpoczęciem następnej miesiączki, a następnie w środku cyklu co 28 dni.
Dokładna znajomość dnia, w którym zachodzi owulacja, oznacza zwiększenie szans na zajście w ciążę lub uniknięcie niechcianych ciąż.
Okres płodny: co się dzieje przed owulacją?
Okres poprzedzający owulację „przygotowuje” fazę płodną, powodując sekwencję zdarzeń, które zapewniają dojrzewanie pęcherzyka przeznaczonego do owulacji.
W odpowiedzi na niskie stężenie estrogenów podwzgórze wydziela hormon GnRH ; powoduje to, że przysadka mózgowa wytwarza hormon folikulotropowy ( FSH ), który stymuluje dojrzewanie dominującego pęcherzyka, zawierającego komórkę jajową ( oocyt ) przeznaczoną do zapłodnienia. Jednocześnie rosnący poziom estrogenów w organizmie powoduje pogrubienie ściany macicy poprzez gromadzenie krwi i składników odżywczych (w ten sposób zapłodniona komórka jajowa będzie miała niezbędne wsparcie dla jej wzrostu).
Około połowy cyklu, kiedy dojrzewanie jest zakończone, estradiol i hormon luteinizujący ( LH ) stymulują rozpad pęcherzyka, a komórka jajowa jest uwalniana do jajowodu, przez który kieruje się w stronę macicy. Ten moment zbiega się z OVULACJĄ i trwa około 24 godzin . Jednakże okres, w którym możliwe jest zajście w ciążę, jest szerszy, biorąc pod uwagę, że plemniki mogą pozostać żywe przez około 72-96 godzin w obrębie żeńskich narządów płciowych i wejść w kontakt z komórką jajową.
Tak zwane ciałko żółte, które wytwarza progesteron, powstaje ze szczątków pęcherzyka, w którym mieści się oocyt. Hormon ten jest ważny, ponieważ przekształca endometrium (tj. Wewnętrzną wyściółkę macicy) z proliferacyjnej w tajemniczą (w praktyce progesteron sprawia, że jama macicy jest bardziej przyjazna dla implantacji zarodków).
Każdy stosunek płciowy w ciągu pięciu dni od owulacji może zatem spowodować zapłodnienie komórki jajowej. Jednak poza tym „oknem” ciąża jest mniej prawdopodobna.
Zmienne do rozważenia
Okres płodny: jeśli cykl miesiączkowy jest długi lub krótki
Kiedy masz regularny cykl 28 dni, powinieneś spodziewać się owulacji w środku cyklu, około 14 dni przed następnym okresem.
Do zapamiętania
Jeśli cykl miesiączkowy powtarza się regularnie co 28 dni, owulacja nastąpi około 14 dnia (lub 14 dni przed następną miesiączką), a „płodne okno” rozpocznie się 10 dnia. UWAGA : jest to poglądowe rozumowanie i nie można z całą pewnością wiedzieć, czy przepływ menstruacyjny po owulacji rzeczywiście nastąpi w 28 dniu (innymi słowy, nie jest powiedziane, że cykl zawsze występuje w tym samym przedziale dni) ).
Jeśli jednak cykl menstruacyjny jest dłuższy lub, przeciwnie, krótszy, pytanie ulega zmianie. Ważne jest, aby wiedzieć, że:
- Pierwsza faza cyklu miesiączkowego (estrogen) jest zmienna i może podlegać dużym oscylacjom;
- Druga faza (progestagen) jest bardziej stała i trwa średnio 14 dni.
Nawet jeśli czas trwania cyklu miesiączkowego różni się od średniej z 28 dni, okres płodności zawsze będzie wynosił około 14 dni przed nadejściem miesiączki i przed 4-5 przed nim.
Aby być jasnym:
- W 35-dniowym cyklu owulacja powinna nastąpić 21 dnia po zakończeniu miesiączki, a „płodne okno” rozpocznie się 17 dnia;
- W przypadku krótszych cykli, które pojawiają się, na przykład, co 21 dni, owulacja powinna nastąpić 7 dnia, a „płodne okno” powinno rozpocząć się trzeciego dnia.
Okres płodny: jeśli cykl miesiączkowy jest nieregularny
Dla niektórych kobiet z bardzo nieregularnym cyklem, który zmienia się z miesiąca na miesiąc (że tak powiem, z miesiączką, która nigdy nie występuje w tym samym przedziale dni), te teoretyczne obliczenia nie mogą być zastosowane.
W takich przypadkach okres płodności będzie trudniejszy do rozpoznania; jednak możliwe jest zastosowanie innych metod, takich jak ocena sygnałów wysyłanych przez nasz organizm (np. modyfikacje śluzu szyjki macicy) lub uciekanie się do testów owulacji .
Jak to rozpoznać
Okres płodny: jakie sygnały może wysłać ciało?
Podczas owulacji ciało kobiety zmienia się, ponieważ przygotowuje się do ewentualnego zapłodnienia iw konsekwencji ciąży.
Oprócz pojawienia się bardziej obfitego, przezroczystego i włóknistego wydzieliny z pochwy, w okresie owulacji mogą wystąpić inne objawy, takie jak:
- Obrzęk lub ból w podbrzuszu przypominającym menstruację ;
- Napięcie piersi ;
- Większe pożądanie seksualne ;
- Nagłe zmiany nastroju (niepokój, nerwowość, euforia itp.);
- Zwiększony apetyt .
Ponadto, szybkie zmiany hormonalne, które występują podczas owulacji, mogą powodować, w niektórych przypadkach, niewielkie krwawienie w środku cyklu ( plamienie ), które należy uznać za fizjologiczne.
Niestety, dla wielu kobiet te objawy nie są tak oczywiste.
Jak rozpoznać najbardziej płodne dni
Aby dokładnie określić okres płodności, można zastosować wiele metod.
Obejmują one:
- Przewidywanie, kiedy nastąpi owulacja w kalendarzu;
- Codzienny pomiar temperatury podstawowej;
- Ocena innych objawów, takich jak zmiany w wydzielinie z pochwy i szyjki macicy.
Kiedy chcesz zajść w ciążę
W przypadku trudności w ustaleniu okresu płodności, w celu zoptymalizowania możliwości poczęcia, zaleca się stosunki seksualne co 2 lub 3 dni .
Jak to obliczyć
Okres płodny: metoda kalendarza
Metoda kalendarza, znana również jako metoda Ogino-Knausa, polega na przewidywaniu okresu płodności na podstawie daty pojawienia się miesiączki.
Interwał płodności podczas cyklu miesiączkowego jest obliczany przez odjęcie 18 dni od czasu trwania najkrótszego z 12 poprzednich cykli i 11 dni od najdłuższego. Na przykład, jeśli cykl waha się od 26 do 29 dni, zapłodnienie może nastąpić od 8 do 18 dnia każdego cyklu.
Przy szerszych różnicach w czasie trwania cykli okres, w którym można spróbować mieć dziecko, jest większy.
Należy podkreślić, że metoda kalendarza jest często niedokładna i podatna na błędy, nawet dla kobiet, które mają regularne cykle miesiączkowe. Owulacja może wystąpić w rzeczywistości przed lub po zaplanowanym dniu, co sprawia, że proste obliczenia numeryczne stają się próżne.
Temperatura podstawowa: jak określa się okres płodny
Aby zidentyfikować okres płodności, powszechnie stosowany system zapewnia codzienny pomiar temperatury podstawowej . Ten parametr w rzeczywistości wzrasta po owulacji o około 0, 2-0, 5 ° C, zwykle powyżej 37 ° C, z powodu działania progesteronu (hormonu wytwarzanego przez ciałko żółte w jajniku) i pozostaje stały dla niektórych dni, przed następną miesiączką. Ponadto, obserwując te dane, można stwierdzić, że wzrost temperatury poprzedza nieznaczny spadek temperatury.
Zapisując wartości na wykresie lub na stole przez kilka miesięcy, można zrozumieć, które dni pokrywają się z owulacją, a więc z okresem płodności.
Podstawową temperaturę należy zmierzyć rano, mniej więcej w tym samym czasie, przed wstaniem z łóżka, wprowadzając termometr do pochwy na kilka minut.
Ostatnia najniższa wartość, zarejestrowana przed wzrostem temperatury podstawowej, odpowiada dniu owulacji. Niestety na parametr ten wpływają różne czynniki, takie jak gorączka i przyjmowanie niektórych leków, które mogą zagrozić wiarygodności metody przy obliczaniu okresu płodności.
„Żyzna” obserwacja śluzu szyjki macicy
Inną modyfikacją ciała, która odpowiada okresowi płodności, jest zmienność konsystencji śluzu wytwarzanego na poziomie szyjki macicy. W dniach poprzedzających owulację te przezroczyste wydzieliny stają się bardziej płynne, lepkie i elastyczne (podobne do białka jaja). Te cechy są idealne do przyjmowania i ułatwiania przejścia plemników przez kanał pochwy i dotarcia do jaja.
Obserwacja śluzu szyjki macicy może być również stosowana jako metoda antykoncepcyjna ( metoda Billingsa ); w związku z tym konieczne jest powstrzymanie się od współżycia seksualnego w dni płodne, to znaczy, gdy widoczny jest śluz owulacyjny, aż do czwartego lub piątego dnia po zniknięciu wydzielin.
Połączenie tej metody z wykrywaniem temperatury podstawowej reprezentuje metodę naturalnej antykoncepcji ( metoda syntotermiczna ).
Aby dowiedzieć się więcej: śluz szyjki macicy - normalny aspekt i zmiany »Badania lekarskie i testy do użytku domowego
Test owulacji: jak go użyć do obliczenia okresu płodności
Testy owulacyjne są podobne do tych dla ciąży: wykrywają obecność w moczu hormonów, które regulują owulację (w szczególności LH i estradiol), w celu identyfikacji dni płodnych za pomocą wskaźnika wizualnego, takiego jak przykład kolorowych linii.
Pałeczki owulacyjne można kupić w aptekach i obecnie stanowią najbardziej wiarygodną metodę samooceny okresu płodności .
Test należy powtórzyć przez kilka dni, począwszy od daty, w której owulacja jest najbardziej prawdopodobna. Gdy zostanie znaleziony pozytywny wynik, oznacza to, że LH osiągnęło wysokie stężenie, więc faza owulacyjna jest bliska i znajdujemy się w najbardziej płodnym okresie cyklu. Na podstawie tych informacji, jeśli ciąża jest pożądana, możliwe jest odbycie niezabezpieczonego stosunku, począwszy od dnia, w którym kij jest pozytywny .
Ultradźwiękowe monitorowanie owulacji
Jeśli ustalenie okresu płodności jest złożone, alternatywą dla samooceny pozostaje podejście medyczne . Obejmuje to wykonanie serii skanów USG, co drugi dzień lub w odstępach ustalonych w zależności od sytuacji, w celu dokładnej oceny stadium rozwoju i wielkości pęcherzyków owulacyjnych oraz pojawienia się endometrium.
Badanie można wykonać przezbrzusznie lub przezpochwowo.
Ultradźwiękowe monitorowanie owulacji jest najbardziej precyzyjną i bezpieczną metodą ustalenia okresu płodności, jednak wymaga to znacznego wysiłku ze strony pacjenta.
