Witam,
Próbowałem wykonać DEXA, aby zmierzyć skład ciała i zobaczyć wszelkie ulepszenia wynikające z treningu.
Ale w języku angielskim są wartości, których nie rozumiem: FAT (ok, gruby), BMC (kości) ... a potem jest TISSUE i LEAN ... teraz ... który z nich muszę sprawdzić, czy trening zwiększa moją masę mięśniową?
witam,
jak widać, zgłosiłem słownik zawierający wszystkie terminy i powiązane opisy. Najważniejsze do rozważenia przy monitorowaniu zmian składu ciała są:
FM: procent całkowitej masy tłuszczowej, w tym podstawowych lipidów.
FFM: chuda lub masa mięśniowa.
LBM: o LEAN BODY MAX beztłuszczowa masa plus podstawowe lipidy lub pierwotny tłuszcz (około 4% u mężczyzn i 8-12% u kobiet).
Jeśli procent FM spada, oznacza to, że straciłeś na wadze i na odwrót.
Jeśli sól FFM lub LBM (LEAN) oznacza zwiększenie masy mięśniowej i odwrotnie.
Pozdrawiam
