Patrz również: Ferrograd ® Siarczan żelaza
Kiedy je zatrudnić
Większość osób nie potrzebuje suplementu żelaza, ponieważ wystarczające jest odpowiednie spożycie produktów zawierających je (wątroba, mięso, ryby i rośliny strączkowe).
- płeć żeńska;
- ciężkie miesiączki (menorrhagia);
- zmniejszone wchłanianie żelaza (jelita jelitowe, przewlekła biegunka, hipochloridria, gastrektomia, stosowanie leków zobojętniających), celiakia;
- ściśle dietę wegetariańską lub nadużywanie błonnika pokarmowego, takiego jak otręby;
- intensywna aktywność sportowa: szczególnie narażeni są sportowcy uprawiający podstawowe dyscypliny;
- różnego rodzaju krwawienia (krwawienia z nosa, hemoroidy, wrzody, rany, tęgoryjce i owsiki, nadużywanie leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna lub leki przeciwzakrzepowe, przepuklina rozworu przełykowego, uchyłki, różnego rodzaju nowotwory, zapalenie płuc lub oskrzelowe zapalenie płuc z krwiopluciem krwi z kaszlem), kamieni nerkowych, nowotworów lub zapalenia nerek lub dróg moczowych, zapalenia pęcherza moczowego, zapalenia cewki moczowej, zapalenia gruczołu krokowego itp.);
- ciąża i laktacja.
Które żelazko wybrać?
Suplementy żelaza są zatem konieczne, gdy zmniejsza się spożycie tego minerału, gdy zdolność organizmu do wchłaniania go zmniejsza się lub gdy zwiększają się straty. W każdym przypadku ocena ich przydatności należy wyłącznie do lekarza.
Najczęściej stosowane suplementy zawierają tabletki na bazie soli organicznych żelaza (siarczan, bursztynian, fumaran, glukonian lub mleczan), które najlepiej przyjmować na pusty żołądek, aby ułatwić wchłanianie. Niektóre leki, takie jak tetracykliny, chinoloniki (oba antybiotyki) i leki zobojętniające kwas, ograniczają wchłanianie żelaza i dlatego muszą być przyjmowane w odstępie co najmniej dwóch godzin.
Uwaga, zawartość soli żelazawej w produkcie (np. 40 mg żelaza fumaranowego) jest pokazana na etykiecie wielu suplementów żelaza. Liczba ta różni się znacznie w odniesieniu do zawartości żelaza pierwiastkowego, do której odnoszą się wymagania wymienione w artykule. Na przykład, jak pokazano na wykresie, około 55 mg fumaranu żelaza lub 72 mg siarczanu żelaza lub 150 mg glukonianu żelaza jest wymagane do pokrycia dziennego zapotrzebowania 18 mg żelaza pierwiastkowego
UWAGA: aby zagwarantować ośmiokątną absorpcję żelaza zawartego w integratorze, preferuj sole żelazawe (fumaran żelaza, siarczan żelaza i glukonian żelaza) w porównaniu z solami żelazowymi
Efekty uboczne i sposób użycia
W przypadku nietolerancji żołądka suplementy żelaza można przyjmować w tym samym czasie co posiłek; w końcu możesz także zdecydować się na zwiększenie liczby dziennych dawek lub zmniejszenie dawki pojedynczej, przedłużając tym samym czas trwania terapii doustnej.
Wśród skutków ubocznych suplementów zawierających żelazo jest także kilka innych zaburzeń pochodzenia żołądkowo-jelitowego, takich jak biegunka, zaparcia, nudności, wymioty, ból brzucha i barwienie czarnego stolca.
Swobodnie nabywane suplementy zawierają niższe dawki żelaza niż leki na receptę. Często minerał jest związany z witaminą C (promowanie wchłaniania), kwasem foliowym i witaminami B6 i B12 (w celu pobudzenia syntezy i namnażania czerwonych krwinek).
Terapia, która rozpoczyna się od zmniejszonych i progresywnie zwiększających się dawek, aby uniknąć wyżej wymienionych niepożądanych efektów, ma dość długi czas trwania. W szczególności musi trwać trzy lub cztery miesiące po osiągnięciu normalnego poziomu hemoglobiny, aby nasycić zapasy organizmu i zapobiec nawrotom.
Suplementy żelaza należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci, ponieważ niewiele tabletek może powodować bardzo poważne lub nawet śmiertelne skutki dla młodego organizmu.
