Autor: Balestra Alberto
Termin „wellness” rodzi się jako zestaw dwóch terminów „dobre samopoczucie” i „sprawność”. Jednak jego prawdziwe znaczenie pozostaje tajemnicą wśród najbardziej nierozwiązanych w dziedzinie Wellness.
Termin ten ma niekwestionowaną reputację, zdobywaną coraz częściej w ostatnich latach. Pochodzenie tego słowa można znaleźć we włoskim sporcie i kontekście menedżerskim. W wywiadzie Nerio Alessandri (prezes Technogym) przypisuje swojej firmie wynalazek tego terminu, definiując jego koncepcję jako:
„Wellness to nowy styl życia dla psychofizycznego dobrego samopoczucia wymyślony przez Technogym, którego celem jest poprawa jakości życia poprzez edukację w zakresie regularnej aktywności fizycznej, zrównoważonej diety i pozytywnego podejścia psychicznego. cóż, próbując połączyć starożytne adagio „mens sana in corpore sano”
Wszystko należy interpretować jako próbę przywrócenia dobrego samopoczucia jednostce, poprzez styl życia ukierunkowany na dobrą kulturę fizyczną i psychiczną.
Na przykład w polu zielarza podana jest definicja:
„Termin„ Wellness ”wskazuje na dobre samopoczucie rozumiane jako poprawa ogólnych warunków organizmu i wzmocnienie naszych mechanizmów obronnych poprzez integrację tych suplementów witaminowych i mineralnych”
W przypadku dyscyplin holistycznych to samo słowo ma inne znaczenie z dodatkiem innego pochodzenia:
„Wellness jest rozwijany jako podejście do życia jakieś trzydzieści lat temu w Ameryce, podkreślając, że dla zadowolenia z życia niezbędne jest ustanowienie harmonii między umysłem, ciałem fizycznym i psychiką”.
Istnieje wspólny czynnik, który łączy ten termin z różnymi definicjami podanymi przez proponowane wcześniej dyscypliny, próbą poprawy warunków odnoszących się do stanu zdrowia i samopoczucia. Sposób, w jaki proponowane jest to rozwiązanie, różni się od prostej integracji pożywienia do pełnego programu psychofizycznego.
Podobieństwo wellness = wellness ma pewne wady. Aby luki tych pierwszych były łatwo zrozumiałe, konieczne jest wyjaśnienie, co należy rozumieć przez pojęcie Wellness.
Wellness
Pierwsza oficjalna definicja została podana przez WHO w 1948 r .:
„Stan pełnego fizycznego, psychicznego, społecznego dobrostanu, a nie zwykłego braku choroby”
Zgodnie z tą definicją stan fizyczny, psychika i społeczeństwo to trzy podstawowe aspekty dobrostanu. Dlatego nie należy uważać, że składa się z jednego składnika: jest to równowaga zestawu czynników o różnym charakterze, ale jednakowo ważna.
Możemy twierdzić, że stan dobrobytu nie może istnieć, jeśli jeden z trzech podstawowych składników nie zostanie spełniony.
Przede wszystkim należy zrozumieć, czym są podziały dobrostanu i jakie są typowe błędy, których należy unikać w planowaniu interwencji mającej na celu jego poprawę.
Dwie kwestie mają fundamentalne znaczenie przed przeczytaniem reszty artykułu:
Zrozum, w jaki sposób może dać ogólne wyobrażenie o tym, czym są różne składniki wellness, a nie być uniwersalnym przewodnikiem do osiągnięcia tego celu.
Zdając sobie sprawę z tego, że dobrobyt i wynikająca z niego poprawa, muszą przede wszystkim być osobistym i motywowanym wyborem ze strony różnych podmiotów, a nie narzucaniem innym.
W ramach planowania możliwej interwencji w zakresie dobrostanu najważniejszym czynnikiem będzie umiejętność słuchania i rozumienia potrzeb jednostek lub grupy, z którą musimy się odnosić.
Poniżej przedstawiono kilka makro-obszarów, z kolei podzielonych na mikro-obszary przynależności:
Zdrowie i dobre samopoczucie fizyczne
Innym ważnym aspektem, który należy zauważyć, jest „rzekomy” brak wpływu stanu patologicznego jednostki. Prawdopodobnie zdrowe lub z oczywistą patologią zdrowie byłoby zatem zlokalizowane w innym miejscu niż stan patologiczny.
Jak powiedział Gadamer: „W przeciwieństwie do choroby, zdrowie nigdy nie jest powodem do niepokoju; wręcz przeciwnie, prawie nigdy nie zdaje sobie sprawy z tego, że jest zdrowy”.
Należy podkreślić, że zdrowie i dobre samopoczucie przyjmują różne znaczenia w kontekście klinicznym i jako takie nabierają innego znaczenia w stosunku do cytatu:
Stan zdrowia wskazuje na całkowity brak choroby. Pod tym pojęciem uważamy tak zwane „pozornie zdrowe osoby”, charakteryzujące się całkowitym brakiem zarówno stanów ostrych, jak i przewlekłych.
Wręcz przeciwnie, dobrobyt nie uwzględnia zmiennej „zdrowie”, ale ocenia stan osobistego postrzegania własnego życia.
Istnieją udokumentowane przypadki kliniczne, które pokazują poprawę warunków fizycznych u pacjentów cierpiących na patologię cukrzycową.
„Stały trening może zmniejszyć dzienne zapotrzebowanie na insulinę o 20-30%. W cukrzycy typu 2 wykazano, że ćwiczenia zmniejszają obwodową oporność na insulinę, poziomy triglicerydów w osoczu i VLDL.
Dlatego wysiłek fizyczny poprawia glikemię, ponieważ określa utratę wagi, jej utrzymanie w czasie i zmniejszenie insulinooporności: zwiększona wrażliwość insuliny wynikająca ze zwiększonego wykorzystania glukozy występuje nie tylko podczas aktywności fizycznej, ale utrzymuje się za następne 48 godzin. ”
Program oparty na poprawie samopoczucia fizycznego może prowadzić do poprawy postrzegania własnego zdrowia, ale nie do wyleczenia z własnego stanu patologicznego.
Błędem jest wierzyć i potwierdzać, że aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia. Wręcz przeciwnie, słusznie i pamiętając, że odgrywa ona zasadniczą rolę w zapobieganiu:
- powikłań spowodowanych chorobami przewlekłymi.
- Na początku stanów patologicznych u pozornie zdrowych osób.
Z tego, co zostało powiedziane wcześniej, można zatem zrozumieć, w jaki sposób następuje rzeczywista poprawa, ale dobrostan, a nie zdrowie.
Integracja żywienia i żywienia
Szczególną uwagę należy zwrócić na ten temat, który odniósł znaczny sukces w ciągu ostatniej dekady. Skuteczność suplementacji żywności i jej pozytywne aspekty w zakresie dobrego samopoczucia fizycznego są bardzo delikatnym tematem dyskusji. Pod wieloma względami integracja jest uważana za „alternatywną” metodę właściwego odżywiania w celu zagwarantowania spożycia wszystkich tych mikroelementów zawartych w żywności, która często nie jest objęta wspólną dietą.
To instynktowne rozwiązanie nie jest uważane przez wielu badaczy w tej dziedzinie za ważne, powołując się na Katch (2004): „Ogólna opinia jest taka, że populacja osób aktywnych fizycznie o zrównoważonej diecie nie potrzebuje suplementów diety”.
Analiza tego zdania prowadzi nas do zrozumienia najważniejszego aspektu związanego z tym typem dobrostanu: aktywność fizyczna i zrównoważona dieta są fundamentalne. Ci, którzy szanują te dwa pierwsze aspekty, nie muszą uciekać się do integracji (nda. Mowa ogranicza się do sportu zabawnego i niekonkurencyjnego).
Na tematach, które nie respektują tych dwóch warunków, niektóre badania (waga 1988) zwróciły uwagę na to, jak integracja, w szczególnym przypadku witamin, może zrekompensować braki wynikające z nieprawidłowej diety, nie prowadząc jednak do rzeczywistej poprawy stanu fizyczny.
Po tym, co zostało powiedziane, integracja żywności w celu poprawy naszych warunków fizycznych nie wydaje się fundamentalna.
Oddzielna przemowa musi dotyczyć hormonu, melatoniny: z różnych badań przeprowadzonych na zwierzętach (Huether G. 1996) zweryfikowano, w jaki sposób jego prawidłowa integracja zwiększa długość życia i zmniejsza szybkość starzenia.
Zawsze trzeba ostrożnie poruszać się w tej dziedzinie, unikając przesady, a przede wszystkim unikając rozważania suplementów jako „cudownych tabletek”, które pozwalają nam na dobry stan dobrego samopoczucia fizycznego, kompensując niedobory związane ze stylem życia, który nie jest dokładnie prawidłowy.
druga część »
