W żargonie termin „sbornia” oznacza prawdziwe zatrucie alkoholem. Ostry alkoholizm - bardziej techniczny synonim kaca - jest niczym innym jak stanem fizjologicznym wywołanym nadmiernym spożyciem alkoholu, tak że powoduje on szybsze gromadzenie się we krwi, niż może być metabolizowany przez wątrobę.
Co robić
- Picie dużej ilości wody to pierwsza sztuczka, którą można wprowadzić w życie po kacu. Woda sprzyja rehydratacji organizmu i przywraca płyny utracone z powodu alkoholu. Picie dużej ilości wody jest również doskonałym lekarstwem na pobudzenie eliminacji alkoholu: chociaż w małych ilościach, dobre nawodnienie sprzyja eliminacji niewielkich ilości etanolu przez pot i mocz
- Wypij kilka szklanek wody powoli, zanim pójdziesz spać, aby utrzymać kaca, gdy obudzisz się jak najwięcej.
- Zrób zdrowe śniadanie oparte na chlebie, dżemie i bogatych owocach: pamiętajmy krótko, że podczas kaca poziom cukru we krwi jest dość niski
- Jeśli naprawdę nie możesz się bez niego obejść, a kac jest lekki, możesz poświęcić się lekkiej aktywności fizycznej. Zalecane są spacery na świeżym powietrzu.
- Podczas nocnego odpoczynku wskazane jest, aby umieścić głowę na specjalnej poduszce ortopedycznej, aby zmniejszyć ból szyjki macicy (w tym przypadku zależy to od pijaństwa)
- Skontaktuj się z lekarzem, gdy obawiasz się uzależnienia od alkoholu (lub jesteś zagrożony)
Czego NIE robić
- Picie alkoholu
- Weź narkotyki lub inne substancje razem z alkoholem
- Jedź po wypiciu alkoholu
- Nadal pij alkohol, nawet jeśli poczujesz pierwsze oznaki kaca
- Weź leki przeciwbólowe, aby powstrzymać ból: w rzeczywistości pamiętamy, że znaczna część leków przeciwbólowych ma skutki uboczne w żołądku i wątrobie
- Wyjdź z domu (szczególnie zimą) z lekkim ubraniem. Kac sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych, w konsekwencji zwiększa się rozproszenie ciepła ciała (z ryzykiem hipotermii)
- Poświęć się sportowym praktykom po kacu: po połknięciu przemysłowych dawek alkoholu ćwiczenia fizyczne nie są szczególnie wskazane, ponieważ odruchy po kacu są zdecydowanie spowolnione. Ponadto sport po upiciu się zwiększa ryzyko odwodnienia i hipoglikemii
- Karmienie piersią dziecka po kacu
Co jeść
- Owoce i warzywa
- Krakersy, suchary i „suche” pokarmy mogą w jakiś sposób złagodzić uczucie mdłości towarzyszące kacowi
- miód
- Jeśli to konieczne, uzupełnij dietę w suplementy witamin z grupy B. W rzeczywistości pamiętaj, że organizm poświęca kilka ważnych witamin z grupy B na detoksykację etanolu
Co NIE JEŚĆ
- Unikaj jedzenia trudnych do strawienia pokarmów, takich jak dipy, frytki i pokarmy bogate w tłuszcz po kacu
- Napoje nerwowe (kawa, cola itp.): Zdecydowanie zaleca się unikanie przyjmowania tych napojów po kacu, ponieważ mogą one promować wydzielanie soków żołądkowych, podrażniać błonę śluzową żołądka i pobudzać diurezę (pogarszając oczywistość odwodniony stan organizmu)
Naturalne leki i środki zaradcze
- Nudności i wymioty, typowe skutki uboczne po kacu, można kontrolować za pomocą niektórych naturalnych środków: szczególnie przydatne do tego celu są herbaty ziołowe wykonane z imbiru, kopru włoskiego, melisy i rumianku
- Naturalne środki przeciw kacowi można wykorzystać do poprawy wyglądu i wyrazu twarzy, widocznie zmęczone i zmęczone po kacu. W tym celu maski przygotowane z ogórkiem (lub po prostu przez umieszczenie niektórych plasterków tego warzywa na oczach) mogą nadać twarzy świeższy wyraz.
Opieka farmakologiczna
Naturalne środki są stosunkowo skuteczne w przypadku kaca. Wydaje się jednak, że pomocny może być aktywny składnik sylimaryny zawarty w niektórych roślinach przez działanie hepatoprotekcyjne (karczoch i ostropest plamisty).
- W języku potocznym termin „kac” oznacza stan, który, chociaż wyniszczający, zostaje rozwiązany w ciągu 24–48 godzin. Z tego powodu na ogół nie jest konieczne przyjmowanie leków w celu złagodzenia objawów. Pamiętaj, że objawy kaca znikają tylko wtedy, gdy cały alkohol obecny we krwi jest metabolizowany przez wątrobę.
profilaktyka
- Preferuj napoje bezalkoholowe
- Jeśli naprawdę nie możesz całkowicie powstrzymać się od alkoholu, sugeruje się, aby zamówić napoje alkoholowe bardzo wydłużone wodą, przydatne zarówno w zapobieganiu kacowi, jak i w zmniejszaniu skutków po pijanemu.
- Pij alkohol w umiarkowanych ilościach: dopuszczalna dawka alkoholu nie powinna przekraczać 30-40 g dziennie (odpowiednik kilku kieliszków wina)
- Preferuj piwo lub wino do alkoholi
- Unikaj picia alkoholu na pusty żołądek
- Nie pij alkoholu w czasie ciąży i karmienia piersią
- Nie pij alkoholu przed rozpoczęciem jazdy
- Nie mieszaj alkoholu z narkotykami lub substancjami uzależniającymi
Zabiegi medyczne
- Jeśli kac jest łagodny, a skutki uboczne są stosunkowo akceptowalne, interwencja medyczna nie jest konieczna. Pamiętajmy jeszcze raz, że kac kaca całkowicie znika, gdy cały alkohol obecny we krwi jest metabolizowany przez wątrobę
- Tylko w najpoważniejszych przypadkach konieczna jest interwencja płukania żołądka, aby wyeliminować alkohol, który nie został jeszcze zmetabolizowany
- Gdy kac jest ciężki, a stan odwodnienia organizmu jest szczególnie widoczny, może być konieczne dożylne podawanie płynów i elektrolitów (terapia nawadniająca)
- Kiedy alkohol uzależnia tak samo jak narkotyk, podejście terapeutyczne jest inne. W tym przypadku nie można już mówić o zwykłym kacu: najbardziej odpowiednim terminem jest syndrom uzależnienia od alkoholu lub alkoholu. W takich okolicznościach zdecydowanie zaleca się podjęcie ukierunkowanej terapii medycznej - mającej na celu detoksykację alkoholu - ewentualnie wspieranej przez leczenie psychologiczne.
