Maltodex - ProAction

Informacje o Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Suplement diety na bazie maltodekstryny

FORMAT

Opakowanie 430 gramów

SKŁAD

Maltodekstryna ze skrobi kukurydzianej (DE = 18)

Na dzienną dawkę (53 gr = 4 miarki): Wartość energetyczna: 203 Kcal - Białko 0, 053 gr - Węglowodany 50, 88 gr - Tłuszcz 0 gr

Skład% pożywka: glukoza 2% - disacharydy 7% - polisacharydy wyższe 91%

Maltodekstryna - maltodekstryny to polimery glukozy otrzymywane z kontrolowanego enzymatycznego trawienia skrobi kukurydzianej lub ziemniaków.

Różne jednostki glukozy są połączone ze sobą charakterystycznymi wiązaniami glikozydowymi alfa 1-4, które są łatwo rozpoznawane i wycinane z amylaz śliny i trzustki. Monosacharydy pochodzące z trawienia maltodekstryn, są absorbowane przez granicę szczotek enterocytu, dzięki sympatii do sodu, podczas gdy są uwalniane bazolateralnie w strumieniu krążenia przez specyficzny transporter, również należący do rodziny GLUT (transporter glukozy), Czasy trawienia i absorpcji tych makrocząsteczek różnią się w zależności od ich złożoności; nie jest przypadkiem, że używany jest ważny parametr odniesienia, znany jako DE (równoważność dekstrozy). Fakt ten koreluje z chemiczną złożonością maltodekstryn, a zatem także z czasem i metodami absorpcji. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że niskie DE reprezentują maltodekstryny o długim czasie trawienia i absorpcji, podczas gdy wysokie DE są stosunkowo prostymi i łatwo strawnymi polisacharydami.

Korzyści wynikające z przyjmowania suplementów maltodekstryny w porównaniu z naturalnie występującymi węglowodanami to:

1. Szybsze czasy trawienia: ważne dla sportowca, aby uniknąć zmniejszenia przepływu krwi w mięśniach i mózgu;
2. Wybór maltodekstryn o różnym DE: pozwala na badanie integracji w oparciu o wyniki sportowe;
3. Łańcuchy polimerowe cząsteczek glukozy połączone razem przez wiązanie glikozydowe alfa 1-4, o różnych długościach, otrzymane przez kontrolowane trawienie skrobi kukurydzianej.

Biologiczną rolę tych cząsteczek można całkowicie nałożyć na węglowodany; dlatego maltodekstryny mogą być skutecznie stosowane przez sportowców jako:

• Pomoc ergonomiczna przed wykonaniem;
• Wsparcie energetyczne podczas występu;
• Promotor restauracji zapasów glikogenu po treningu;
• Stymulator anaboliczny;
• Adiuwant reintegracyjny na bazie wody, stosowany w napojach izo i hipotonicznych.

Uzasadnienie - Maltodex - ProAction

Wszystkie wyżej wymienione aplikacje można zrealizować dzięki dobrze zbadanemu i przetestowanemu protokołowi integracyjnemu. Z drugiej strony nadmierna lub nieprawidłowa suplementacja powoduje nie tylko brak tych wyników, ale przede wszystkim pojawienie się długotrwałych i krótkotrwałych skutków ubocznych. W związku z tym poniższa tabela podsumowuje zalety i ryzyka, które można uzyskać odpowiednio za pomocą poprawnego lub nieprawidłowego protokołu uzupełniającego.

PRO		PRZECIW
Nasycenie glikogenu mięśniowego		Reaktywna hipoglikemia przed wydolnością
Pomoc ergonomiczna i wsparcie dla wydajności		Spadek zdolności poznawczych
Przywrócenie zapasów glikogenu mięśniowego		Spadek zdolności sportowych
Efekt antykataboliczny podczas występu		Nadwaga, otyłość i powiązane choroby
Efekt anaboliczny po obróbce
Reintegracja z solą wodną

W świetle różnych badań konieczne jest zatem staranne zważenie protokołu dodatkowego i przetestowanie go przed treningiem.

Maltodekstryna i poprawa wydajności: poprawa wyników sportowych, po suplementacji maltodekstryną i bardziej ogólnie węglowodanami, wydaje się nie być związana wyłącznie z ich rolą metaboliczno-energetyczną. W kilku badaniach scharakteryzowano aspekt motywacyjny związany z poprawą wyników sportowych, co wydaje się być wspierane również przez mechanizm, który widzi udział „słodkich” receptorów w jamie ustnej. Może to stanowić wartość dodaną właściwości energetycznych maltodekstryn.

Cechy produktu Maltodex - ProAction

Omawiany produkt ma maltodekstryny o równoważności dekstrozy równej 18, co stanowi ważny kompromis między prostymi węglowodanami do trawienia i źródłem energii dostępnymi w średnio-długich odstępach czasu.

Zalecane użycie przez firmę - Maltodex - ProAction

Rozpuścić 53 gramy (5 czubatych łyżek stołowych) produktu w 500 ml wody lub innego napoju.

Używaj w sporcie - Maltodex - ProAction

Sugerowana przez firmę metoda stosowania obejmuje formułowanie 10% napojów na bazie maltodekstryny. W kilku badaniach stwierdzono jednak lepsze profile wchłaniania i większą tolerancję dla stężeń zmniejszonych do 6, 4%, tj. Przez rozcieńczenie 53 g maltodekstryny w 830 ml wody.

Zdefiniowanie uniwersalnej dawki, która jest ważna dla wszystkich, jest niemożliwe, ponieważ nieuchronnie uwzględnia stan odżywienia pacjenta, rodzaj diety, rodzaj sportu, czas jego trwania, intensywność i cel do osiągnięcia.

Zaleca się, aby w sportach wytrzymałościowych przekraczających 90 'używać 30 gramów maltodekstryny na każdą godzinę treningu, podczas gdy w okresie regeneracji po treningu najlepszy bodziec w zakresie resyntezy glikogenu mięśniowego uzyskuje się za pomocą 1 grama węglowodanów na 1 każdy kg masy ciała

synergie

Maltodekstryna + białka: w fazie zdrowienia może być przydatna w ulepszaniu okna anabolicznego.

Maltodekstryna + sole mineralne: zasadnicze dla reintegracji słonej wody, jeśli są formułowane w napoju hipo i izotonicznym.

Maltodekstryna + arginina: silnie zwiększa syntezę glikogenu w porównaniu z tylko maltodekstrynami;

Maltodekstryna + fruktoza: poprawia utlenianie mięśni po spożyciu węglowodanów w porównaniu z podawaniem samej maltodekstryny;

Maltodekstryna + aminokwasy: przed treningiem znacznie zmniejsza uszkodzenia mięśni, wspierając wydajność i zmniejszając stężenie cratinkinazy w osoczu.

Maltodekstryna + przeciwutleniacze: mogą zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne wywołane intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Maltodex - skutki uboczne ProAction

Działania niepożądane, które mogą wystąpić po nieprawidłowym podaniu maltodekstryn, mogą być krótkotrwałe lub długotrwałe.

W krótkim okresie problemy mogą zwykle wystąpić w przewodzie pokarmowym, ze skurczami brzucha, biegunką, nudnościami i wymiotami.

Z drugiej strony efekty długoterminowe można porównać do efektów uzyskiwanych przy nadmiernym odżywianiu, bogatych w proste węglowodany (nadwaga, otyłość i powiązane patologie).

Środki ostrożności dotyczące użytkowania Maltodex - ProAction

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji i poniżej 14 lat.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Więcej informacji na temat krytycznej analizy Maltodex - ProAction.

REFERENCJE

Utlenianie połączonego spożycia maltodekstryn i fruktozy podczas wysiłku. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 maj; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 marca. Suplementacja węglowodanów poprawia ćwiczenia umiarkowane i intensywne w upale. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Płukanie jamy ustnej węglowodanami w stanie po posiłku: brak poprawy wydajności w czasie. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 sierpień; 19 (4): 400-9. Spożycie węglowodanów podczas ćwiczeń nie opóźnia zmęczenia podczas submaksymalnego cyklu treningowego. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 15 kwietnia 2009; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 lutego. Wykrywanie węglowodanów w ustach człowieka: wpływ na wydajność ćwiczeń i aktywność mózgu. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 czerwiec; 46 (2): 248-56. Czy karma węglowodanowa przed treningiem poprawia się do 20-kilometrowych osiągów na nartach biegowych? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. Grudzień 2004 r .; 36 (12): 2107-11. Wpływ płukania jamy ustnej na węglowodany na wyniki prób czasowych w cyklu 1-godzinnym. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 luty; 17 (1): 20-5. Wpływ spożycia płynnych węglowodanów na powtarzające się maksymalne wysiłki wysiłkowe u wyczynowych rowerzystów. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomia. 2000 październik; 43 (10): 1528-37. Wpływ suplementacji węglowodanów na symulowane ćwiczenia sędziów ligi rugby. MaClaren DPM, Zamknij GL. To elitarni sędziowie ligi rugby z 6% rozwiązaniem maltodekstryny (Md) podczas wykonywania symulowanej gry w rugby. Int J Sport Nutr. 1999 wrzesień; 9 (3): 241-50. Wpływ dodatku węglowodanów - argininy na metabolizm węglowodanów po treningu. Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37. Odpowiedzi glikemiczne i insulinemiczne na wielorakie karmienie węglowodanami. Krótki KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Osiem wyszkolonych rowerzystów spożywało 22, 5, 45 lub 75 g g maltodekstryny i dekstrozy rozpuszczonych w 473 ml wody lub równej objętości placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Efekty różnych napojów Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med., Listopad 1994; 15 (8): 466-71. Reakcje hormonalne i metaboliczne na spożycie glukozy i maltodekstryny z dodatkiem gumy guar lub bez niej. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 wrzesień; 34 (3): 263-70. Wpływ spożycia węglowodanów na osiągi rowerzystów nie będących na czczo podczas symulowanej próby na 80 mil. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 czerwiec; 260 (6 Pt 1): E883-90. Suplementacja węglowodanów, niedobór glikogenu i metabolizm aminokwasów podczas ćwiczeń. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 październik; 21 (5): 540-9. Wpływ ćwiczeń i treningu na opróżnianie żołądka z napojów węglowodanowych. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Utlenianie ciał stałych w porównaniu z płynnymi źródłami węglowodanów podczas ćwiczeń. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 19 marca 2010 r. [Epub przed drukiem] Med Sci Sports Exerc. 16 kwietnia 2010 r. [Epub przed drukiem] Utlenianie węglowodanów z żelu węglowodanowego w porównaniu do napoju podczas ćwiczeń. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Żel węglowodanowy jest wchłaniany i utleniany w taki sam sposób jak napój.