Coraz częściej kanapka zastępuje tradycyjne posiłki, ponieważ jest bardziej praktyczna i „pośpieszna”. Nie ma jednak możliwości pełnego spersonalizowania go, czy chcesz zadowolić podniebienie, czy z powodu problemów z linią lub potrzeb zdrowotnych. Ale ile kalorii ma kanapka? Poniższy kalkulator umożliwia wykonanie spersonalizowanej kalkulacji na podstawie różnych składników w ciągu zaledwie kilku sekund. Naszą radą jest częste ich zmienianie, bez skamieniałości na tych samych składnikach i nadawanie miejsca również warzywom, takim jak liście rakiet lub sałaty i pomidory czereśniowe. Ponadto, jeśli kanapka jest nawykiem, unikamy zawsze jedzenia wędlin - z całym ładunkiem konserwantów i tłuszczów nasyconych (z rzadkimi wyjątkami) - zastępując je serem, na przykład mozzarellą lub fontiną, rybami, takimi jak łosoś lub tuńczyk i rośliny strączkowe, jak fasola.
Aby obliczyć, z odpowiednimi przybliżeniami, kalorie ulubionej kanapki i znaleźć nowe pomysły, wystarczy wybrać różne składniki z menu rozwijanego, określając za każdym razem dodatkowe ilości.
Kanapka z tuńczykiem (bez majonezu)
X Problemy z odtwarzaniem wideo? Przeładuj z YouTube Przejdź do strony wideo Przejdź do sekcji Przepisy wideo Obejrzyj wideo na YouTube
