Dr Ferdinando Spatalino
Otyłość jest ważnym zaburzeniem metabolicznym i szacuje się, że 1 na 5 jest otyłych. Ustalono również, że 97% otyłych nie ma żadnych problemów, jeśli nie jest związanych z zaburzeniami odżywiania i siedzącym trybem życia; dlatego prawidłowa dieta i stała aktywność fizyczna są najbardziej skutecznymi lekami. Taki poważny przyrost masy ciała prowadzi jednak do nadmiernego nagromadzenia tkanki tłuszczowej, wraz ze wzrostem krążących lipoprotein, które tworzą blaszki miażdżycowe; skutkuje to upośledzoną czynnością sercowo-krążeniową i wzrostem ciśnienia krwi, nie wspominając o skutkach nadmiernej wagi na szkielet i stawy, i ponownie, trudnościach motorycznych, stałym ryzyku urazów i trudnościach związanych z innymi dla nie akceptując własnej estetyki.
W Stanach Zjednoczonych 67% mężczyzn i 62% kobiet ma nadwagę lub otyłość, a częstość występowania otyłości wzrosła o 62% wśród mężczyzn i 52% wśród kobiet między 1976 a 1980 i 1988 r. -1994. Następnie w latach 1988-1994 i 1999-2000 nastąpił wzrost o 34% mężczyzn i 32% kobiet. Oczywiście dane pokazały mniej więcej taką samą częstość występowania również w Europie. Najbardziej niepokojąca sprawa pochodzi z innego badania, które wykazało, że od 1980 r. Wzrost otyłości przeraża również dzieci w wieku od 6 do 11 lat, podobnie jak młodzież w wieku od 12 do 19 lat.
Więc jeśli mielibyśmy otyłego klienta, jak zdajemy sobie sprawę, że możemy go szkolić? Wyobraźmy sobie, że przedmiot ma odpowiednie wymagania! Mamy do czynienia z następującym przypadkiem: lata = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; jak zauważyliście, różnica między uderzeniami serca a początkowym treningiem (proponowana w procentach bezpieczeństwa) jest naprawdę niska; oznacza to, że klient, gdy tylko zacznie chodzić lub podnieść rękę, natychmiast osiągnie ustaloną przez nas częstotliwość treningu: jeśli więc podniesie obie ręce i może chodzić w tym samym czasie, z pewnością znajdzie się na znacznie wyższej częstotliwości. Co wtedy zrobić? Nadchodzi profesjonalizm trenera osobistego, a zatem potrzeba informacji, które sprawiają, że nasze przygotowanie jest nie do pobicia i na wysokim poziomie: zwykli ludzie są naszymi najlepszymi klientami, a pierwszym krokiem do podejścia jest komunikowanie się przez język kompetencji, ponieważ ci ludzie muszą być pewni, że znajdą na swojej drodze swoich osobistych trenerów i nie mają nadziei, jak to się często zdarza, jeśli masz szczęście, spotkać odpowiedniego trenera osobistego ...
Ćwiczenia i otyłość
Otyłość i ból w dole pleców
Zapobieganie otyłości u dzieci
