Kategoria zdrowe serce

Według niektórych badań naukowych przeprowadzonych na szczurach, osoby starsze, które cierpią z powodu problemów z sercem iz wysportowaną wytrzymałością „powinny przeklinać” zbyt dużą aktywność aerobową wykonywaną w ciągu życia. Powiedziawszy to, wiele pytań powinno powstać spontanicznie: czy serce sportowca nie powinno być zaletą ? Czy aktywność tlenowa bol

Jeśli serce bije mniej, żyjesz dłużej: żółw 6 uderzeń na minutę 150 lat życia słoń 30 uderzeń na minutę 70 lat życia koń 44 uderzenia na minutę 40 lat życia krowa 65 uderzeń na minutę 22 lata życia świnia 70 uderzeń na minutę 25 lat życia wieloryb 80 uderzeń na minutę 20 lat życia pies 90 uderzeń na minutę 15 lat życia kot 150 uderzeń na minutę 15 lat życia małpa 190 uderzeń na minutę 15 lat życia królik 205 uderzeń na minutę 9 lat życia chomik 450 uderzeń na minutę 3 lata życia koliber 600 uderzeń na minutę 0, 5 roku życia mężczyzna bradykardia <60 uderzeń na minutę 35 lub 40 lat życia pod

Dr Michela Folli Aby ocenić stopień treningu aerobowego, któremu dana osoba jest poddawana podczas zajęć aerobowych, używamy pojedynczego parametru: tętna. Częstotliwość tętna w spoczynku wynosi od 65 do 75 uderzeń na minutę w zależności od płci; zwykle kobieta ma wyższą wartość, z wiekiem wzrasta tętno. Parametr, na którym

Jak mierzyć tętno spoczynkowe, jeśli nie masz monitora tętna Wykrywanie należy wykonać rano, gdy tylko wstaniesz i po kilku minutach siedzenia. Policz uderzenia przez całą minutę i zanotuj wynik w tabeli (możesz liczyć uderzenia przez 15 sekund, a następnie pomnożyć je przez 4). Procedurę tę należy powtórzyć przez 3/5 dni. Oblicz średnią ma

Edytowane przez Massimo Armeni Przekonani, że są „numerami” filarów nauki o fitness i medycynie sportowej, poniżej opisałem zatwierdzone na całym świecie wzory do określania maksymalnego tętna i fizycznej recepty na ćwiczenia. 1) HRmax → (220 - wiek w latach) 2) HRmax → (226 - wiek w latach) dla płci żeńskiej 3) HRmax → (227 - wiek w latach) dla płci żeńskiej 4) zawsze, aby ocenić maksymalne tętno, inni badacze proponują inną formułę dla dorosłych: maksymalne tętno → 210 - (0, 5 x wiek w latach) 5) Kolejna formuła według Liesen et al.: tętno treningowe → (180 b / wiek w

Rezerwa serca w fizjologii Rezerwa serca to zdolność serca do zwiększenia przepływu krwi w ciągu jednej minuty. W porównaniu z warunkami podstawowymi, ludzkie serce może zwiększyć szybkość przepływu o 3-7 razy, w zależności od wieku, stanu zdrowia i stopnia wyszkolenia. Maksymalny procentowy wzrost pojemności minutowej serca (lub zakresu) w porównaniu z wartościami wyjściowymi (w spoczynku) stanowi rezerwę sercową. Zarezerwuj tętno w

Funkcja HRC to zaawansowany program treningowy, który utrzymuje tętno ustawione przez użytkownika. W rzeczywistości, jeśli wiek użytkownika i względny próg serca są ustawione na początku treningu, funkcja programu HRC, jeśli to konieczne, automatycznie interweniuje podczas biegu, modyfikując prędkość i nachylenie bieżni. Powoduje to, ż

Wartości tętna, których należy przestrzegać podczas ćwiczeń, różnią się w zależności od celów treningowych. Można uzyskać orientacyjną wartość idealnej liczby uderzeń na minutę, wprowadzając swój wiek w poniższej tabeli i klikając przycisk „Oblicz”.

Linki do artykułów dotyczących tematu „tętno” »Tętno w spoczynku »Obliczanie idealnego tętna »Oblicz swoje idealne tętno »Oblicz maksymalne tętno »Serce: anatomia i fizjologia »Fizjologia krążenia włośniczkowego »Adaptacje krążenia i sport »Adaptacje serca w odpowiedzi na aktywność fizyczną »Czujnik tętna »Próg beztlenowy »Test Conconiego »Moc tlenowa VO2max, METS, IP i test do pomiaru »EPOC: dodatkowe zużycie tlenu po wysiłku »Obliczanie tętna »Heart beats: Man Vs Animals »Ortostatyczne tętno jako test przetrenowania »HRC i tętno »Częstotliwość rezerw serca »Bradykardia »Tachykardia »Tętno dla

Kalkulator jest w stanie przewidzieć tętno podczas treningu. Jak podano w poniższej tabeli, istnieją strefy intensywności oparte na procentach maksymalnego tętna. STREFA ROK -intensità- CEL INTENSYWNOŚĆ (% HRmax) 1 bardzo lekki zachowaj kondycję, 50% -60% 2 światło stracić spalony tłuszcz 60-70% 3 umiarkowany zwiększyć wytrzymałość 70-80% 4 wysoki przygotować się do wyścigu 80-90% 5 limit poprawić wydajność beztlenową 90-100% Jeśli na przykład chcesz zaprogramować trening w celu wykorzystania głównie tłuszczu do celów energetycznych, musisz skalibrować monitor pracy serca do tętna 60-70% HRmax