Kategoria techniki treningowe

Edytowane przez Roberto Rillo - Książka Autor: Calisthenics BodyBuilding Bardzo ważną grupę mięśniową dla masywnego ogólnego wyglądu stanowią deltoidy, ale niestety kilka innych grup mięśniowych jest tak trudnych do rozwoju. Być może tylko cielęta i przedramiona mają podobne trudności, więc pierwszą odpowiedzią może być: jest to pytanie genetyczne. Po części jest to z p

Często fałszywe alarmy są tworzone na treningu siłowym dla młodszych ludzi. W rzeczywistości nie ma wielu badań w literaturze na temat korzyści i możliwych zagrożeń, jakie może spowodować takie szkolenie. Logiczne i przewidywalne wydaje się to, że zadziałanie z przeciążeniem wciąż rosnącej struktury kości może znacznie zwiększyć ryzyko złamań i różnych urazów. Ponadto, nadmierna praca sił

Dr Antonio Parolisi Znaczenie maksymalnej siły mięśni u sportowców, aby zwiększyć i osiągnąć wysoki poziom budowania mięśni Naprężenia w układzie mięśniowym i szkieletowym oraz względna akumulacja „metabolitów” w mięśniu, a także większa wydzielanie hormonów anabolicznych, po ćwiczeniach o krótkiej średniej i wysokiej intensywności, określają dostosowania kompensacyjne, które powodują to zjawisko znany jako „hipertrofia”. Aby szkolenie mogło wywołać wyżej wym

Aby odpowiedzieć na to pytanie, konieczne jest, jak zawsze, przeanalizowanie pytania z fizjologicznego punktu widzenia. dlaczego siła wzrasta? Wykres pokazuje rolę dwóch głównych składników siły w poprawianiu wydajności: szybka początkowa poprawa siły u podmiotu rozpoczynającego trening siłowy odbywa się kosztem komponentu nerwowego. Osoba szybko

Zobacz także: Ogólny opis metody Heavy Duty i przykład karty treningowej Heavy Duty Wiadomość wysłana przez: Riccardo Cześć Riccardo, Jak wiadomo, ciężka praca jest techniką treningową opracowaną przez amerykańskiego kulturystę Mike'a Menzera. Rozwinął swoje teorie, aby przeciwdziałać dominacji technik Weidera w budowie ciała. OBJĘTOŚĆ VS INENSI

Przedmiotem dyskusji jest artykuł: Heavy Duty Wiadomość wysłana przez: Giordano Cześć, nazywam się Giordano, mam 35 lat i od co najmniej 12 lat trenuję z ciężarami. Jeszcze kilka lat temu chodziłem na siłownię, potem z różnych powodów zacząłem trenować w moim garażu. Muszę powiedzieć, że gdybym mógł wrócić, dokonałbym tego wyboru dawno temu. Trenuję w istotny sposób;

Pod redakcją: Francesco Currò -Zwiększenie masy mięśniowej dzięki niemieckiemu systemowi głośności Ostatnio w USA zaproponowano nową wersję niemieckiego systemu głośności (GVT) Obiektywnie, metoda tak pompatycznie zaproponowana jakiś czas temu była bardzo nowa i pochodzi sprzed kilkudziesięciu lat! Dla tych, którz

Dr Stefano Casali definicja Racjonalny zestaw mniej lub bardziej złożonych zdarzeń motorycznych zorganizowanych w ich strukturze, aby dostosować zachowanie sportowca do cech: Narzędzia Z materiałów środowisko Przeciwników Zasady sportowe Nauczanie technik Metoda globalna Gdy trudności z koordynacją nie są wyartykułowane Metoda analityczna Dekompozycja gestu na kilka fragmentów lub części. Gdyby nie było

Zobacz także: różnica między teorią a nauką o szkoleniu Zasady, które należy zawsze brać pod uwagę przy planowaniu szkoleń ADAPTERY FIZJOLOGICZNE SPOWODOWANE SZKOLENIEM Fizjologiczne adaptacje naszego ciała w odpowiedzi na bodźce treningowe można podzielić na: ANATOMICZNE zmiany: na przykład serce zmienia swój kształt (wzrost jamy, grubość i sprawność skurczu prowadzące do większej objętości wyrzutu skurczowego), koło kapilarne staje się bogatsze, mięśnie rosną i przystosowują się, zmniejsza się masa tłuszczowa ...; Zmiany ULTRASTRUKTURALNE: wido