Kategoria piłka nożna

MŁODY W tej kategorii organizowane są treningi konsolidacyjne nabytych umiejętności. Chłopiec musi być w stanie popełniać błędy, aby móc poprawić swoje wybory. Taktyka oddziału i zespołu musi zostać ustanowiona, rozszerzając i konsolidując indywidualną wiedzę techniczną i taktyczną. Z fizycznego punktu

Definicja systemu gier: pozycja graczy na boisku w sytuacji statycznej; gracze zajmują strefę defensywną, pomoc i atak. Definicja modułu gry: dynamiczna implementacja systemu; zadania i funkcje, które gracz musi wykonać. PRZYKŁADY SYSTEMÓW GRY 4-4-2. Obrona składa się z dwóch elektrowni i dwóch elektrowni zewnętrznych. Jedna z roś

Oznakowanie mężczyzny oznacza przejęcie zawodnika z drużyny przeciwnej. Im bliżej naszych przeciwników (lub piłki), tym węższe musi być oznaczenie. Jeśli przeciwnik jest daleko od piłki, oznaczenie będzie szersze, a więc mniej dokuczliwe. Przekątna obronna: kontrola przeciwnika i możliwość pomocy towarzyszom. Zasady rządzące

Autor: dr Nicola Sacchi - autor książki: Narkotyki i doping w sporcie - Wielokrotnie w sali gimnastycznej są zawodnicy, amatorzy i sportowcy amatorzy, którzy chcą trenować specjalnie, aby poprawić swoje umiejętności w sporcie. Często te przedmioty, jeśli nie są profesjonalistami, mają mistrzostwo, które rozdziela się między jesienią a wiosną, ze sporą przerwą zimową. W związku z tym maj

Jeśli piłka dotrze zbyt szybko lub daleko od miejsca, w którym znajduje się bramkarz, konieczne jest nurkowanie, czyli ożywienie akcji powietrznej z późniejszym nawrotem. Nurkowanie zmienia się w zależności od wysokości, odległości i prędkości piłki. W przypadku wypasu, bliskich i nagłych balonów, bramkarz musi zdjąć podparcie stopy pchającej, aby przyspieszyć upadek. Jeśli kule osiągną ś

Dr Davide Sganzerla Małe gry poboczne lub włoski „Partitelle a Tema” są zazwyczaj klasyfikowane jako specyficzne medium treningowe oparte na aktywności gry. Mecze z ćwiczeniami tematycznymi to ćwiczenia, w których, w porównaniu z klasycznym 11 przeciwko 11, zmieniane są wymiary pola, liczba graczy i niektóre zasady gry, aby dać poszczególnym graczom różne bodźce treningowe. Trening z ćwiczen

Główną funkcją bramkarza jest uniemożliwienie piłce wejścia do jego własnej bramki. W związku z tym może wziąć piłkę tylko wtedy, gdy znajduje się w swoim własnym polu karnym. Ruchy bramkarza można podsumować w następujący sposób: Pozycja przygotowawcza lub oczekująca Wyjdź z kijków Zajęcie przestrzeni między drzwiami a piłką spadek gniazdo objazd Ręczne zbieranie Graj ze stopami odroczenie POZYCJA PRZYGOTOWAWCZA LUB CZEKAJĄCA CELU Pozycja przygotowawcza lub oczekująca bramkarza charakteryzuje się ruchem przeciwstawnym w odniesieniu do następnej akcji. Oznacza to, że bramkarz będzie

Dr Davide Sganzerla Program składa się w sumie z 20 sesji treningowych podzielonych na 4 tygodnie, które zostaną rozegrane 1 miesiąc przed rozpoczęciem mistrzostw. Używane środki treningowe: Siła: (izometryczny - koncentryczny - pliometryczny - elastyczny); Opór: (skok ze zmianami prędkości - przerywany); Szybkość: (sprint w linii - sprint ze zmianami kierunku); Zapobieganie: (stabilność rdzenia - rozciąganie - propriocepcja). Użyty materiał:

Dr Davide Sganzerla Program składa się z 38 sesji treningowych podzielonych na 6 tygodni, aby zagrać przed rozpoczęciem mistrzostw. Używane środki treningowe: Siła: (izometryczny - koncentryczny - pliometryczny - elastyczny); Opór: (skok częstotliwości, skok z wahaniami prędkości - przerywany); Szybkość: (sprint w linii - sprint ze zmianami kierunku); Zapobieganie: (stabilność rdzenia - rozciąganie - propriocepcja). Użyty materiał:

Dr Davide Sganzerla Poniżej znajduje się przykład tabel odnoszących się do letniego treningu sportowego zespołu Legnago Salus, który gra w serii D w sezonie 2010-2011. 1 SZKOLENIE - ŚRODA 21 LIPCA 30 '- test skórny; 20 '- Ogrzewanie techniczne piłkami i piłkami tenisowymi przeplatane ćwiczeniami fizycznymi ruchliwości i rozciągania; 30 '- Taktyka zbiorowa; 10 '- Impreza tematyczna; 15 '- Zdolność tlenowa (15' powolnego biegu w reżimie aerobowym FC 70% Ma x); 15 '- Ćwiczenia na stabilność rdzenia (Abdominal-Lumbar-Buttocks-Flexors-Stretching-Back Discharge). 2. SZKOLE