Kategoria schudnąć

Pod redakcją Sergio Grieco Dla wielu, jeśli nie wszystkich sal gimnastycznych, osiągnięcie wyznaczonych celów jest ściśle związane z harmonogramem treningów, tak jakby instruktor był, z jego mistrzostwem, jedynym architektem uzyskanych wyników. W rzeczywistości tak nie jest; jeśli żadne inne czynniki, takie jak bardziej poprawna dieta, nie są łączone z żadnym protokołem szkoleniowym, a ja chciałbym podkreślić, że karmienie oznacza nie tylko jedzenie, ale także picie, jeśli odpowiednie czasy treningu i odpoczynku, rozumiane jako powrót do zdrowia, nie będą przestrzegane. fizyczny i regularny sen

Znaczenie Androida i Ginoidu W 1950 r. Jean Vague wprowadził rozróżnienie między otyłością androida a otyłością ginoidową , zauważając, że to pierwsze wiązało się z większym ryzykiem hipercholesterolemii, hiperurykemii, nadciśnienia i zmniejszonej tolerancji na węglowodany. Oprócz tego, że otyłość jest ilościowa (nadmiar masy tłuszczowej), należy ją również badać z jakościowego punktu widzenia. Już w warunkach fizjologicznych

Dr Roberto Uliano Powszechną przyczyną otyłości jest wzrost dochodów kalorycznych w porównaniu z wyjściami, aw konsekwencji niewystarczające wydatki na energię w porównaniu z tym, co jesz. Powszechną terapią nadwagi i otyłości jest ograniczenie spożycia kalorii poprzez mniej lub bardziej restrykcyjną dietę. Jest to najbard

Dr Enrico Paoletti Rozpowszechnienie nadwagi wzrasta niepokojąco: na całym świecie jest około 300 milionów otyłych, w tym dorośli i dzieci. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia w wielu krajach europejskich ponad połowa dorosłej populacji przekracza próg „nadwagi”, a około 20–30% należy do kategorii otyłych. Alarm jest niepokoj

Zobacz także: masa tłuszczowa, obliczanie masy tłuszczu Normalne wartości Procent normalnego tłuszczu u obu płci Patrząc na literaturę naukową, kupuje się procent tkanki tłuszczowej uznanej za dopuszczalną (normalny zakres) wie od 10% do 18% dla mężczyzn i od 18% do 26-28% dla kobiet. Różny procent tkanki tłuszczowej między mężczyznami i kobietami zależy od większej ilości „niezbędnego” tłuszczu kobiety (12% w porównaniu z 3-5% mężczyzny) i różnej podaży hormonów (co sprzyja większej akumulacji beztłuszczowej masy ciała). „man). W populacji kobiet masa tłuszc

Dr Roberto Uliano Wiele razy słyszymy, jak ludzie mówią: „tucz nawet przy zwykłej szklance wody” lub „ta osoba może jeść, co chce, nie przybierając na wadze”. W niektórych przypadkach te stwierdzenia, jeśli spojrzeć na nie z metabolicznego punktu widzenia, mają podstawę prawdy. W rzeczywistości w 1983 roku badanie opublikowane w „Metabolism” wykazało, że osoby otyłe i z nadwagą mają metabolizm niezdolny do zapewnienia odpowiedniej reakcji podczas i po posiłku. Wada, zgodnie z tym badaniem,

Pod redakcją Alessandro De Vettor Ile razy widzisz mężczyzn i kobiety bez rozróżnienia „pancette” lub bardziej lub mniej widoczne brzuchy o różnej konsystencji, objętości i strukturze? Każdy z nich może mieć różne czynniki etiologiczne. Poniżej przeanalizujemy bliżej ich osobliwości i przyczyny, aby zaproponować w kolejnych artykułach kilka przydatnych środków ostrożności, które należy zastosować na siłowni do ich leczenia. Rodzaje bekonu Nagromadzenie

Dr Umberto Miletto Zacznijmy naszą podróż ... W tej podróży dowiesz się: Aby stracić tłuszcz Popraw swoją kondycję Aby rozpoznać zdzieranie Nakarm się poprawnie Ćwicz idealną aktywność fizyczną dla swoich potrzeb Postaram się być jasny i przede wszystkim praktyczny, zapewniając Ci koncepcje, które są natychmiast stosowane, aby osiągnąć Twoje cele w możliwie najkrótszym czasie. Bardzo ważne ostrzeżenia

Dr Roberto Uliano Przyczyny efektu jo-jo: termogeneza specyficzna dla tkanki tłuszczowej Efekt jo-jo W kursie dietetycznym obserwujemy szybki spadek masy ciała, a następnie bardzo powolną, prawie wyczerpującą, fazę utraty wagi. Ta druga faza jest bardzo ważna dla każdego programu odchudzania, ponieważ pacjent znudzi się nie uzyskiwaniem wyników i, pokonany, wznawia normalne karmienie, czasem nawet w nadmierny sposób, bardzo szybko odzyskując utraconą wagę. Mechanizm ten,

Pod redakcją Felice Alfuso Kto nie chciałby schudnąć, a zwłaszcza tkanki tłuszczowej? (BF). Problem polega na tym, że bardzo często nie wiemy, jak postępować; wszędzie czytamy niezgodne opinie, różnego rodzaju diety, wszystko i przeciwieństwo wszystkiego. Dlatego dąży do tego, który - dzięki pewnej diecie - stracił 5% tkanki tłuszczowej, nie zastanawiając się, jak i dlaczego. To, co działa dla je