Kategoria sport i zdrowie

Przyczyna choroby zwyrodnieniowej stawów jest nieznana, dlatego uważa się, że choroba jest wieloczynnikowa, co jest spowodowane kilkoma jednoczesnymi przyczynami. Można ogólnie stwierdzić, że stan równowagi stawowej jest utrzymywany przez normalne obciążenie wywierane na normalną chrząstkę, dlatego wszystkie czynniki mogące modyfikować ten stan można uznać za czynniki ryzyka. Nierównowaga moż

przychodnia Choroba zwyrodnieniowa stawów charakteryzuje się objawami i objawami stawowymi, które występują subtelnie, zwykle po 40 roku życia u mężczyzn i po 55 roku życia u kobiet. Jeden lub kilka z następujących stawów jest korzystnie dotkniętych: dystalnym międzypaliczkowym (między dwoma ostatnimi paliczkami) i, rzadziej, bliższym (między pierwszym i drugim paliczkiem); staw łokciowy i staw skokowy; kolana (szczególnie u płci żeńskiej), staw biodrowo-udowy (biodrowy), kręgosłup szyjny i lędźwiowy (szczególnie u mężczyzn). objawy Aby dowiedzieć się w

Niektóre wytyczne Zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu aktywności fizycznej Dobrze jest unikać zbyt intensywnych lub męczących sportów, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do pracy przy wysokim poziomie intensywności W drugim i trzecim semestrze dobrze jest stopniowo zmniejszać intensywność, częstotliwość i czas trwania ćwiczeń fizycznych. Unikaj treningu w

Korzyści z aktywności fizycznej dla osób starszych Osobista obserwacja ... W tym artykule postaram się wymienić całą serię korzyści, które senior może osiągnąć, ćwicząc regularną aktywność fizyczną. Od dawna wiesz, że poruszanie się jest dobre dla ducha i ciała, ale dlaczego nie? Porozmawiaj ze swoim

WYBRANE WYTYCZNE Aktywność fizyczna pomaga utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą W szczególności ćwiczenia aerobowe (bieganie, chodzenie, jazda na rowerze itp.) Zmniejszają skurczowe ciśnienie krwi i rozkurczowe ciśnienie krwi. Zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu aktywności fizycznej Unikaj wstrzymywania oddechu podczas ćwiczeń tonujących, naucz się prawidłowej techniki oddychania Trening siłowy może być cennym uzupełnieniem aktywności sercowo-naczyniowej, jednak ważne jest stosowanie umiarkowanych obciążeń i wykonywanie dużej liczby powtórzeń. Ponieważ

Wytyczne dotyczące prawidłowego rozpoczęcia praktyki sportowej w wieku rozwojowym Wiek ewolucyjny: przedział wiekowy od 11 do 16 lat. W tych latach trzeba stać się pozytywnymi elementami procesu promocji, zdolnymi do rodzenia i podtrzymywania motywacji u chłopca, a nie tylko bycia zimnymi wykonawcami sztywnych i standardowych schematów motorycznych. Nowocz

Lumbago lub lumbago to patologia o bardzo wysokiej częstości występowania i wyjątkowo wysokich kosztach społecznych. Stanowi pierwszą przyczynę nieobecności w pracy i znajduje się na drugim miejscu wśród najczęstszych przyczyn stosowania badania lekarskiego (poprzedzonego tylko kaszlem). Ból krzyża charakteryzuje się brakiem patologii rdzenia kręgowego, występujących w innych postaciach bólu pleców, takich jak rwa kulszowa lub bóle kręgosłupa. Ból mięśniowo-szkiele

WYBRANE WYTYCZNE Zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu aktywności fizycznej Jeśli prowadziłeś siedzący tryb życia przez wiele lat i nie ćwiczyłeś regularnie aktywności fizycznej, rozpocznij niewymagający program treningowy i stopniowo zwiększaj intensywność. Aby zapewnić o

Definicja i techniki autohemotransfuzji Przed pojawieniem się erytropoetyny (EPO) technika autohemotransfuzji była dość powszechna w świecie sportu. Dzięki tej procedurze możliwe było zwiększenie liczby czerwonych krwinek, zapewniając większą dostępność tlenu dla mięśni. Dzięki tej właściwości autohemotransfuzja była w stanie znacząco zwiększyć poziom sprawności sportowca. Efekty domieszkowania op

Autor: Balestra Alberto Termin „wellness” rodzi się jako zestaw dwóch terminów „dobre samopoczucie” i „sprawność”. Jednak jego prawdziwe znaczenie pozostaje tajemnicą wśród najbardziej nierozwiązanych w dziedzinie Wellness. Termin ten ma niekwestionowaną reputację, zdobywaną coraz częściej w ostatnich latach. Pochodzenie tego słowa m